Börje Lindh

Motto: Core - det är vad man få om man skickar "kill -HUP" till en process

Om mig: 54-årig datatekniker och tvåbarnsfar med träningsintresserad fru, som kört styrketräning sedan 78-79 när jag var utbytesstudent i USA. Har på senare tid försökt lägga lite mer fokus på mina svaga sidor som kondition och vighet, men samtidigt börjar sonen (17år) bli stark så nu får det blir mer fokus på styrka igen.
Paddlar gärna kajak, flugfiskar och åker skidor. Jobbar lite extra som spinninginstruktör på Top fitnesscenter i Billdal och Volvo (Kraftkällan)

Mål för 2018:

Bli starkare i bänkpress, marklyft och knäböj.

PB2014: Bänk 125kg, Böj 120kg, Mark 150kg
PB2017: Bänk 140kg, Böj 175kg, Mark 220kg

Aktivitus resultat:

2008-07-15 47år, 95kg löptest
Testvärde 48,7ml/kg/min VO2Max 4,63l/min
Maxpuls 180, Anaerob tröskel 158, Aerob tröskel 136

2009-07-01 48 år, 94kg, löptest
Testvärde 46,3 ml/kg/min VO2Max 4,35l/min
Maxpuls 180, Anaerob tröskel 160, Aerob tröskel 142

2009-10-26 49 år, 92kg, löptest
Testvärde 46,4 ml/kg/min, VO2Max 4,27l/min
Maxpuls 180, Anaerob tröskel 164, Aerob tröskel 147

2010-03-05 49 år, 94kg, löptest
Testvärde 47,0 ml/kg/min, VO2Max 4,45l/min
Maxpuls 180, Anaerob tröskel 164, Aerob tröskel 149

2010-03-05 49 år, 94kg, cykeltest
Testvärde 40,5 ml/kg/min, VO2Max 3,83l/min
Maxpuls 180, Anaerob tröskel 155, Aerob tröskel 139
Max motstånd 283W

Medlem i FunBeat sedan: 2006-05-02

Studentarmbåge



Eftersom inte alla verkar veta vad det är så kommer här en bild. Har nog suttit med armbågen mot fönsterkarmen i bilen för mycket, så det blev inflammation och plötsligt svullnade den upp. Gör inte särskilt ont, men kan ju inte köra styrkeövningar som stödjer mot armbågen. Kan ta 3-... Läs mer...

Mina utmaningar

Just nu finns inga aktiva utmaningar.

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Här kommer ett diagram att synas när mer träning är registrerad.

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Mina senaste fotografier

Här bor jag