Helena Sjödahl

Motto: Satsar på att vara " mer vältränad vid 40 års ålder än vid 20"

Om mig: Tjej på 36 år, tre barn, som börjat träna i januari 2011.Sprang Gbg Varvet i mah 2011. Har sprungit lopp när jag var runt 20 år men slutade träna helt under många år när det var tre små barn att fokusera på. Tränar löpning, cykling och lite skidor på vintern. Tränar gärna i grupp. Är nu med i en löpgrupp och en cykelgrupp och tränar gärna spinning och styrka på Friskis o Svettis höst och vinter.
År 1, 2011:
4 st 10 km lopp 1:06-58:50
1st 12 km lopp 1:15
2 st 21 km lopp 2:12, 2:06
(Påbörjade Tjejklassikern med Lidingö tjejlopp 1:01)

År 2 2012:
Tjejvasan 3:03
Tjejvättern 3:56
Tjejvansbro 25 min
Halvmara 2:03
Helmara 5:03
Triathlondebut (0.4km, 22km, 5.2km) 1:28

Resultat löpning:
5km: 27:30 min (nov 2011)
10km: 56:40 min (nov 2011)
21km: 2:03 (Kungsbacka loppet 2012)
42km: 5:03 (Sthlm Marathon 2012)

Medlem i FunBeat sedan: 2011-05-09

Ordnar mitt eget lopp

Iglatjärns Terränglopp går av stapeln den 7/4 kl 11:00 vid bryggorna vid Stora Iglatjärn, Hjälm, Kungsbacka. Alla skänker 100kr sim går till Barncancerfonden. Gå-lunka-löp 5, 10 eller 15 km. Anmäl här eller på Facebook :) Läs mer...


Maraton tjejer

Har just startar Facebook gruppen Maraton tjejer och där är alla tjejer som gillar långdistans löpning välkomna. Andledningen till att jag startade den är attjag har väldigt positiva erfarenheter av andra tjejtränings grupper på Facebook. I somras blev jag tipsad av en vän att gå med i... Läs mer...


2012 "året då jag provade på många nya grejer"

2011 var mitt första träningsår, det blev ett rent löparår. 7 st lopp hann jag med då. De blev 5 st 10-12 km lopp och 2 halvmaror, det var de två loppen som var roligast. 2012 började jag prova mkt annat förutom löpningen. Det blev bara tre löplopp och då var inga av dem millopp. ... Läs mer...


100 dagar utan godis, chips, läsk, kakor och alkohol

Läste om denna utmaning på en träningsblogg idag. Passar mig bra just nu. Vilka här är med och antar utmaningen? På Facebook var det flera som ville hänga på men några tyckte att det var onödigt att slopa alkoholen. Alla kan göra sin egen variant om de vill :) Läs mer...


Mål för 2013

Skönt med en lugn period nu. Med lugn menar jag få lopp, full fokus på träning. För tränat har jag dessvärre inte gjort så vidare intensivt efter 29/4 då jag blev skadad i min hälsena. Tyvärr är den inte bra än eftersom jag inte rehabtränar den något men den är heller inte katastr... Läs mer...

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Här kommer ett diagram att synas när mer träning är registrerad.

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Gästbok

Skriv inlägg Visa alla inlägg

Hur har det gått med sockret första veckan? Jag har insett att det är rätt invant att jag äter nåt sött när jag är trött. Det har jag fått jobba med. I övrigt har det gått bra tycker jag.

2013-01-11

Hej Helena! Du tränar på bra och verkar ha det gött i livet..precis som jag :)) MEN!!! Jag vet inte vad jag gör fel, det händer absolut ingenting på vågen, visst jag ser att det har omfördelat sig mm mm men alltså jag har ju kg som måste bort för att jag ska må bra helt!! Har du några bra förslag på bra kost när man tränar så mkt?? Tack på förhand!! Kram kram //Linda

2012-02-03

Hej! Förlåt, såg inte att du skrivit här....kämpar själv med vikten, känner igen mig SÅÅ!! Vi kan väl peppa varann Smiley
/Helena

Hej Helena! Nu har jag anmält mig till Kristinaloppet den 11 februari. Har resonerat så att Tjejvasan nog är för mycket folk för min smak och skiderfarenhet-) Vilket hade du tänkt att köra? //Linda

2011-09-11

Jag tänkte på det du sa till mig igår (eller skrev i bloggen) om att den bästa träningen är den som blir av, och idag blev det faktiskt ett kortare joggingpass. Jag raderade alla förbokade träningspass ur kalendern, och då blev det plötsligt lättare :) Tack för pushningen Smiley

2011-06-16

Åå, vad glad jag blir att jag kan hjälpa till!! Släpp alla krav så ska du se att det ger sig...funkar för mig! Smiley
/Helena

Hoppas du hittar tillbaka till din träning igen, det kommer ju i vågor det där. Lycka till med dina framtidsplaner gällande lopp o vasa o vad det nu mer va!!! Kram Linda

2011-06-07

35 är en farlig ålder. Det är då som träningspoltereisten kommer och tar kroppen i besittning! Smiley

2011-05-20

Ja, jag har visst märkt det!! Kul är det iallafall :) Kram Helena
/Helena

Här bor jag

Mina senaste fotografier