Jakob Karlsson

Motto: Train, Race, Beer

Om mig: Tränar och tävlar med och för IK NocOut.se

Långsiktiga målen är
IronMan under 9 timmar samt Vasaloppet led 1.

Säsong 2017 Triathlon:

Hallsta triathlon Olympisk. 2a totalt. 1a Senior.
Borås Triathlon HIM. 2a
NocOut KM Olympisk . 1a
Vansbro Triathlon SM HIM. 19e Totalt. 13e Senior.
Karlstad Triathlon HIM. 1a
NocOut KM Sprint. 1a
Ironman Kalmar. 31a totalt. 2a i AG 25-29
Ironman World Championship. 473a totalt. 50a i AG 25-29


PB Triathlon.

Triathlon
Sprintdistans - 01:00:19 (NocOuts km 2015)
Olympisk - 2:00:39 (Hallsta 2017)
Medeldistans - 4:10:32 (Örebro Triathlon 2016)
Långdistans - 5:51:58 (VM 2015 kortad sim till 1,5km)
Ironman - 9:18:48 (Karlmar 2017)

IRONMAN

Ironman Kalmar, 2013
Placering totalt = 280 AG M25-29 = 31a
Sim-1.11:47---------Cykel-5.06:03--------Löp- 4.12:43-------------Totaltid: 10.38:10

Ironman Kalmar, 2015
Placering totalt = 92 AG-M25-29 14e.
Sim-1.09:37-----------Cykel-5.00:36--------Löp-3.41:19---------------Totaltid: 9.55:58

Challenge Regensburg, 2016
Placering totalt = 52 AG-M25-29 = 3a
Sim-1.05:19---------Cykel-5.07:57-------Löp-4.20:04----------Totaltid: 10.36:53

Ironman Kalmar 2017
Placerong totalt = 31 AG-M25-29 = 2a.
Sim-59:56-----------Cykel-4:50:33-------Löp-3:24:06--------Totaltid: 9:18:48

Ironman World Championship 2017
Placering totalt = 473/2350. AG 25-29 = 50/104
Sim-1:02:17----------Cykel-5:01:17--------Löp-3:59-49--------Totaltid: 10:09:48

Ironman Kalmar 2018
Placering totalt = 24. AG 30-34 = 11a.
Sim-57:42-------------Cykel-4:40:00------------Löp-3:39:37-------Totaltid:9:22:19


Längdskidor
Öppet spår 2011 - 06:34:41
Öppet spår 2012 - 05:31:14
Vasaloppet 2013 - 05:33:45 Placering 1733
Vasaloppet 2014 - 05:12:42. Placering 892
Vasaloppet 2015 -05:53:15. Placering 1254 (tog det lugnt, sjuk dagarna innan)
Vasaloppet 2016 - DNS - Sjuk
Vasaloppet 2017 -04:56:16. Placering 584
Vasaloppet 2018 - 5:42:33. Placering 1107. (dåligt skidtränad och kraftigt snöfall)
Vasaloppet 2019 - DNF, hyffsad tränad, åtminstone för topp 800 placering kanske, men hade en skitdag och bröt i Evertsberg.

Löpning
400m - 1:04,7 (KM 2014 ute)
800m - 2:19,6 (KM 2015 inne)
1500m - 4:49 (KM 2015 ute)
3000m - 10:26 (KM 2015 ute)
Cooper test - 3475m (281015)
5000m - 17:35 (200416)
10km - 37:59 (Karlstad Stadslopp 2016)
Halvmara - 1:22:35 (Lkpg Halvmarathon 2016)
Lidingöloppet - 2:15:14 (2015)
Marathon - 3:24:06 (Kalmar IronMan 2017)

Lite cykellopp:
Vätternrundan - 07:48:00 (2014)
Cykelvasan - 03:20:45 (2012) från startgrupp 26!
Mera Lera 12-Timmars (MTB) - Sträcka:141,57 km

Simning
Vansbromsimmet - 47:09 (2013)


Övrigt:
Roddmaskin 1000m 3:01,1 (KM 2013)
Roddmaskin 2000m 6:10.1 (KM 2014)

SkiErg 1000m 3:10,9
SkiErg 5000m 17:29,7



En Svensk klassiker - 2 ggr

Puls/watt - zoner: Cykel..

Recovery (UV/NV/Återhämtning/Lätt distans) - 243-278 watt = 128-137 bpm
ExtEnd (Distans) - 278-312 watt = 137-146 bpm
IntEnd (Tröskel)- 312-347 watt = 146-155 bpm
AZ (VO2Max-träning) - 347-382 watt = 155- 170+ bpm


Medlem i FunBeat sedan: 2010-09-27

Ironman World Championship Hawaii 2017





​Race report Kalmar Ironman 2017.



9:18:48. 2a i AG 25-29 och 31a totalt. Läs mer...


Challenge Regensburg



Kanske dags att skriva en lite RR, innan jag glömmer allt.. Läs mer...


Kalmar Ironman 2015



Nu har det gått två år sedan mitt senaste blogginlägg.. även det var en Kalmar Ironman race report.. nu är det dags igen! :) Det är ett så långt och speciellt lopp att det förtjänar det. Läs mer...


Race Report Kalmar IronMan 2013



Blev en onödigt lång Race Report (och bortförklaring till att det gick 8min 11s för långsamt).. men men. Tid - 10:38:10 Placering totalt 280, herrar 263, AG 31. Ca. 2000 startande. I September förra året slängde jag ganska spontant in en anmälan när jag satt på Skvasta i väntan ... Läs mer...

Mina utmaningar

Just nu finns inga aktiva utmaningar.

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Löpning, 2249 min , 57%

Rullskidor - Klassisk, 402 min , 10%

Simning, 359 min , 9%

Cykling - Landsväg, 350 min , 9%

Swimrun, 350 min , 9%

Cykling, 94 min , 2%

Övriga träningsformer, 167 min , 4%

Mina senaste lopp och tävlingar

Personliga mål

Inga mål just nu.

Här bor jag

Mina senaste fotografier