Lundaloppet 2013 är numer historia. Tack och lov! I år började nervositeten tidigt i veckan. Jag var mer nervös inför Lundaloppet än inför årets Vasalopp och mina förberedelser i veckan gjorde mig snarare mer nervös än mindre då jag efter provlöpning av banan insåg hur jobbigt det skulle bli. Ibland är det bättre att inte veta och att inte ha för mycket respekt för det man ger sig in på. När man vet att träningsmängden inte är proportionerlig till vad man vill prestera inser man att pannbenet kommer få slita och den här gången var min lilla hjärna mer ur form än min kropp.
25 löppass och totalt 24 mil sprungna i år är inget imponerade träningsfacit inför säsongens första löptävling. Ljuset i mörkret och den lilla skillnaden från förra året är att det här var första, men inte sista, tävlingen för säsongen.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2013/05/lundaloppet-2013-...
På lördag är det dags för Lundaloppet som är ett millopp här i Lund. Det är min första löptävling i år och min första löptävling sen förra årets Lundalopp. Nervositeten börjar smyga sig på! Jag vill mycket men inser att jag inte kan förvänta mig att det ska gå så himla bra med tanke på hur lite jag sprungit senaste året.
Senaste veckorna har jag i alla fall börjat komma igång lite med löpningen igen. Jag var på mitt tredje intervallpass med Ekmans igår. (Måndagens pass var flyttat till igår pga av Lundaloppet.) Gustaf har haft ont i foten sen han sprang på band i Åre så han stod över.
Vi körde som vanligt gemensam uppvärmning och löpskolning och några stegringslopp innan intervallerna körde igång. Den här gången sprang vi 3 min följt av 2 min vila, sen 1,5 min följt av 1 min vila osv. 4 av varje....
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2013/05/laddar-infor-lund...
Igår fick jag ett meddelande på funbeat från Jimmy Friestad (skåning i exil, medlem i IK Stern och son till vår kära klubbkamrat Egil). Jimmy skulle ner till Skåne över helgen och undrade om jag och Gustaf skulle ut på nått distanspass i helgen som han kunde hänga på.
Gustaf är och roar sig kungligt i Åre över helgen (på ett skidkonvent som tränarrepresentant för klubben) så jag såg chansen till att få lite sällskap på rullorna! Lasse i klubben hängde också på och strax efter halv tio rullade vi ut från parkeringen vid Vipeholm där vi mötte upp Jimmy.
Jag hade sett ut en fin runda som vi inte kört på länge och som vi aldrig hinner med på vanliga distanspass på vardagarna; "Slottsrundan". Den går på landsvägar via Gårdstånga, Ellinge, Flyinge och Södra Sandby och man passerar flera fina slott och gårdar på vägen. Därav namnet.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2013/05/5-mil-pa-rullskid...
Förra veckan, under bloggkoman, sprang jag ett pass med "Ekmans löpare i Lund". Ekmans är en löpargrupp, inte en klubb, under Daniel Ekmans ledning. Så här står det på deras facebooksida:
Löpträning i Lund för den som vill förbättra sina tider och samtidigt umgås med trevliga människor. Nivå: Under 40 min på milen för killar och 44 min för tjejer...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2013/05/lopintervaller-me...
Första maj firades idag på bästa sätt med ett intervallpass med klubben. Det var precis som vilken onsdag som helst med andra ord. ;-) Fram till kvällens träningspass hade jag och Gustaf inte gjort många knop. Trots att det inte var något vilt valborgsfirande utan häng på stan följt av mys hemma hos oss var vi lite slitna och satsade på att vila upp oss inför klubbpasset. :)
Passet inleddes lugnt och fint ut till Hardebergabacken och sen körde vi gemensam stakstyrka och teknik. Stakövningarna var sjukt jobbiga och jag kände mig fortfarande trött i musklerna sen stakdistanspasset i måndags. Vi körde tex. "smirrestakning" (tricepsstakning med fixerade armbågar), stakning med raka armar (tar som tusan på lats) och "smålänningen" (typ som smirrestakning men man får svänga med och använda överkroppen). Det var länge sen jag körde de här övningarna och det var riktigt jobbigt för musklerna.
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2013/05/1a-maj-intervalle...
