Björn Clasén

Motto: I run, therefore I am

Om mig: Jag började löpträna redan på mellanstadiet, men sprang inte särskilt ofta, aldrig på vintern och aldrig i klubb (och var därför en ganska medioker motionär). För drygt 10 år sedan började jag hålla igång även på vintern vilket ledde till en viss förbättring av formen.
2010 gick jag med i IK Akele och började springa mer systematiskt med intervallträning mm. 2011-2015 ökade jag successivt både träningsmängd och passlängden, med bättre resultat på alla distanser som följd. Har väl egentligen aldrig varit skadad (men andra halvan av 2014 hade jag låga blodvärden) vilket nog har varit en framgångsfaktor.

Personbästa:
3 000 m: 10.27,4 (KM 2017)
5 000 m: 17.52 (IKM 2016)
10 000 m: 37.31,8 (DM 2018)
5 km: 18.03 (Akele Cup #2, 2016)
10 km: 37.53 (Varvetmilen Mantorp 2018)
Halvmara: 1.20.21 (Kalmar 2018)
Göteborgsvarvet: 1.21.42 (2015)
Kanallöpet: 1.20.16 (2017)
Maraton: 2.52.27 (Valencia 2015)
Stockholm marathon: 2.53.18 (2017)
Lidingöloppet: 2.12.42 (2017)

Medlem i FunBeat sedan: 2010-08-08

2015 - Stolpe in!

En summering av mitt löparår 2015 och mål för 2016. Läs mer...


2014 - ett delat år

Så här en bit in på det nya året tänkte jag sammanfatta året som gick. Läs mer...


Sammanfattning av 2012

Tänkte jag skulle ge mig på att sammanfatta 2012 så här några dagar in på det nya året. Mina träningsmål var: - Sänka mitt pers på halvmaran rejält. - Klara av Stockholm Marathon med äran i behåll. - Springa något stadslopp 10 km under 40 min. - Springa Lidingöloppet på å... Läs mer...

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Löpning - Långpass, 913 min , 36%

Löpning - Intervall, 803 min , 32%

Löpning - Lätt Distans, 781 min , 31%

Löpning - Snabbdistans, 19 min , 1%

Sjukdom, 0 min , 0%

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Här bor jag

Mina senaste fotografier