Ragnar Heier

Motto: "Trening skal også være moro"

Om mig: En mann i voksen alder som har godtatt at ungdommen kjører i fra meg.

Medlem i FunBeat sedan: 2010-04-19

Holmenkollmarsjen 2018.

Så var det igjen tur for Holmenkollmarsjen, etter 2 års fravær grunnet dårlige knær og operasjon, og med et mye dårligere treningsgrunnlag enn tidligere år, da jeg ikke har fått løpetreningen som jeg har drevet med på høst og vinter. Riktignok har jeg fått 30 mil på ski i vinter, men... Läs mer...


Kun en uke igjen til ny langtur på sykkel til Paris.

For andre året på rad skal jeg få være med Team Rynkeby og sykle til Paris. Ferden starter i Halden, Fredag den 7. Juli, og går( for oss fra i Østfold) til Oslo, Kiel, gjennom Tyskland, Nederland, Belgia og noen mil i Frankrike til Paris. Håper 300 treningsmil har forberedt baken såpass a... Läs mer...


Birkensamling på Sjusjøen med ØIL.

Nå er det bare 1 uke og 1 dag til vi i ØIL vender nesa mot Sjusjøen for sosial, og litt slitsom tur, med gruppa som skal gå Fredagsbirken og Birkebeinerrennet. Tilsammen 30 personer i en stor, flott hytte, og vi gleder oss til å være sammen en lang helg fra Torsdag til Søndag. Resultatene ... Läs mer...


1304 km- 57 timer - 5 land - på 8 dager. Til inntekt for Barnekrftforskningen.

Da var den lange reisen over og livet er tilbake i det daglige igjen, men alle minner og inntrykk sitter godt klistret i hukommelsen. En stor familie ble vi under turen til Paris, og med et støtteapparat og en kaptein på laget som man ikke finner maken til, er dette den beste aktive ferie man k... Läs mer...


Straks bare 14 dager igjen til "Den Lange Turen til Paris" med Team Rynkeby Østfold.

Det begynner å nærme seg veldig, dagen vi legger av sted mot Paris med den beste gjengen av folk som har som mål å samle inn så mye penger som mulig til Kreftsyke barn, og deres mulighet til leve et mere normalt liv. Nest siste intervall økt i går, og bare en lang fellesøkt for laget på ... Läs mer...

Mina utmaningar

Just nu finns inga aktiva utmaningar.

Gästbok

Skriv inlägg Visa alla inlägg

Så var det klart for Birkebeinerløpt. dvs helt klart er det ikke, men man får gjøre så godt man kan og være fornøyd om man kommer i mål i det 11. BB-løpet for mitt vedkommende. Været ser jo stålende ut, Litt kaldt på morran, men deilig høstluft er jo maksimalt for løping. Håper alle ØILère får en flott tur fra Sjusjøen til Lillehammer på lørdag. Ønsker alle lykke til, og god rehabilitering til uka:) Hilse Ragnar

2011-09-16

Gratulerer til alle som fullførte Birken og som igjen beviste at ØIL -Sykkel har veldig mange gode syklister som hevder seg helt opp i toppen på listene. Denne gang må vi nevne Inger Lise, Kurt og Hans Erik, som igjen gjør kjempegode resultater. Men glemmer heller ikke alle dere andre som setter pers under ikke altfor bra forhold. Bortess fra Jørn, kom vel alle seg noenlunde helskinnet i mål. Dere som startet i de siste puljene, hadde jo også mye dårligere forhold også, så dere er kanskje de som har gjort det best. Takk for trivelig tur igjen til alle!!

2011-08-28

Takk til Arne som drar i gang en så fin tur som vi hadde på Lørdag. Alt ble ordnet med felles transport (godt vi startet så tidlig som vi gjorde) og frakt av sykler. Veldig moro å være med en slik fin gjeng på ritt, som i tillegg gjør seg så godt synlig på res.listene. Neste år kan jeg tenke meg det blir enda flere. Gratulerer alle sammen!!:-))

2011-06-27

GRATULERER til Kent Erik som gjorde et kjempeflott ritt igjen, og vant spurten i hovedfeltet og fikk 5:plass i første ritt i Østfoldcupen

2011-04-29

Ønsker med dette alle i Østbygda IL og ellers alle kjente, en riktig fin påskeferie med mange mil på sykkelen for de som liker land bedre enn vann. Tar med meg sykkelen på fjellet, så da blir det noen økter på Fuji`n mellom skøyte-øktene håper jeg. God Helg!! Hilsen Ragnar

2011-04-20

Så var en lang og veldig trivelig helg over i Slettestrand i Danmark. En spesiell takk til Øystein som hadde tatt initiativ til denne turen; og hadde lagt alt til rette. Skikkelig morsomme sti- løyper som innbød til både fart og dristighet i form av"down hill" traseer med en del morsomme seanser. Skulle hatt hjelm-kamera for å foreviget alt dette! Ellers må jeg takke Birger som selvutnevt redningsmann da det meste gikk galt rent teknisk for meg denne helga. Brudd på kjede og feste for bakveksler er en effektiv måte å stoppe syklister på, men det var ikke nok! På neste økt gikk baknavet i stykker, og denne gangen kom jeg meg delvis hjem sjøl med bruk av støttetape! (og Birger) Moro å være med en godt sammensveiset kamerat gjeng på tur, når en i tillegg får et fint trenings utbytte. Slettestrand er STEDET!! Ragnar

2011-04-04

En stille og beskjeden syklist i klubben fyller 50 år i dag. Ikke beskjeden når det gjelder å komme seg fort fram i løypa da. GRATULERER så mye med dagen til en alle tiders kar og kamerat! Hilsen Ragnar

2011-03-18

Ingen som misunner meg??? Tenk dere, blå himmel, trikkeskinner til løyper, hundrevis av glade skiløpere i den fine nord- marka i FRISK LUFT. Og åpning av VM løypene i Kollen!! Eneste lille minus er at vekkerklokken må stilles på 04.00. Vet at mange av dere hadde blitt med mange ganger når dere først har prøvet en gang. Ønsker dere en fin helg alle sammen, og hvis ikke jeg smører meg helt bort, sees vi antagelig neste uke.

2011-02-04

Hei Ragnar Lykke til i Vetter'n. Haaper du faar en fin tur. Ser ut som du er godt forberedt og i god form. Hilsen Lasse

2010-06-17

hei ragnar.lykketil på vestfold rundt i morgen

2010-05-29

Min träningsutrustning

Ingen aktiv utrustning just nu.