Mats Svartling

Motto: Kör så det ryker!

Om mig: 59-årig "ung" skåning som hejar på Rögle och HIF! Bor utanför Gävle så Brynäs och Gefle IF har oxå en del av mitt hjärta.

Försöker träna hyggligt regelbundet. Har tidigare sprungit långlopp, bl a 18 marathon (bästa tid 3.11), 20 halvmaror (bästa tid 1.23) och Lidingöloppet 5 ggr. Har pers på 10 km på 36.45 och 5 km på 17.10! Blir tyvärr väldigt lite löpning pga hälproblem som inte vill gå över!

Nu består träningen på vintern av styrketräning och utförsåkning och på sommaren blir d landsvägscykling och styrketräning.

Medlem i FunBeat sedan: 2010-04-01

Summering 2017

Då var d dags att stänga träningsdagboken för 2017. I stort ser det bra ut trots ordentligt problem med vä armbåge hela 2017! Läs mer...


Summering 2016

Då var d dags att stänga träningsdagboken för 2016. Jfr 2015 ser d i stort sett bra ut, men i cyklingen har det blivit alldeles för lite träning under 2014-2016 så det måste jag ta tag i......under 2016 lyckades jag få ihop totalt 303 (-17) dagar med aktivitet/träning och totalt 420 ... Läs mer...


Viktreducering på gång!!!!!!



Har haft en bra höst/vinter o tränat både bra o tungt o lyckats persa flera gånger under slutet av 2015. Men nu e d dags o ta tag i vikten! Vägde in på 105,8 kg i måndags (11/1) vilket ska jämföras med 95,3 kg i mitten av sommaren 2015. Kör min vanliga 5:2 när d e dags o få lite fa... Läs mer...


Min o Åsas bröllpsfest i lördags var.......



......slutpunkten för mina 15 veckor med 5:2 (H). Effekten blev "som vanligt" bra för mig viktmässigt + att jag oxå jag blir noggrannare med maten resten av veckorna. Min tidigare erfarenhet av 5:2 perioder är att jag långsiktigt går ner ca 0,5 kg/vecka, vilket stämde nästan exakt. Start... Läs mer...


Utveckling/jämförelse 2011-2015

2011 2012 2013 2014 2015... Läs mer...

Mina utmaningar

Just nu finns inga aktiva utmaningar.

Personliga mål

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Promenad, 2017 min , 48%

Utförsåkning, 590 min , 14%

Styrka - Rygg, 499 min , 12%

Styrka - Ben, 285 min , 7%

Stretching, 240 min , 6%

Styrka - Mage, 190 min , 4%

Övriga träningsformer, 415 min , 10%

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Mina senaste fotografier

Här bor jag

Mina senaste lopp och tävlingar