Rolf Källström

Motto: spring spring spring

Om mig: senaste:

Varbergsloppet 2018 58:27

Varbergsloppet 2012 52:14

Göteborgsvarvet 2011 1:59:04
Stockholm Marathon 2011 4:37:49
Kullaviks Hamnlopp 10km 2011-09-17 tid: 51:55
Lidingöloppet 2011-09-24 3.23.06 PB!!!



Kullaviks Hamnlopp 10km 2010-09-04 tid: 49:46
Genomsnittsfart 04:59 min/km
Lidingöloppet 2010-09-25
Mål 3.23.39 8431
Stockholm Marathon 2010-06-05 4.29.45 PB!!!
Genomsnittsfart 06:24 min/km

historia:
http://www.funbeat.se/blogs/show.aspx?BlogPostingID=66072

Medlem i FunBeat sedan: 2009-11-01

Hur blev det?

Jo, det blev enligt förhoppning. Idag är det 31 mars och jag har inte haft en enda feberdag i mars. Feberdagar hade jag i december, januari och februari, Jag som aldrig brukar vara sjuk. Så målet var att första vårmånaden skulle bli feberfri och det lyckades. Jag vet inte hur mycket jag ka... Läs mer...


Ny favorti på F&S och kanske Stockhomsmaran i år



Riktig skönt att få slänga en boll på pricken i mitten och sedan få tillbaka den jättetunga bollen och i ren självbevarelse fånga den innan den knockar mig. Och det ska vara riktigt bra träning. Det tror jag på. Annars gillar jag inte bollar och bollar gillar inte mig. Men detta funkar. Läs mer...


Blodad tand, igen ! ! !



För fem år sedan pressade jag mig under femtio minuter på milen. Då var jag femtioett. I lördags pressade jag mig in under timmen på Varbergsloppet 10 km. Nu har jag fått blodad tand och vill åter igen kunna springa halvmara under två timmar. Jag tror faktiskt inte att det är på grund ... Läs mer...


Clowner utan gränser

Nu är jag anmäld till Göteborgsvarvet 2014, startar i clowngruppen. Behöver ett träningsmål och kul att kunna bidra till något bra också. Läs mer...


Finisher Stockholm Marathon



Jag har inte kunnat träna för marathon den här våren, men jag ville gärna ha min tröja så jag siktade på att tangera tidsgränsen sex timmar. Men regnet på slutet gjorde att jag sprang lite mer än beräknat.Fem timmar och trettiotvå minuter blev tiden. Mitt absolut långsammaste marath... Läs mer...

Personliga mål

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Styrka / Smidighet, 296 min , 76%

Gång / promenad, 60 min , 15%

Löpning, 35 min , 9%

Sjukdom, 0 min , 0%

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Mina senaste fotografier

Här bor jag

Personen har ej märkt ut sig på kartan.