En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Motto: Harder, better, faster, stronger

Om mig: Började styrketräna regelbundet i feb -09 och med löpning feb -10. Tränar på Crossfit Nordic sedan aug -11 och är FRÄLST!

Tränade absolut ingenting efter gymnasiet fram till 33 års ålder....

PR
Knäböj 80 kg
Marklyft 105 kg
Styrkeryck 41 kg
Frivändning 61 kg
Militärpress 36 kg
Pullups kippnade 13 st
Pullups strikta 9 st
Pullups viktade 12,5 kg
Ring muscle-ups 3 reps
Halvmara 1:55 (2011)
Öppet spår 8:36 (2012)
Cindy 16 varv

Mål 2013 - absoluta vikter, ej 1RM
Bänkpress 100% kv
Knäböj 150 % kv
Marklyft 200 % kv
Styrkestöt 60 kg
Styrkeryck 45 kg

Medlem i FunBeat sedan: 2006-02-02

I fäder spår - mot framtids segrar



VILKEN DAG! . -12 grader krispig klar morgon och rakt från bilen direkt ut i spåret och kom iväg kl 07:22. Första kilometrarna fick vi köa upp för backen med tusentals åkare i sakta mak, likt pingvinerna på sydpolen. Som en stor massa, bara att flyta med. På toppen släppte det på o... Läs mer...


Paleo - effekterna svart på vitt!

Här kommer de rafflande resultaten från dagens blodprov. Värden inom parantes är från 11/1 -12. Triglycerid 0,33* (0,78) Kolesterol 4,8 (5,5) HDL ("goda" kolesterolet) 2,4 (2,2) LDL ("onda" kolesterolet) 2,4 (2,9) LDL/HDL-kvot 1,0 (1,4) Triglyceriderna har mer än halverats och lig... Läs mer...


Paleoutmaningen vecka 4



Planering är ju A och O, men pluggvecka har inneburit att av fjorton luncher och middagar i veckan har jag ätit ute åtta. Att välja bort icke-paleo-grejer är ju lätt, men problemet är att det inte blir mycket kvar på lunchtallriken och du fått ett litet kycklingspett, lite sallad och en ... Läs mer...


Paleoutmaningen vecka 3

Jag har förvandlats till en Yanmar 8HK-dieselmotor. Lite trögstartad men driftssäker, extremt bränslesnål och kan gå i hundra år. Kanske placebo, men jag känner att kolhydratssnål kost gör mig superseg. Överlever en metcon och inte mycket mer, men ligga i längdspåret ett par timmar..... Läs mer...


Paleoutmaningen vecka 2



Andra veckan kändes mycket bättre mentalt. Det är ganska lätt att äta rätt till 95%, men de sista 5% är sjukt svåra, att helt undvika laktos och gluten är nästan omöjligt om man inte lagar all mat själv. Kost ++++ Upptäckte paleo-pannkakor och har ätit lyxfrukost varenda dag (ka... Läs mer...