Pappa är min ironman!
2010-08-29 18:47.
All heder till min papps som i helgen utförde Sala Ironman där han ställde upp i kort motion(1/3 ironman). Han kom in innan sin uppsatta tid, trots trötta ben. Den karln har pannben (och skitsnygga benmuskler!!). Papps är född 1953 och har i år gjort sin första mountinbiketävling och 2 thriatlontävlingar utöver alla löpartävlingar han alltid gör den token. Vilken man i sina bästa år gör nåt sånt? Jo min pappa!
Vi (mamms, Fia och jag) var där som hejjarklack men tittade inte på starten på simningen då mamma var för nervös (haha). Vi återkom till tävlingsområdet när pappa skulle byta fr cykel t löpning. Gissa vem som var fokuserad? papps! han var sååå häftig på sin cykel och i sin snygga hjälm när han kom uppför backen, och vi skrek för fulla muggar och var såå stolta! Fick återse papps när han sprungit 2 km av 7 km, och då var han TRÖTT! Men han gav sig inte och kom springades i bra tempo på upploppet ca 30 minuter senare.. Stoltare dotter finns inte, och gissa om jag vill bli triatlet?
Grattis papps till en underbar prestation! Love you!
Undrar bara om han kan gå idag?
3 kommentarer
Lägg till kommentar
Kost 22/8
2010-08-22 22:12.
Frukost ca 06.15 (innan jobbet): Äppel/kanelfil med hasselnötter och musli. 1 kopp kaffe med grön mjölk.
Mellanmål ca 09.30: Lite hjortronyoghurt med färska jordgubbar. 2 koppar roibos te med en knäckemacka med smör och två ostskivor.
Lunch: Bandspagetti och hemlagade köttbullar med ketchup. 1 knäckebröd med smör och 4 ostskivor.
TRÄNING: 50 minuter styrka!
Efter träningen: 1 muslibar (217 kcal)
Kvällsmat: 3 starka korvar och en stor portion med potatissallad.
Kvällsmål: 3 koppar wellness-te med en skål torrostade jordnötter.
Konstig blandning idag. Tror minsann att idag blev det mer mat än tänkt. men gott har det varit!
0 kommentarer
Lägg till kommentar
Kost 21/8
2010-08-21 18:45.
Frukost: Äppel/kanelfil med hasselnötter och musli. 1 kopp wellness-te.
TRÄNING: 15.62 km på löpband.
Efter träning: Muslibar (217 kcal).
Mellanmål: Knäckebröd med smör samt 1 kopp roiboste och en kopp kaffe med röd mjölk.
Kvällsmat: 1 stor kebabsallad med mycket kött samt vit sås och en bit bröd. Mumms!
Kvällsmål: 2 glas funlight-saft samt 2 kmäckemackor med smör. 1 bit brieost och några st dinkelkex.
1 kommentar
Lägg till kommentar
Kost 20/8
2010-08-20 20:48.
VILODAG HELA DAGEN LÅNG. LITEN HÖJARDAG MED MATEN, TAR EXTRA AV NÖTTER OCH LITE MER MAT VID VARJE MÅL.
Frukost ca 9.30: Äppel/Kanelfil med musli och hasselnötter.
Lunch ca 14:00: 5 st Squash/Fetaostplättar och grillad kyckling med sallad, tomater och tsatsiki.
Mellanmål ca 17:00: 1 kopp roiboschai-te och 3 st knäckesticks.
Kvällsmat ca 19:00: 1 portion ugnspannkaka med bacon och 3 tsk lingon.
Kvällsmål: en liten skål hasselnötter och 2 stora koppar wellness-te, mumma! Slog sedan till på ostbricka med dinkelkex, äpplen och jordgubbar. Mums!
2 kommentarer
Lägg till kommentar
Kost 19/8
2010-08-19 19:21.
Frukost ca 10.00: Yoghurt med smak av äpple och kanel (mums!) tillsammans med min musli och hasselnötter.
TRÄNING ca 11.30: 5.10 km löpning.
Efter träning (lunch): En stor bit ugnspannkaka med bacon och 3 teskedar ica gott liv lingonsylt.
Mellis på jobbet: roiboste och 1 äpple. Hård smörgås med smör.
Kvällsmat: En portion hemlagade köttbullar, ketchup samt bandspagetti. En hård smörgås med smör.
Kvällsmål: 1 kopp örtte och 2 knäckebröd.
0 kommentarer
Lägg till kommentar
