En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Motto: Svett!

Om mig:
Total träning 2009
Totalt tid: 10275 min
Antal träningspass: 199
Antal dagar med träning: 172 (46% av alla dagar)

Löpning:
Totalt tid:2852 min
Total sträcka: 514,47 km
Antal träningspass: 67
Snitt sträcka per vecka: 9,71 km
Snitthastighet: 11,28 km/h, 5:19 min/km

Lopp:
2009-05-09 Kungsholmen runt, 21,1 km
Tid: 1.40,36
Tempo: 04:46 min/km, 12,58 km/h

2009-07-12 Varbergsloppet, 10,64 km
Tid: 48,05
Tempo: 04:31 min/km,13,28 km/h

2009-11-16 Tömilen, 10 km
Tid: 49,30
Tempo: 04:57 min/km, 12,12 km/h

Medlem i FunBeat sedan: 2009-01-14

First - 18 veckors träningsschema

Tider: 400, 1:44 600, 02:38 800, 03:33 1000, 04:28 1200, 05:25 1600, 07:21 2000, 09:16 ST, 04:55 MT, 05:04 LT, 05:13 Easy, 05:54 HMP, 05:15 http://www.furman.edu/first/Half%20Marathon%20Training%20Program%20-%20metric.pdf Läs mer...