Juhani Laakkonen

Motto: Träning ger livskvalite ! =)

Om mig: Årsmodel -63 .Har alltid tyckt om sport och tävlingar.Är hemmaplan när det gäller om löpning.Men tycker även om annat sport.Exempel:klassisk skidor,volleyboll,basket ,innebandy,slalom och mycket annat.Huvudsaken att man har roligt och få vara med kompisar och få nya! =)))Stemppiä!!!

Tävlar till N 88 Friidrott . satsar snabb till medeldistans. Sista åren även längre distans. Tidigare klubbar Övertorneå IF och SK Gränsen .

m.t = manual tid tagning.
ö.b = överlång bana.

Mina rekorder! inomhus-----------ute. Är också Herrar 45 Klass. / eller äldre !
30m. 4,88 s.
60m. 8,19 s.
100m. /12,91 s.
200m. 26,70s. /26,59.
300m: 42,26 s. /41,34 s.
400m. 57,94 s.(ö.b.57,82)/ 57,35 s.
800m. 2.14,28 min. / 2.12,22 min.
1000m. / 2.55,92 min.
1500m. 4.49,8 min. /4.47,7 min.
2000m. / 6.56,05 min.
3000m. 10.28,27 min.
5000m. / bana 18.54 min. terräng 17.58 . Asfalt 18:26 min.
10000m. /39.55 min.
kvartmara. /42.57,94 min.
halvmara. /1.27.22,23 h.
kula 8.03 meter. /7.78 meter
diskus 2.0 kg. /22.40 meter
diskus 1,5 kg. / 22.68 meter
Spjut 700g. / 31,40 m.
3000 m. Gång. 20.03,44 min.
Cooper Test 12 min . / 3400 meter.

Tornedalsloppet med Klassisk stil: 02:38:44 (2006).

Obs! Alla rekord är gjorda 45 - 50 års ålder. (Fri idrott) ovan !

Mina rekorder Herrar 50-klass ! inomhus...Ute.
60 m. 8,32 s.
100 m. / 13,07 s.
200 m. 26,82 s./ 26,85 s.
400 m. 58,41 s. / 58,68 s.
800 m. 2.15,24 min./ 2.12,22 min.
1000 m. / 2.57,43 min.
1500 m. 4.49,8 min. / 4.50,23 min.
2000 m. / 6.56,05 min.
3000 m. 10.57,28 min.
5000 m. / Asfalt. 18.26 min.
10000 m. / 39.55 min.
KvartMara. / 42.57,94 min.
HalvMara. / 1.27.22,23 h.
Kula.6kg. 8,59 meter.
Kula 7,26 kg. / 7,78 meter.
Diskus 1,5 kg. / 22,68 meter.
3000 m. Gång. 20.03,44 min.
Cooper Test 12min. / 3400 meter.


Mina Rekord herrar 55 - klass. inomhus.....ute.

60 m. 8,53 s. /
100 m. / 13,48 s.
200 m. 27,64 s. / 28,02 s.
300 m. 43,60 s. /
400 m. 58,72 s. /
800 m. 2.21,08 min. / 2.18,45 min.
1500 m. 4.59,10 min. /
2000 m. / 7,37 min.
5000 m. / Bana 18:54 Asfalt 18.52 min.
KvartMara / 45,55,09 min.
HalvMara / 1.33,57,97 h.
Kula / 7,26 kg.6,80 m.
Spjut 700g. / 31,40 m.

Medlem i FunBeat sedan: 2008-12-10

År 2018 ! ? upp och ner gångar !



Året började dåligt när skadade hälsena i Haparanda Två veckor innan VSM .Sprang snabba intervaller och kurvan var inte upp , skadade därför hälsenan. sedan försökte ta det lugnt och sparade foten innan VSM i Västerås. hade anmält Västerås 200m. 400m och 800m. När tävlings dagen... Läs mer...


år 2017 hur var det ??



Var med denna år 16 st. olika tävlingar. Finska Ylitornio Ainiovaara rund kom män allmän klass tvåa. 6 km- med tid 21:20 min. Läs mer...


Tävlings året 2016 Många bra minnen ! :-)





Höstens Cooper Test !



körde en till Cooper Test med Korpen Övertorneå. Var meningen att klubb kompisen Samuel skulle komma med också , men han hade somnat efter skolan och missade loppet. tänkte följa just honom att få bra tid kanske PB. Det var då nu situation ? Fick själv då bara köra direkt från början... Läs mer...


Cooper Test . 12 minut löpning,

Körde en Cooper test med Korpen gänget nu i Tisdag. Följde Klubb kompisen Samuel det mesta i testet. Var själv i täten bara en varv. Vi båda missade sista minuts ropet och fick inte ut allting därför. Före tre minut av slutet sa till Samuel att det finns kvar bara tre minut . Då spurt... Läs mer...

Mina planerade lopp och tävlingar

Inga planerade lopp eller tävlingar.
Visa alla mina tävlingar

Gästbok

Skriv inlägg Visa alla inlägg

Hej Juhani! Jag har sökt lite bland trådarna om vad man kan göra om man får ömmande benhinnor av löpträning och då såg jag ett inlägg där du skriver att man kan gnida eller skära loss benhinnorna med fingrarna.. Exakt hur gör man detta? Mvh Madeleine :)

2014-01-09

när du känner ben kanten fram sidan av ben, drar där med fingrarna muskel om sidan utåt . Jobba upp ifrån nere.. Det gör ont men hjälper . Man kan göra det som förebyggande syfte också. Kall och värme med växelvis är också bra. Det är egentligen muskel som växer för fot som trycker i benen.rund muskel är benhinna som blir sedan inflamerad .
/Juhani

Hej Juhani! Vad kul det är att läsa dina inlägg i tråden om resultat i sprint och medeldistans. Jag är verkligen imponerad av de tider du gör också, riktigt bra tider!

2013-01-10

Tackar!! Smiley Försöker göra det bästa! Smiley
/Juhani

Tack för tipsen! Jag tar ett pass i taget och skyndar långsamt :)

2012-04-24

ja det ordnar sig! Lycka till träningen! Smiley

/Juhani

Hei Juhani, koska on seuraava byaloppet ja missä?? Tiedätkö? Terveisin Anne H /anne

Gäst 2012-03-05

Seuraava byaloppet on nyt torstaina Övertorneålla. 8/3-12 Kl. 18:30 Start. Troligtvis valfri stil. jos nyt muistan oikein? On ollut niin monta muutosta! :)
/Juhani

30 m med flygande start gjorde jag på 4:21 som bäst. Tror inte Bolt darrar!

2011-03-22

Kanse inte Bolt men det är inte heller dåligt! :). Och det är ännu vinter.Tiderna blir bättre och bättre när man närmar Sommar och Höst.
/Juhani

Fina tider upp till 5km. Jag hoppas förbättra mina men ned till dina kommer jag inte. Under 3min på 1000m är ju riktigt snabbt!

2011-02-21

400m. är mitt huvud sträcka ,och ska försöka "putsa " PB nu kommande Sommar.Kanse VSM Skellefteå. Är med första gången.
/Juhani

Hej. vilken dag är höstlöpet nästa vecka?

2010-08-14

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Löpning - Intervall, 730 min , 34%

Löpning - Terräng, 370 min , 17%

Löpning - Blandat, 210 min , 10%

Basket, 180 min , 8%

Friidrott, 160 min , 7%

Löpning, 150 min , 7%

Övriga träningsformer, 347 min , 16%

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Här bor jag

Mina senaste fotografier

Personliga mål

Inga mål just nu.