Vilhelm Andersson

Motto: Nothing tastes as good as being fit feels.

Om mig: Gick över till att registreara min träning på Fitocracy istället för Funbeat sommaren 2012;
https://www.fitocracy.com/profile/Dretical/?feed

2012 September
Ökar kosten till 3500kc/dag och börjar ta kreatintillskott v35. Vikten börjar sakta öka.

2012 Augusti
Kosten ligger på ca 3250kc/dag och vikten är stabil runt 77-78kg.

2012 Juli
Kosten ligger på 3000kc/dag - stabil vikt.

2012 Juni
Efter åtta veckors deff avslutar jag den på 72,7kg. Motivationen och kaloriintaget har varierat men det gick snabbare än jag hade planerat. Resultatet blev -8kg och det är jag mycket nöjd med.

2012 Maj
Har jag gått upp två kilon sedan i Februari och väger nu 81kg. Nu ska jag börja deffa(under 2500 kc/dag) inför sommaren. Främst för att se hur pass effektivt jag kan deffa för att jag ska över huvud taget våga bulka i höst.

2012 Februari
Lyckades jag bli av med min långdragna sjukdom och kunde börja träna för fullt. Nu vägde jag 78.5kg, alltså 5 kilon förlorade under sjukdomen. Jag körde på utan något program utan körde varierade reps och sets som vanligt 3-15reps och 3-9sets.

2011 November - 2012 Januari
Blev det mycket lite träning pga sjukdom

2011 September
Började jag med 5/3/1 programmet utvecklat av Jim Wendler.

2011 April
Skippade jag periodisering och körde enbart runt 5 reps/set.

2010 November
Började jag med Periodisering - 5reps/3sets, 10reps/3sets och 15reps/3sets.

2010 Juli
Började jag med tre-splittat program PULL/PUSH/LEGS och neråt 6-10 reps/set.

2010 April
Började jag med två-splittat program Rygg/Bröst med ben, mage och axlar inklämt lite varstans.

2009 Oktober
Köpte jag gymkort på Friskis & Svettis varvid min styrketräning började sätta fart på riktigt. Jag tränade på 10-12 reps/set med 3 set, icke splittat program, ca 3 gånger i veckan.

2009 September - November
Tränade jag Aikido & Ju-Jutsu.

Satsade på Löpning därefter fram till mitten/slutet av 2009.

Jag hade aldrig varit aktiv i någon som helst sport/fritidsaktivitet. Jag bestämde mig att börja med löpning kompleterat med hemmastyrketräning.

År 2008 när jag började på gymnasiet, var jag lite missnöjd med min kropp så jag bestämde mig att det var dags att börja träna. Då vägde jag runt 75kg.

Medlem i FunBeat sedan: 2008-11-03

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Här kommer ett diagram att synas när mer träning är registrerad.

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Mina senaste fotografier

Här bor jag