Per (Rusa) Andersson

Motto: Motto saknas

Om mig: Kämpar för att på äldre dagar komma ner på anständiga PB:n
Har nu (sylvesterloppet 31/12-2008) lyckats nå sub 40 på milen, det var nära sep-08 men på sylvester lyckades det rejält 39:30.
FETT PB på 3.000m bana i Osk.hamn 3:e maj 2009 10:51 :)

Medlem i FunBeat sedan: 2008-10-19

Kubbmästerskap Triathlon GRC Nybro

RISMÅLA GÖL En härlig plats för Olympisk distans 1,5km - 40km -10km Börjar som vanligt med en hafsig simning, 3varv runt Gölen genast immiga glasögon och svårt att hålla kursen och så är jag ovan med en våtdräkt som pressar, trycker ihop kroppen...nåja tiden nästan 32min var väl... Läs mer...


Göteborgsvarvet

Ett härligt genomfört lopp i Hultsfred gav mersmak, tyvärr en rygg som nu har hindrat mig lite grann en tid från att träna som jag vill men jag ser i alla fall fram emot nästa ½-mara i Jämjö. Om jag känner mig lite bättre i ryggen så ska jag köra en del distans i skaplig fart för at... Läs mer...


Plan SUB 1:30 på Halvmaran

Efter ett frustrerande triathlon (1.500m/40km/10km) i Göteborg där farten t.o.m var sämre på simning o cykel, än när jag för två år sedan i Sövde körde längre sträckor (1.900/90km/21km). Mera träning behövs helt klart…..sista tiden har mitt knä kännts bättre trots ett antal ... Läs mer...


Göteborgsvarvet



Varmt o faktiskt lite trångt efter att ha startat i grupp 2. Öppnade ovanligt nog rätt så behärskat fast självklart fortare än jag kunde hålla loppet igenom. Efter ca 12km så kändes det som jag fick släppa på farten förrutom vissa partier när det gick nedför då fick jag upp den i... Läs mer...


Återkommer med att regga träningen :)

Efter en tids rehab och minimal löpning som övergått i att delta vid Ölandsmästerskapen i terräng och Kyrkstafetten så får jag väl BÖRJA registrera lite träning igen, Dagens pass gick aningen fortare än jag räknar med att fixa på Gbg-varvet. Tyvärr har målsättningen att fixa sub ... Läs mer...

Gästbok

Skriv inlägg Visa alla inlägg

Vad trist med alla dina skadeproblem. Men du verkar följa en långsiktig plan på att styrka upp knä/höft/rygg. Gott nytt år oxå?

2011-01-01

Tack! Jovisst är tanken att jag ska vara på väg tillbaka.....men visst är det trist när det är så segdraget och långsamt !
God fortsättning på dig själv med 2011 hoppas vi ses snart på ngt lopp, kanske en VC ?
/Per (Rusa)

Nu är jag snart ifatt dina träningsminuter de senaste trettio dagarna! =)

2010-09-16

Hmm.... det är väl så dags nu att kommentera, nu är du så klart långt förbi mig i träningstid dessutom så försvinner nästan 3tim för Gtb triatlon imorgon. Jag har dessutom tappat lite motivation med en ond rygg nu i två veckors tid.
/Per (Rusa)

Det finns ett tredje 3000-lopp, på Ränneborgsspeln den 9:e augusti.

2009-06-26

Det skulle ju vara himla kul, men det är tveksamt att jag kan den 9:e eftersom jag förhoppningsvis springer VDM i halvmarathon den 8:e. Smiley
/Per (Rusa)

Tyvärr utgår 3000m i Marknadsspelen pga att de samtidigt ska arrangera DM för 15-19åringar och då blev tidsprogramet för fullt tyckte de... De två andra 3000m-loppen i Småland 2009: 3 maj, Oskarshamn (Markus vs Kent på 100m!) 14 jun, Karlskrona

2009-04-09

Hmmm.....får väl se om jag har lust när Ni ska till O-hamn då! Samtidigt får jag ju bevittna ERAN uppgörelse på 100m Smiley
/Per (Rusa)

Hmm, insåg ganska snart också ORSAKEN till varför du "satte rekord på 1 varv i skogsslingan" senast 2002... Det var faktiskt senaste gången "någon av dina söner" trissade dig till att maxa på så korta sträckor. MITT rekord den 11e juli 2002 var 9:23... Smiley (och 9:15 från den 15 aug)

2009-04-08

Fast det finns inte särskilt mycket mer att krama ur kroppen kände jag i går när dom hetsade mig igen Smiley
/Per (Rusa)

Oj, ser att ditt 9:20-rekord i Skogsslingan är riktigt mossigt!! Satt 11 juli 2002! Dags för uppdatering?? Smiley

2009-04-08

Mmm.... tycker nog det också
/Per (Rusa)

Grattis till skalpen. Stolt över att du fick kämpa rejält för den dock! Bra sprungit, du sprang fortare än förra året då tiderna överlag var bättre på löparna.

2009-03-08

Tack för matchen, det var JÄMT jag kämpade faktiskt riktigt hårt speciellt första 2km, svårt att hålla den där farten som du gärna DRAR iväg med, kändes bättre längre fram i 4:16-tempo.
/Per (Rusa)

Du har nu fått ett kedjebrev. Inte helt självklart hur man gör, men kolla mitt senaste blogginlägg så får du lite hjälp.

2009-02-02

Shit nu damp pinnen ner i GB….då är det väl lite svårt att neglischera som jag annars gjorde när TN släppte den och mumlade nåt om att läsa hans BLOGG.
/Per (Rusa)

Du var rädd för pisk helt enkelt ;-)

2009-02-01

Fniss, jovisst ...tveklöst får jag pisk av "Sven" men jag håller ju lätt stången mot vissa andra ! Smiley
/Per (Rusa)

Inget SM i år?

2009-01-28

NIX, jag har varit med 2004 - 2006 - 2008 så nästa gång blir förmodligen 2010 Smiley (Det har bara råkat bli vartannat år hittills ?)
/Per (Rusa)

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Här kommer ett diagram att synas när mer träning är registrerad.

Mina senaste fotografier

Här bor jag

Personen har ej märkt ut sig på kartan.