Får man inte bli trött på SATS ?
2008-08-21 22:08.
Börjar få lite stuk på roddmaskinintervallerna nu (oftast 4x4min).
Igår var det 4 pers på SATS-gymet som kom fram och undrade om det stod rätt till när jag låg där i fosterställning bredvid roddmaskinen. Receptionisttjejen hade telefon i näven och antagligen fingret på 2:an efter att ha slagit 11.
Då börjar träningen bli kul!
Hoppas de kommer springande med droppställning nästa gång.
Men man kan ju undra.. de har ett rum fullt med konditionsträningsmaskiner och så blir folk förvånade om nån tar ut sig..
3 kommentarer
Lägg till kommentar
Ännu ett träningspers - 90 minuter hopprep
2008-08-10 01:21.
Fredagen bjöd på mitt längsta rullskidpass (64,5km) och dessutom längsta träningen (3:50h) utan att inta några kolhydrater under passet. Så varför inte ta ett nytt personbästa i någon träningsform också på lördagen? Det fick bli hopprep. Längsta hopprepspasset dittills var 70min som jag gjorde veckan innan Stockholm Marathon. Nu på lördagskvällen satte jag timern på 60min, men eftersom jag fortfarande kände mej fräsch hoppade jag en halvtimme till. Gött för vaderna!
6 kommentarer
Lägg till kommentar
"Train low"-rekord
2008-08-08 17:20.
En härlig träningsdag i och mellan regnen. Fartpass löpning 4x1200m med gåvila i morgonens spöregn. Sedan frukost bestående av blodpudding (lite Rune Larsson-inspirerat) och sedan direkt en rullskidtur kryssandes mellan sniglarna ut till Färingsö, en runda där och tillbaks till stan. 64,5 km.
Det är fantastiskt fint där ute på mälaröarna och Färingsö har mest vägalternativ att lägga rundturer. Vägen förbi Skå-Edeby har lagningar på asfalten som kan bli lite sliriga när det är vått, och sedan är den några backar vid Sånga kyrka som är lite småvanskliga. Annars helt perfekt. "Korkskruven" på Lovöns cykelbana kan man undvika att åka nerför genom att ta bilvägen istället.
Rullskidpasset var rekord för min del när det gäller längsta träningspass utan att inta några kolhydrater under passet. Bara vatten i bältet.
Nektarinen jag klämde mellan dörren och duschen smakade gudomligt!
2 kommentarer
Lägg till kommentar
Varför är roddare bra på Vasaloppet?
2008-07-21 14:18.
OS-guldroddaren Olaf Tufte har som bäst varit endast ca 3 minuter efter segraren i Vasaloppet och andra elitroddare såsom Lassi Karonen och Alf Hansen har också framskjutna resultat i vasaloppet. Detta trots att roddarna egentligen främst är tränade för att prestera max över ca 6-7 minuter (2000m). Varför? Det är naturligtvis komplext men läs denna artikel så blir ni förhoppningsvis lite klokare:
http://www.nvskidor.se/artikel/117/
2 kommentarer
Lägg till kommentar
Ett besök på GIH testlab
2008-07-11 23:46.
http://www.nvskidor.se/artikel/116/Reportage om när jag och 3 klubbkamrater trashade Mythbusters-verkstaden.
4 kommentarer
Lägg till kommentar
