J-O Nilsson

Motto: Nästa år då j-r!

Om mig: Tränings-smurf i sina bästa år (s.k. gammelsmurf).
Gillar allt som är jobbigt och tar mer än 2h.
Skidor, långlöpning, cykel (racer + MTB) är roligaste träningsformerna. Kajak, långfärdsskridsko, telemark, fjällvandring/turer är fantastisk rekreation.

Håller i Team Blekinges träningar och har varit spinningledare på jobbet.
13 (11 raka) Sverigeklassiker, avslutat med Vasaloppet 2010. Blir inte 12 raka, 2010 blev det ett break (hittade på andra kuligheter under Vansbro och Lidingö). 2011 kom nr 12, 2012 uppehåll igen då Vansbro krockade med Frankfurt IM.

Började 2008 med triathlon, premiären var järnmannen i Kalmar och nu är fokus på att bli simkunning och att bli snabbare på tempohoj.
Andra laster är musik, resor, matlagning, matätning, vitargomissbruk, funbeatande, Kalmar FF, goda vänner, skidvallor...

====================
PBn:
Marathon: Stockholm 2015, 2.56.36
1/2 Marathon: Marsloppet 2007, 1.20.33
1/4 Marathon: Sylvesterloppet O-ström 2007, 39.33
10000m: 37.00 Karlskrona, VM-milen 2012
800m: 2.27 Karlskrona (2013, även personnästsämsta :) )
Vätternrundan: 7:35.00 (2016)
Vasaloppet: 5.40.37 (2012)
Vansbrosimmet: 52.57 (2013)
Lidingöloppet: 2.11.46 (2013)
Göteborgsvarvet: 1.20.58 (2007)
Triathlon Ironmandistans: 10:30:59 (Kalmar 2014)
Triathlon 1/2 Ironmandistans: 4:50:23 (Vansbro 2013)
Triathlon Sprintdistans: 1:10:10 (Karlskrona 2011)
Lidingö Ultra 50k: 3.59.21 (2010)
Marcialonga: 4.19.36 (2011)
Sverigeklassikern totaltid: 17:09:28 (VS 2011 - VR 2012)

Axplock:
- 18 Vätternrundor 1999-2014,2016-2017
- 13 Vansbro 1999-2009, 2011,2013
- 15 Lidingölopp 30km 1999-2009, 2011,2013-2015
- 20 Vasalopp 2000-2019
- 14 Triathlon Ironmandistans (Järnmannen Kalmar 2008-2011, IM Arizona 2010, IM Frankfurt 2012, IM Kalmar 2012-2018 , IM Klagenfurt 2017)
- 5 Marcialonga 2009-2013
- 7 Triathlon 1/2 Ironmandistans (Sövde 2010, Vansbro 2011, Vansbro 2013, Vätter chlg 2014, Haugesund 2015, Elsinore 2018, Vansbro 2019
- 20 Marathon (NYC 2003, Sthlm 2005-2007, 2009-2015, NYC 2005, Magdeburg 2006, London 2007, Amsterdam 2007, München 2008, Lausanne 2009, Berlin 2010, Wachau 2011, Brocken 2013)
- 10 Göteborgsvarv 2000-2009
- 2 Lidingö Ultra 50k 2010,2013

Ståpäls/Nackhårsresningar:
- 1:a avenyn på NYC Marathon (båda gångerna)
- Målgång på vasan
- Runners high på Sthlm Marathon 2006
- Kalmar Järnmannen 2008 (flera ggr, och nästan en tår vid målgången)
- Upploppet 2009 på Vasaloppet då man ropade ut mig i högtalarna oavbrutet på hela rakan angående 10 raka klassiker. I mål så blev det fanfar och intervju.
- Återsamlingen i målet på VR2009 när vi konstaterade att hela sub 9:30 gänget på 9 pers hade fixat det med mariginal trots att vi splittrats i 3 gäng längs banan.
- VR 2010 när man insåg att sub 8:30 skulle fixas.
- Lidingöloppet 2011 med pers och hela racet i komfortzonen.
- Löpningen genom centrum på Kalmar Ironman 2012. Enormt publiktryck och ståpäls.
- Pers på maran i sthlm 2015 på ålderns höst
- Perskrossen på VR 2016
- Längtar till nästa!!!

Bakslag:
- DNF Vasaloppet 1999 (räcker det inte med grundkondition ???)
- DNS Sthlm Marathon 2004 (bristning hamstring + hälsena)
- DNF Sthlm Marathon 2008 (hö baksida från rygg ner till knä slutade funka)
- Sjuk veckan innan både Lidingö 2006 och Vasan 2006. Var i kanonslag inför dessa men fick inte ut något av detta utan fokuserade på att ta mig igenom utan bestående men.
- Plågade mig igenom Göteborgsvarvet 2008
- Totalhaveri på löpningen Sövde 1/2 IM 2010
- Lunginflammation och en månads träningsförbud dec 2011 - jan 2012
- Vrålkramp vänster hamstring IM Frankfurt 2012
- DNS Bremen Marathon pga infektion
- DNS Stockholm Marathon 2016, hälsena/slemsäck vänster fot.
- DNS Lidingöloppet 2016, hälsena/slemsäck vänster fot.
- Häloperation oktober 2017, point of no return om det skulle bli någon mer löpning.
- Längtar inte till nästa!!!
====================

Medlem i FunBeat sedan: 2008-01-19

Not much to hang in the christmas tree...

... är en sammanfattning av mitt träningsår. En illa åtgången häl som tröttnat på att gå runt på voltarenkurer satte ner foten tidigt under försäsongen.Länge hölls en liten ide om att traditionsenligt springa marathon i Stockholm, men när bara ett par månader återstod och knappt ... Läs mer...


Kastar in handduken

Efter en del velande så är beslutet taget även om jag har förtvivlat svårt att ta DNSbeslut på mina traditionslopp som är lika heliga som julafton. Stockholm Marathon är ett sådant, men min slemsäck i foten är inte snäll, ska försöka få till någon form av löpgrundträning nu för... Läs mer...


Boostad!

Tiden går fort när man har roligt och umgås med fantastiska människor. 9 fullspäckade dagar på TriCamp Mallorca är över, sitter på flyget och längtar till nästa redan. 83 mil cykel, 45 km löpning, 11 simpass. Russinen i den goda kakan denna gång var Sa Calobra med ett dopp i lagunen, Suverän simc... Läs mer...


Ups & downs 2013



Jag börjar med gott nytt år så slipper ni läsa mitt dravel nedan. Brukar krafsa ner en liten summering för att se vad man gjorde under året och om det finns några lämpliga angreppsområden nästa år. 2013 började med en halvdassig skidsäsong, fick aldrig nån riktig fart på grejorna... Läs mer...


Lidingöloppsberoende

Får väl räkna mig till människokategorin klassikeridioter, kom på att jag just avslutade min 13e på Lidingö. Varför kan man undra, efter de 10 raka kan jag villigt erkänna att inte så mycket motiverar mig att tälta på en fotbollsplan i vansbro längre. Vansbro triathlon får nog tills... Läs mer...

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Styrketräning, 622 min , 18%

Löpning - Långpass, 389 min , 11%

Simning, 372 min , 11%

Cykling - Landsväg, 362 min , 11%

Löpning - Lätt Distans, 349 min , 10%

Cykling - Trainer, 327 min , 10%

Övriga träningsformer, 963 min , 28%

Mina senaste fotografier

Personliga mål

Inga mål just nu.

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Här bor jag

Gästbok

Skriv inlägg Visa alla inlägg

Lycka till i Stockholm! :)

2011-05-27

Lycka till imorgon. Hoppas det blir en njutbar upplevelse och en minnesvärd målgång. /Johan Olsson

2010-11-20

Lycka till i Berlin

2010-09-23

Tackar Lars-Göran!!!
/J-O

Lycka till i Kalmar,jag antar att du är med.

2010-07-29

Tittade lite här på din sida. Oj, vad duktig du är! Det inspirerar mig, även om det känns svåruppnåeligt. Jag har ju börjat på "gamla dar". Smiley Men jag skall inte jämföra mig med någon annan - jag tränar utifrån mina förutsättningar och för MIG själv. Och så långt jag kommit nu - så långt har jag aldrig varit förut. Så det i sig är en seger. Keep up the good work, man! Smiley

2009-09-14

Bra tänk Agneta!
/J-O