Susanne A-

Motto: Du kommer aldrig att nå ditt mål om du bara strävar efter det när du är på humör!

Om mig: Är "tidig 70-talist" och friskvårdsledare. Har som huvuduppgift att ansvara för (och genomföra) de fysiska aktiviteteterna på ett aktivitetscentrum för pensionärer. Leder flera olika gympapass (vatten-, sitt- och "vanlig" gympa) under veckan, men på lite för låg nivå för att ge mig det min kropp behöver.
Är lite för rund (trots mitt jobb) och dras med en förslitningsskada i nacken, vilket gör att jag behöver lägga till lite mer högintensiv träning och styrketräning (och gärna mental träning typ yoga etc) för att må bra.

Tycker om att springa eftersom det är både meditativt, avstressande och skönt för flåset. De dagar kroppen är i synk och jag kan ta i utan att få ont är det underbart skönt att styrketräna också!

Är i huvudsak "ensamtränare", kanske en effekt av att jag själv leder så mycket gruppträning?

*Träningsmål 2013:
- komma upp i 3-4 egenträningspass i veckan
- få igång styrketräningen igen

*Joggingmål 2013:
1) Komma igång igen.....
Delmål:
1 km
2,5 km
5 km
Därefter:
- Jobba mig ner mot de tider jag hade 2011

PB:
5km:30.33 (2004-05-18, Vårruset Nkpg)
1 mil: 66.50 (2011-07-09, Valla-T1-rundan)
(Inofficiellt; 66.09, 2011-06-22, Göta Kanalbanken. Med andningspauser)

Medlem i FunBeat sedan: 2007-10-21

Ja, jäklar!

Denna dag kan sammanfattas med uttrycken; "Ja, jäklar anamma!" och "Inget ont som inte har nått gott med sig!" Bestämde mig för två saker igår. Det ena att jag skulle ta tag i maten (igen), och med start idag ta en dag i taget med mat jag mår bra av. Det andra var att jag _skulle_ klara m... Läs mer...


Blicka framåt!

Nu lägger vi 2012 bakom oss, ja glömmer det helt (iaf ur tränings- och viktsynpunkt)! 2013 satsar jag på att ta bättre hand om mig själv så att jag slipper alla de evinnerliga förkylningar och "skador" som jag dragits med under 2012. Nu vill jag kunna träna och må bra! För tränar ja... Läs mer...


Semestersummering

Jaha, då var det sista semesterdagen då, och dags att summera lite! Min främsta prioritering var ju att komma i balans igen, komma ner i varv och hitta glädjen igen. På det mentala planet har jag jag verkligen lyckats med det denna semester! Har varvat "bara-vara-dagar" hemma när jag mest... Läs mer...


Semestermålsättning

Imorgon börjar årets sommarsemester för min del. Det ska bli SÅ skönt att vara ledig och inte ha några måsten, bara "vara" och göra det som jag mår bra av. Men lite semestermålsättningar vill jag ha! Prio ett är absolut att komma i balans igen! Vill hitta den inre balansen, få mag... Läs mer...


*SUCK*

Läser mina uppsatta mål för 2012: *Träningsmål 2012: - tre konditionspass i veckan (utöver jobbpassen) - få igång styrketräningen igen Vi är på den 11 Februari idag, och jag har fortfarande inte uppfyllt målet _en enda vecka_!!!!!! Ok, de första veckorna hade jag verkligen... Läs mer...

Mina vanligaste träningsformer - 60 dagar

Här kommer ett diagram att synas när mer träning är registrerad.

Min träning de senaste 30 dagarna

Min träning de senaste 30 dagarna. Klicka för att gå till Min träning -> Visa i diagram.

Personliga mål

Inga mål just nu.

Här bor jag

Mina planerade lopp och tävlingar

Inga planerade lopp eller tävlingar.
Visa alla mina tävlingar

Mina senaste lopp och tävlingar

Min träningsutrustning