Ryan "Rykno" Provencher

Mina inplanerade tävlingar

  Datum Lopp Sträcka Tid
 2020-08-08 Vidösternsimmet 21+ km min sjätte start 00:00:00
 2020-08-07 The Viking +42km 42,2 km 00:00:00
 2020-07-05 Vansbro Kortsim 00:00:00
 2020-07-04 Vansbrosimningen 00:00:00
 2020-07-03 Vansbro Halvsim 00:00:00
 2020-06-28 Vansbro 10K 10 km 00:00:00
 2020-06-13 Karl-Oskarsimmet 00:00:00


Mina genomförda tävlingar

  Datum Lopp Sträcka Tid
 2019-08-18 Göteborgsimmet och SM Masters-SM 45-49 2x1250m 2,5 km 00:38:57
 2019-08-17 Göteborgsimmet och SM i mix lagkapp 4x1250 1,25 km 00:20:00
 2019-08-11 jag gick ut för hårt och kunde inte tryck på de si 2,9 km 00:43:44
 2019-08-10 Importerat från MovesCount http://www.movescount.c 6,23 km 01:42:16
 2019-08-10 Jag hade ett mål att simma under 6:35 så jag skull 21,98 km 06:06:03
 2019-07-07 Vansrbo Kortsim 1 km 00:14:04
 2019-07-06 Vansbrosimningen 3 km 00:41:14
 2019-07-05 Vansbro Halvsim Fick kämpa för slå min dotter ida 1,5 km 00:23:28
 2019-03-24 Masters-SM - Eskilstuna 400 fri - struckit mig då 1 km 00:30:00
 2019-03-23 Masters-SM - Eskilstuna 100 br 1:19,81 200 b 1 km 00:30:00
 2019-03-22 Masters-SM - Eskilstuna 1500 fri Lily har simma 2,5 km 00:45:00
 2018-10-13 Nordic Open Masters Swimming Championships unshav 1 km 01:00:00
 2018-10-13 Nordic Open Masters Swimming Championships unshav 1 km 01:00:00
 2018-10-12 Nordic Open Masters Swimming Championships 800m f 2,5 km 01:15:00
 2018-08-19 Göteborgsimmet och Masters-SM jag hade hoppas sim 2,5 km 00:41:19
 2018-08-11 Importerat från MovesCount http://www.movescount.c 21,83 km 07:33:53
 2018-07-14 Kalmar Swimrun Inspelning kommer inom kort 22 km 03:09:19
 2018-07-07 Vansbrosimningen 3 km 00:41:24
 2018-03-25 Masters SM (25m) pass 4 50 br 34.94 första gång 1,5 km 00:45:00
 2018-03-24 Masters SM (25m) Pass 2 och 3 100 br på ca 1:17 2 km 01:00:00
 2018-03-23 Masters SM (25m) Jag har inte fått något tävlings 2 km 01:00:00
 2017-07-08 Vansbrosimningen 3000 m 3 km 00:40:56
 2017-07-08 Vansbrosimningen 3000 m 3 km 00:40:56
 2017-03-26 Masters-SM (25m) Pass 4 50 br Kan inte klaga. Ba 2 km 00:45:00
 2017-03-25 Masters-SM (25m) Pass 2 - en bart 100 bröst Förs 2 km 00:45:00
 2017-03-25 Masters-SM (25m) Pass 3 200 bröst Målet var att 2 km 00:45:00
 2017-03-24 Masters-SM (25m) Pass 1 En bart insim då jag fic 2 km 00:45:00
 2016-11-19 Masters SM 50m 200 br 3:06.22 (20.17s over pers f 01:40:00
 2016-11-18 Masters SM 50m 100 rygg 1:23.05 (bara 0.28s över 01:00:00
 2016-07-16 Kalmar Swimrun Kom inte i mål men mer om detta nä 40,89 km 06:32:37
 2016-07-10 Ironman 70.3 Jönköping My race report is here: ht 00:14:52
 2016-07-02 Kustjagaren KarlskronaImporterat från MovesCount h 33,35 km 04:53:19
 2016-06-11 Stockholm Swimrun https://swimrykno.com/2016/06/1 22,12 km 03:48:57
 2016-05-08 Masters SM 50 br 100 rygg eftersom jag planera a 2 km 01:00:00
 2016-05-07 Masters SM 100 br 100 fj 50 fri 50 br 200 fri 200 4 km 02:00:00
 2016-05-06 Masters SM 400 medley 800m fri eftersom jag plan 2 km 01:00:00
 2016-03-28 The Open WoD 16.5 00:40:00
 2016-03-21 The Open WoD 16.4 00:20:00
 2016-03-13 The Open WoD 16.3 00:20:00
 2016-03-07 The Open WOD 16.2 Beginning on a 4-minute clock, c 00:55:00
 2016-03-06 The Open WOD 16.2 Beginning on a 4-minute clock, c 01:15:00
 2016-03-04 The Open WOD 16.2 Beginning on a 4-minute clock, c 01:15:00
 2016-02-28 The Open WOD 16.1 16.1 igen Planen var enkel. Ut 00:55:00
 2016-02-26 The Open WOD 16.1 20 AMRAP minutes of: 5 x1.5m=7. 01:30:00
 2015-11-01 Simma 24 Timmar försättning från lördag. Längst 11,5 km 03:21:00
 2015-10-31 Simma 24 Timmar start kl 07 till 23:59:59 försät 41,9 km 12:34:00
 2015-09-26 Toughest Race Copenhagen 8 km 01:45:33
 2015-09-05 Sparbanken i Karlshamn triathlon Person Namn Prov 5 km 00:26:34
 2015-09-05 Sparbanken i Karlshamn triathlon Person Namn Prov 20 km 00:37:03
 2015-09-05 Sparbanken i Karlshamn triathlon Person Namn Prov 00:02:01
 2015-09-05 Sparbanken i Karlshamn triathlon Person Namn Prov 0,75 km 00:11:50
 2015-08-15 Ironman Kalmar Sweden T1 3:40 T2 4:43 Sim 1:02 00:08:23
 2015-07-14 Solid Open Q3 Masters Rx 5 ROUNDS OF: 5 SNATCHES 01:30:00
 2015-07-09 Solid Open Q3 5 ROUNDS OF: 5 SNATCHES (40KG) 5 LA 01:30:00
 2015-07-04 Kustjagaren Karlskrona TYR Warriors splits är ap 30,64 km 04:41:02
 2015-06-29 Solid Open Q2 SOLID OPEN QUALIFIER 15.2A Clean an 01:00:00
 2015-06-23 Solid Open Q1 uppvärmning sen 15min amrap 6 che 01:00:00
 2015-06-13 Stockholm Swimrun Min första Swimrun tävling någ 29,42 km 04:28:32
 2015-05-03 Cry Me a River Q15.3 uppvärmining 15min calor 00:45:00
 2015-04-25 Cry Me a River Q15.3 uppvärmining 15min calor 00:30:00
 2015-04-24 Cry Me a River Q15.2 uppvärming sedan 4x5m shut 00:30:00
 2015-04-15 Cry Me a River Q 15.1 testade 40 kg och klarade b 00:05:00
 2015-03-27 The Open WOD 15.5 RX 27-21-15-9 reps for time of: 00:40:00
 2015-03-23 The Open WOD 15.4 Rx 3st en av de tuffaste jag h 00:05:00
 2015-03-21 Masters-SM (25m) insim 100 br 100 fj 1,5 km 00:45:00
 2015-03-21 Masters-SM (25m) enbart 50 fri i lagkapp 0,05 km 00:00:29
 2015-03-20 Masters-SM (25m) insim 200 medley mjölksyra kom 1,5 km 00:45:00
 2015-03-13 The Open WOD 15.3 Scaled Complete as many rounds 00:45:00
 2015-03-06 The Open WOD 15.2 - Scaled uppvärmning sen Ever 00:40:00
 2015-03-02 The Open WOD 15.1 Körde Rx idag 30min uppvärmnin 00:45:00
 2015-02-27 The Open WOD 15.1 30min uppvärmning Complete as 00:40:00
 2015-02-01 Öppna Skånska Mästerskapen för Masterssimmare (DM) 1,6 km 00:30:00
 2015-01-04 100x100m I mystempo start 1:40. Simmade alla på 1 10,03 km 02:50:37
 2014-11-29 Masters SM (50m) - Pass 2 ingen insim eller avsim 0,15 km 00:01:40
 2014-11-29 Masters SM (50m) - Pass 3 finally this nightmare 0,5 km 00:20:00
 2014-11-28 Masters SM (50m) Pass 1 ingen bra tävling för mig 3 km 01:00:00
 2014-10-11 Importerat från MovesCount 4,48 km 00:21:04
 2014-09-20 Musikmilen Växjö Håll ihop bra teknik 7km och eft 10,09 km 00:49:20
 2014-09-06 Sparbanken i Karlshamn Triathlon Bra simning ca 8 00:01:56
 2014-08-30 Tjörn Triathlon 11.3 Simning 28:51 och första 40 00:04:01
 2014-08-16 Ironman Kalmar Div/overall/gende 00:06:54
 2014-08-09 Vidösternsimmet 5km En timme efter jag gick i mål 4,92 km 01:23:13
 2014-08-09 Vidösternsimmet 21.5+ Importerat från MovesCount 22,07 km 05:54:47
 2014-08-01 Hulevik Triathlon 400m - 9km - 3km = ca 36:02 Fö 00:00:00
 2014-07-26 Vätter Challenge Triathlon/ medeldistans SM En hä 00:03:59
 2014-07-01 Öppet Vatten SM/JSM, Masters-SM och SUMSIM synd d 2 km 00:24:06
 2014-06-28 Vansbro duathlon 6km löpning 29:51 (4:59/km) l 116,5 km 00:00:00
 2014-06-19 Motionstriathlon Lammhult 400m + 20.?km + 3.8km tr 00:00:00
 2014-06-14 Vätternrundan Sub 9 - Importerat från MovesCount 296,79 km 09:09:44
 2014-05-24 Växjö Triathlon - Mini Under 1.10?!? YES! simnin 00:02:11
 2014-05-01 Växjöloppet 10 min snabbare än förra året Funb 21,1 km 01:46:19
 2014-03-15 Öppna Svenska Mastersmästerskapen, Sundsvall (SWE) 2 km 00:50:00
 2014-03-14 Öppna Svenska Mastersmästerskapen, Sundsvall (SWE) 2,5 km 01:00:00
 2013-12-29 100x 100m Förra året var vi tre som klarade st 1: 10 km 02:42:42
 2013-11-16 Masters SM 50m Pass 2 - 1000 insim 50 fri - 6a ba 3,2 km 01:30:00
 2013-11-15 Masters SM (50m) Pass 1 - 1500m insim 200 medley 2,95 km 01:15:00
 2013-10-19 Växjö Marathon 21.1 154:28 -PB kanske lite för sn 42,2 km 04:23:55
 2013-09-07 KSK Triathlon Sprint Idag skulle har varit årets 0 km 00:00:00
 2013-08-31 SM Tenson Tjörn Triathlon 11.3 00:00:00
 2013-08-24 Barncancertrampet Växjö Nästa år byta jag till d 40,34 km 01:26:40
 2013-08-14 Kalmar Mini Triathlon 59:38! Förra årets tider 6: 00:03:44
 2013-08-10 Vidöstersimmet Tiden är inte officiell ännu men j 23,8 km 05:58:52
 2013-08-04 Malmö Triathlon Sprint 1:11:37 750m sim - 10:37 o 00:01:44
 2013-08-03 MalmöSimmet 2000m Mycket tuffare i år bade vågar 2 km 00:28:20
 2013-07-27 Örserum Triathlon en tuff cykel bana för mig, me 00:02:06
 2013-07-07 Vansbrosimningen 3km Under 35 i år?? Efter gårdag 3 km 00:36:07
 2013-07-06 Vansbro Triathlon 5:06.27 Race rapport kommer sen 00:06:50
 2013-07-06 Vansbro Kortsim 5:e En bra uppvärmning inför tri 1 km 00:12:53
 2013-07-03 338 Öppet Tri-KM (sprint) i Växjö 1:05:28 Bra ge 00:00:00
 2013-06-30 Jönköping Open Water 1400m 4th and 500kr from TYR 1,4 km 00:17:23
 2013-06-30 Jönköping Open Water 2800m HOWT 4th. Amazing dou 2,8 km 00:35:02
 2013-06-20 Lammhults triathlon 1:04:04 400m - 20.4km - 3.8km 00:03:52
 2013-06-15 Vätternrundan: 10:16....16min över målet men nöjd! 294 km 10:16:00
 2013-05-25 Växjö Triathlon T1 + T2 tid hade varit nice att 00:01:47
 2013-05-09 Växjötrampet Vilket skildnad ett år kan göra! F 132,15 km 04:07:12
 2013-05-01 Officiell tid uppdateras efter resultat lista. Ja 21,1 km 01:56:51
 2013-03-17 Masters-SM - Södertälje (dag 3) pass 4 1500 insim 2,9 km 01:15:00
 2013-03-16 Masters-SM - Södertälje (dag 2) pass 2 Lite seg e 2,3 km 01:00:00
 2013-03-16 Masters-SM - Södertälje (dag 2) pass 3 Ont i rygge 2,4 km 01:15:00
 2013-03-15 Masters-SM - Södertälje (dag 1) pass 1 2000 insim 4 km 01:30:00
 2012-12-31 Sylvesterloppet Kalmar det var trångt i start och 5,03 km 00:22:58
 2012-12-30 100 insim 100x 100 målet är st 1:30 med 30sek ex 10,5 km 02:45:00
 2012-10-06 Öppna Nordiska Masters Mästerskapen, Borås 1000 2 km 01:00:00
 2012-10-06 Öppna Nordiska Masters Mästerskapen, Borås 1000m 1,85 km 01:00:00
 2012-10-05 Öppna Nordiska Masters Mästerskapen, Borås 1000m 3 km 01:00:00
 2012-09-08 Karlshamns SK Triathlon - Långasjönäs 750m - 20km 00:01:53
 2012-08-18 Helgasjön Runt (2012) Max fart 53.1 första 13-14k 82,54 km 02:34:28
 2012-08-16 Kalmar Mini Tri (59:55!!) 386m - 18km- 4,2 km 00:00:00
 2012-08-11 Vätter Challenge Triathlon (SM/JSM/RM) Tid 1:09:5 00:00:00
 2012-08-04 Vidösternsimmet Mitt livs störste utmaning hittil 22 km 06:44:00
 2012-07-25 Motions triathlon i Växjö 00:00:00
 2012-07-21 Malmösimmet Open Water Trea blir jag bakom Honza 2 km 00:23:32
 2012-07-08 Vansbrosimningen Min bäste tid hittills på Vansbr 3 km 00:35:21
 2012-07-04 338 Småland Öppet KM i triathlon Har bara en preli 00:00:00
 2012-07-01 Jönköping Open Water 16s efter vinnare Peter Lindh 1,4 km 00:16:37
 2012-06-21 Lammhutls cyklisterna motion triatlon #minutmanin 00:00:00
 2012-06-10 Nässjö Marodören Tid 1:10:56 400m (simning bli 00:00:00
 2011-07-10 Vansbrosimningen YES, I'm Back. Efter förra året 3 km 00:36:10
 2010-07-11 Vansbrosimningen tummen ner, ingen bra dag men kl 3 km 00:40:21
 2009-07-12 Vansbrosimningen tredje gång och ännu en bättre t 3 km 00:36:40
 2008-07-13 Vansbrosimningen andra Vansrbo 7 minuter snabbare 3 km 00:38:02
 2007-07-08 Vansbrosimningen första Vansbro 3 km 00:45:15