| |
Datum |
Lopp |
Sträcka |
Tid |
 |
2013-02-23 |
VC 7, Djurängen. 2st 2,6km-varv = 5,2km på skaplig |
10 km |
00:41:00 |
|
2013-02-10 |
Vintercup 6, Nybro. 5km snöiga vägar, bitvis löst |
8 km |
00:35:00 |
|
2013-01-27 |
VC5, Helgesbo. Lång uppvärmning (9km / 43min) och |
23 km |
01:40:00 |
 |
2013-01-20 |
IDM 3000m, Växjö. Hoppades på ca: 9:30, bara lite |
7 km |
00:28:00 |
|
2013-01-06 |
Vintercup 3, Alsterbro. 5km skogsväg/stigar bitvis |
16 km |
01:10:00 |
|
2012-12-31 |
Sylvesterloppet Kalmar 5km @ 17:12, 3:26/km = sege |
8 km |
00:32:00 |
|
2012-11-18 |
Vintercup 1, den extra kuperade "svarta femman" i |
8 km |
00:39:00 |
|
2012-09-16 |
Sunnerboloppet, Ljungby i samband med att de invig |
18 km |
01:18:00 |
|
2012-09-08 |
DM halvmara, Hultsfred. Svalt & blåsigt. Siktade p |
23 km |
01:30:00 |
|
2012-08-28 |
Blekinges DM 10.000m, Karlskrona. Osäker på formen |
15 km |
00:59:00 |
|
2012-08-26 |
Blomsterloppet 5,7km @ 19:35, 3:26/km. Höll ungefä |
11 km |
00:44:00 |
|
2012-08-25 |
Hindenspelen 800m @ 2:10,26. Ken stack som väntat |
5 km |
00:23:00 |
|
2012-07-28 |
Ölands Marathon. Varmt och lite kvavt, en del moln |
33,4 km |
02:26:10 |
|
2012-07-23 |
ÖM i friidrott, Högby, eller dag 2 av tiokampen. 1 |
5 km |
01:30:00 |
|
2012-07-22 |
ÖM i friidrott, Högby, eller dag 1 av tiokampen. 1 |
9 km |
02:00:00 |
|
2012-07-21 |
Hornsjön Runt 11km på Norra Öland. Mycket varierad |
15 km |
01:00:00 |
|
2012-07-13 |
Smålands DM 5.000m inlagt i Ölandspelen. Kändes ty |
10 km |
00:41:00 |
|
2012-07-11 |
Stafett-DM 4x1500m, Kalmar. Jag hade sista-sträcka |
5 km |
00:21:00 |
|
2012-07-01 |
DM 10.000m, Eksjö. Skapligt flyt (dvs bra & avslap |
15 km |
01:00:00 |
|
2012-06-16 |
Borgholmsstafetten, 4e-sträckan 3050m för HIFs för |
8 km |
00:34:00 |
|
2012-06-09 |
Götalandscupen div 1 match 2 av 2 i Uddevalla. För |
8 km |
00:31:00 |
|
2012-06-03 |
DM 3000m hinder, Jönköping. Bara jag och Gustav Mi |
5 km |
00:19:00 |
|
2012-06-02 |
DM 1500m, Jönköping. Osäker på formen efter en vec |
5 km |
00:20:00 |
|
2012-05-24 |
Lidingö Seedningslopp 10km, Stensö. Flack & kontro |
16 km |
01:03:00 |
|
2012-05-23 |
Herrgårdsstafetten, Oskarshamn. Fem korta sträckor |
5 km |
00:22:00 |
|
2012-05-22 |
Linnéalunken 5km, ganska stort lopp på hemmaplan i |
8 km |
00:32:00 |
|
2012-05-20 |
Götalandscupen division 1, match 1 av 2 i Jönköpin |
6 km |
00:26:00 |
|
2012-05-12 |
Göteborgsvarvet. Ville främst under 1:20 (snitt 3: |
24 km |
01:34:00 |
|
2012-05-08 |
VM-milen, Karlskrona. Ambition: 35:XX. Plan: Öppna |
13 km |
00:49:00 |
|
2012-05-05 |
Ölands Kyrkstafett, sträcka 8 Norra Möckleby - Går |
14 km |
00:58:00 |
|
2012-05-01 |
Yes, I´m back! :-D Inga försämringstecken i knäet |
10 km |
00:45:00 |
|
2012-04-21 |
Terräng-DM 4km, Växjö. Upp & ner längs hela 1km-ba |
10 km |
00:41:00 |
|
2012-04-15 |
Skälbyloppet, Kalmar. 4km @ 13:41, 3:25/km 3a/18. |
8 km |
00:34:00 |
|
2012-04-14 |
Vårstafetten, Målilla. Sistasträckan 5,781m mot öv |
9 km |
00:36:00 |
|
2012-03-18 |
Vintercup 8, Smedby. 6,8km @ 23:25, 3:26/km! :-) K |
12 km |
00:48:00 |
|
2012-02-19 |
Vintercup 6 i Helgesbo, 8km @ 30:49, 3:51/km, 7a. |
13 km |
00:56:00 |
|
2012-02-05 |
Vintercupen 5, Hanemålarundan 5km @ 18:44, 3a. -16 |
8 km |
00:34:00 |
|
2012-02-04 |
KA2-spelen 1500m, Karlskrona. Ville visa att jag ä |
6 km |
00:26:00 |
|
2012-01-22 |
VC4, Smedby 7,2km @ 28:33, 3:58/km. Riktigt söligt |
14 km |
01:01:00 |
|
2012-01-08 |
Vintercup 3, Alsterbro 5km @ 18:12, 3:38/km. Ännu |
11 km |
00:48:00 |
|
2011-12-31 |
Kalmar Sylvesterlopp 5km @ 17:43, 3:33/km 6a. Dåli |
7 km |
00:27:00 |
|
2011-11-20 |
Vintercup 1 på den extra kuperade "svarta femman" |
10 km |
00:43:00 |
|
2011-07-23 |
Hornsjön Runt, 11km mkt varierad och stora delar l |
17 km |
01:10:00 |
|
2011-07-17 |
DM 5.000m, Högby. DM-5a/7a på 16:50.51, inte direk |
10 km |
00:41:00 |
|
2011-07-13 |
DM 4x1500m, Kalmar. Jag hade 2a i HIFs 1a-lag efte |
8 km |
00:36:00 |
|
2011-07-03 |
DM 10.000m, Oskarshamn. 5ggr 35:XX på bana, 7ggr p |
14 km |
00:55:00 |
|
2011-06-27 |
Blekinge DM 5.000m, Karlshamn. Bra förhållanden oc |
10 km |
00:42:00 |
|
2011-06-19 |
Örserum Triathlon. Bröt efter ½ pga ihållande regn |
20 km |
00:45:00 |
|
2011-06-19 |
Örserum Triathlon. Våtdräkts-premiär. Drog hela ti |
1,5 km |
00:35:00 |
|
2011-06-16 |
LLOT-seedingslopp, Kalmar. 10km flackt & grus på S |
15 km |
01:00:00 |
|
2011-06-12 |
Götalandscup div 1, match 2 i Högby. 3000mH @ 10:3 |
11 km |
00:48:00 |
|
2011-06-05 |
Ölandsmästerskap i friidrott, Högby. 110mH 23.51, |
10 km |
02:00:00 |
|
2011-05-31 |
Linnéalunken 4.933m, Nybro. Rusade första 200m, fi |
14 km |
01:00:00 |
|
2011-05-29 |
Stora DM, Kalmar. 800m @ dåliga 2:13/5a (64, 69), |
10 km |
01:00:00 |
|
2011-05-28 |
Stora DM, Kalmar. 1500m @ usla 4:29/7a (51, 71, 76 |
10 km |
01:00:00 |
|
2011-05-22 |
Götalandscupen div1, match 1 av 2 i Motala. 3000m |
8 km |
00:35:00 |
|
2011-05-21 |
Gtbg-varvet. Halvdann form & lite nedtränad, trodd |
23 km |
01:30:00 |
|
2011-05-19 |
Tisdagssprint i Igersdela, bana 2, 4.7km, 12 kontr |
7 km |
01:29:53 |
|
2011-05-17 |
VM-milen, Karlskrona! Ovanligt med 10.000m-lopp i |
15 km |
01:01:00 |
|
2011-05-14 |
Ölands Kyrkstafett, jag hade 4e sträckan (av 11) f |
15 km |
01:01:30 |
|
2011-05-12 |
Första orienterings-tävlingen! Nybro OK körde en l |
6 km |
00:48:00 |
|
2011-05-11 |
Alsterlunken 4km i Alsterbro. Seger på 13:47, 3:27 |
13 km |
00:57:00 |
|
2011-05-07 |
Terräng-ÖM, Färjestaden ~3,8km. Start uppför, ändå |
9 km |
00:37:00 |
|
2011-05-06 |
Strandmilen, Hultsfred @ 35:49, 3:35/km. Hade hopp |
15 km |
00:59:00 |
|
2011-04-30 |
Vårstafetten, Målilla. Längsta sträckan 9,661m @ 3 |
13 km |
00:51:00 |
|
2011-04-09 |
Terräng-DM i Kalmar. Flackt men bitvis lerigt/knöl |
13 km |
00:55:00 |
|
2011-04-02 |
Skälbyloppet, Kalmar. 4,250m @ 13:55, 3:16/km. Tre |
6 km |
00:22:00 |
|
2011-02-20 |
VC7 5,3km i Nybro, lite snöigt underlag. Seger på |
13 km |
00:52:00 |
|
2011-02-13 |
KA2-spelen, K-krona. 3000m @ 9:05.96, tidigare PB |
3 km |
00:09:06 |
|
2011-02-05 |
VC 6, Djurängen, 5,77km @ 20:05, 3:29/km. 1a ~10s |
14 km |
01:00:00 |
|
2011-01-23 |
VC5, Smedby. Bra fäste. Osäker på hur ljumsken sku |
8,2 km |
00:29:54 |
|
2011-01-16 |
IDM. 3000m 9:29.03 (i-PB), DM-4a / 4 sen o 13 vet. |
3 km |
00:09:29 |
|
2011-01-16 |
IDM. 800m 2:08.83 (i-PB), DM-3a / 3 sen o 17 vet. |
0,8 km |
00:02:08 |
|
2011-01-15 |
IDM, Karlskrona. 1500m @ 4:18.93, DM-5a av 7. |
1,5 km |
00:04:18 |
|
2010-12-31 |
Kalmar Sylvesterlopp. David stack direkt och jag g |
10 km |
00:35:56 |
|
2010-12-18 |
Tomtespelen 1500m, Karlskrona. Johan S. o Jonathan |
1,5 km |
00:04:14 |
|
2010-12-12 |
VC3, Smedby 6,8km i -5°C och riktigt blåsigt. Inle |
13,6 km |
00:51:50 |
|
2010-12-05 |
Vintercupen 2, Ålem. Blomsterloppsbanan med packad |
5,7 km |
00:20:20 |
|
2010-11-21 |
VC1, Nybro. Kuperade "Svarta 5:an". Ok lopp men in |
5 km |
00:17:25 |
|
2010-11-13 |
Jämjöhalvan. I täten hela loppet och kände mig hyf |
21,1 km |
01:17:03 |
|
2010-11-07 |
Silpingeloppet, norr om Ronneby. Asfalt/grus, gans |
10 km |
00:34:40 |
|
2010-10-02 |
SVMM 3000m, Norrköping. Inget märktes av de svaghe |
3 km |
00:09:13 |
|
2010-09-29 |
Spring för Östersjön! Motionslopp 4,2km / projekta |
8,4 km |
00:29:36 |
|
2010-09-12 |
Måleråsloppet. Lite trögstartade ben efter gårdage |
8 km |
00:28:18 |
|
2010-09-11 |
DM Halvmarathon, Hultsfred. SEGER (i DM, 2a totalt |
21,1 km |
01:18:07 |
|
2010-09-04 |
Karlskronaspelen, 800m på 2:09.28. Ingen kanontid |
0,8 km |
00:02:09 |
|
2010-08-29 |
DM dag 3, Villstad, 800m. Lite trötta & slitna ben |
0,8 km |
00:02:10 |
|
2010-08-28 |
DM dag 2, Villstad, 400m häck. Mål: slå 68.18-pers |
1 km |
00:05:00 |
|
2010-08-28 |
DM dag 2, Villstad, 3000m hinder. Mål seger & gärn |
3 km |
00:10:52 |
|
2010-08-25 |
Blekinges DM 10.000m, Karlskrona. Mål sub 36. Bra |
10 km |
00:35:22 |
|
2010-08-22 |
Gtbg Triathlon, olympisk: 1500m + 40km + 10km. Tid |
|
00:06:00 |
|
2010-08-16 |
Klubbtävling IK Hinden. 200m @ 28.85 (-0,9), Kula |
1 km |
00:30:00 |
|
2010-08-04 |
Pers. reks. tävling, Växjö. 1mile på 4:51,8 = PB m |
1,61 km |
00:04:52 |
|
2010-08-04 |
Pers. reks. tävling, Växjö. 1000m på 2:55,5 ~20min |
1 km |
00:02:55 |
|
2010-07-31 |
Ölandsjoggen, Persnäs. 9,8km där Osk-Omar rusade i |
9,8 km |
00:36:42 |
|
2010-07-20 |
Östersjöspelen, Karlshamn. 800m på 2:13.12, 2:46/k |
0,8 km |
00:02:13 |
|
2010-07-20 |
Östersjöspelen, Karlshamn. 1500m på 4:27.83, 2:59/ |
1,5 km |
00:04:27 |
|
2010-07-17 |
Hornsjön Runt på Öland. Högby-arr som jag sprungit |
11 km |
00:41:21 |
|
2010-07-15 |
Victorialoppet, Borgholm. Kände inget av gårdagens |
9 km |
00:31:36 |
|
2010-07-14 |
Kalmar Sommarspel, 400m på 60.12. Medvind genom ku |
0,4 km |
00:01:00 |
|
2010-07-11 |
DM 5.000m inlagt i Ölandsspelen, Högby. Hänger med |
5 km |
00:16:32 |
|
2010-07-07 |
Personliga rekordens kväll, Oskarshamn. 1000m där |
1 km |
00:02:46 |
|
2010-07-06 |
Ölandsmästerskap för veteraner, jag deltog utom tä |
|
00:15:00 |
|
2010-07-06 |
VÖM. Solosprang 1500m på 4:26.85, jämnt disponerat |
1,5 km |
00:04:26 |
|
2010-07-04 |
DM 10.000m, Villstad. Sega & kraftlösa ben från st |
10 km |
00:36:18 |
|
2010-07-02 |
Världsungdomsspelen, Gtbg. 5000m på medelmåttiga 1 |
5 km |
00:16:52 |
|
2010-06-19 |
Götalandscupen Match 2, Div 2 i Tranås. Vi/Högby I |
3 km |
00:11:05 |
|
2010-06-14 |
Klubbtävling 1000m, F-skans. Linus drog hela loppe |
1 km |
00:02:49 |
|
2010-06-13 |
Stafett-DM 4x1500m inlagt i Smålandsspelen, Växjö. |
1,5 km |
00:04:24 |
|
2010-06-09 |
Klubbtävling IK Hinden, Nybro. 4st längdhopp där j |
1 km |
00:20:00 |
|
2010-06-09 |
Klubbtävling IK Hinden, Nybro. 800m på 2:12.4m med |
0,8 km |
00:02:12 |
|
2010-06-07 |
Klubbtävling 3000m på Fredriksskans. David var har |
3 km |
00:09:28 |
|
2010-06-06 |
Gustav Vasaloppet, 5,8km på Stensö i Kalmar. Elitl |
5,8 km |
00:19:52 |
|
2010-06-01 |
Linnéalunken, Nybro. Lätt seger bland 663 deltagar |
4,93 km |
00:16:53 |
|
2010-05-29 |
ÖM i friidrott, Högby (5h).
100m 14.07
400m 59.2 |
5,5 km |
01:00:00 |
|
2010-05-29 |
ÖM, Högby.
5000m 16:51.55 1a |
5 km |
00:16:51 |
|
2010-05-29 |
ÖM, Högby.
1500m 4:23.60 1a |
1,5 km |
00:04:23 |
|
2010-05-26 |
Herrgårdsstafetten, Oskarshamn. Tog på mig det tun |
1,34 km |
00:03:54 |
|
2010-05-16 |
Götalandscupen Div 2 Match 1 i Jönköping. Jag fick |
3 km |
00:10:21 |
|
2010-05-13 |
B-Tex Cup, Villstad. 3000m hinder på 10:32.75 (1a/ |
3 km |
00:10:32 |
|
2010-05-13 |
B-Tex Cup, Villstad. 800m på 2:07.05 (3a/12), pers |
0,8 km |
00:02:07 |
|
2010-05-09 |
Majspelen, O-hamn, ute-premiär på bana i år. Jimmy |
1,5 km |
00:04:24 |
|
2010-05-08 |
Ölands Kyrkstafett, 11st sträckor och 63km totalt. |
6,87 km |
00:23:04 |
|
2010-05-02 |
Terräng-ÖM, Lofta. Flack men tung bana med mjuk jo |
3,92 km |
00:13:27 |
|
2010-04-28 |
Kalmar OK:s Terräng-KM, 2x1933m till stor del på e |
3,87 km |
00:13:57 |
|
2010-04-24 |
Terräng SM i Borås, män 4km. Vanlig startrusning a |
4 km |
00:14:05 |
|
2010-04-18 |
Smålands Terräng-DM, Eksjö. Lättsprungen flack ban |
4 km |
00:13:08 |
|
2010-04-17 |
Vårstafetten, Målilla. Dala tog tacksamt längsta s |
7,52 km |
00:28:03 |
|
2010-04-10 |
Skälbyloppet i Kalmar. Bra toppbredd där jag lycka |
4,23 km |
00:14:06 |
|
2010-03-21 |
VC9 = sista, 6.8km i Smedby. Med +8°C och lite sol |
6,8 km |
00:23:40 |
|
2010-03-07 |
Vintercupen 8, Dj/Kalmar. Johan & Ken fick ganska |
5,2 km |
00:18:14 |
|
2010-02-21 |
Vintercupen 7, Nybro. Tjockt snöunderlag större de |
5 km |
00:20:00 |
|
2010-02-14 |
IDM 800m, Karlskrona. 5a/7 på 2:10.22. Låga förvän |
0,8 km |
00:02:10 |
|
2010-02-14 |
IDM 3000m, Karlskrona. 4a/10 på 9:29.81. Det var v |
3 km |
00:09:29 |
|
2010-02-13 |
IDM 1500m, Karlskrona. 10a/14. 400m 67s, 800m 2:19 |
1,5 km |
00:04:31 |
|
2010-01-29 |
Tröskel 10km @ 39:53, 3:59/km. VU-jan. Plogat, jäm |
10 km |
00:39:53 |
|
2010-01-24 |
Vintercupen 5, Kalmar. Tomas stack iväg direkt och |
5,7 km |
00:20:09 |
|
2009-12-31 |
Kalmar Sylvesterlopp. 4a på 35:41 = ytterligare en |
10 km |
00:35:41 |
|
2009-11-15 |
Vintercupen 1, "svarta femman" (extra kuperad) i S |
5 km |
00:17:30 |
|
2009-10-17 |
Växjö Marathon. Ajaj... långpassbristen tog ut sin |
42,2 km |
03:26:19 |
|
2009-10-07 |
VU okt / Tröskel 10km @ 37:04, 3:42/km. Kändes gan |
10 km |
00:37:04 |
|
2009-10-04 |
Ölandsmästerskapen i friidrott, Högby. Tyvärr klen |
12 km |
02:00:00 |
|
2009-09-26 |
Kalmarspelen 800m på 2:12 någonting. Usch, det res |
0,8 km |
00:02:12 |
|
2009-09-20 |
Långa Terräng-DM 12km, Södra Vi. Lyckades faktiskt |
12 km |
00:42:22 |
|
2009-09-13 |
Måleråsloppet, 8km grusväg & skogsstigar. Oskarsha |
8 km |
00:28:44 |
|
2009-08-26 |
Blekinge DM 10.000m. Hoppades på 34:XX, med PBt 35 |
10 km |
00:35:36 |
|
2009-08-22 |
Götalandscupen match 2, Mariestad. 3000m hinder på |
3 km |
00:10:25 |
|
2009-08-22 |
Götalandscupen match 2, Mariestad. 5000m endast 45 |
5 km |
00:17:04 |
|
2009-08-15 |
Sundbyholmstriaden, Eskilstuna. Sim 1500m 32.5min |
51,5 km |
02:35:00 |
|
2009-08-08 |
DM i halvmarathon, Anderstorp. Lusfart inledningsv |
21,1 km |
01:22:40 |
|
2009-08-06 |
Karlskronaspelen, 200m + 800m.
Mål: PB 27.77i/28 |
6 km |
00:25:34 |
|
2009-07-28 |
Sommarutmaningen juli, 5km på 17:28, 3:29.6/km. Ga |
5 km |
00:17:28 |
|
2009-07-25 |
Ölandsjoggen, Persnäs. Ovanligt tuff konkurrens i |
9,8 km |
00:35:32 |
|
2009-07-18 |
Hornsjön Runt, 10.8km terräng i ganska kraftigt re |
10,9 km |
00:41:16 |
|
2009-07-15 |
Kalmar Sommarspel, 400m på medelmåttiga 60.11 istä |
0,4 km |
00:01:00 |
|
2009-07-12 |
Smålands DM 5000m, Högby. Lite för tuff inledning |
5 km |
00:16:47 |
|
2009-07-08 |
Klubbtävling IK Hinden i Nybro.
Slägga (PB 13.80 |
|
00:30:00 |
|
2009-07-05 |
Smålands DM, Högby. 400mH på 68.13 = PB med 10s oc |
0,4 km |
00:01:08 |
|
2009-07-05 |
Smålands DM, Högby. 3000m hinder på 10:30.13 = PB |
3 km |
00:10:30 |
|
2009-07-04 |
Smålands DM, Högby. 110mH på 22.52 = PB med 1,2s o |
1 km |
00:05:00 |
|
2009-06-27 |
Världsungdomsspelen, Göteborg. Pga bristande uppvä |
1,5 km |
00:04:18 |
|
2009-06-26 |
Världsungdomsspelen, Göteborg. VARMT och blåsigt, |
5 km |
00:16:54 |
|
2009-06-19 |
Personbästa (17:50 --> 17:17) på 2x2,5km i "min ga |
5 km |
00:17:17 |
|
2009-06-18 |
Kalmar Midsommarlopp. Öppnade ganska hårt (3:26, 3 |
10 km |
00:35:46 |
|
2009-06-14 |
Smålands DM i mångkamp, Villstad. Dag 2.
110mH 23 |
|
02:00:00 |
|
2009-06-13 |
Smålands DM i mångkamp, Villstad. Dag 1.
100m 14 |
|
02:00:00 |
|
2009-06-07 |
DM 10.000m, Oskarshamn. Större delen av loppet i r |
10 km |
00:35:24 |
|
2009-06-06 |
Stafett-DM 4x1500m i Växjö. Klart DM-silver bakom |
1,5 km |
00:04:31 |
|
2009-05-16 |
Gtbg-varvet. Lugn öppning efter noll uthållighetst |
21,1 km |
01:20:44 |
|
2009-05-13 |
Herrgårdsstafetten, Oskarshamn. 5st sträckor, 620- |
0,88 km |
00:02:24 |
|
2009-05-09 |
Kyrkstafetten. Näst längsta sträckan, 9e av 11st m |
7,2 km |
00:25:56 |
|
2009-05-06 |
Sommarutmaningen Maj. Räknade med sub 17min, hoppa |
5 km |
00:17:39 |
|
2009-05-03 |
Majspelen, Oskarshamn. Premiär på bansäsongen och |
0,1 km |
00:00:13 |
|
2009-05-03 |
3000 på 9:47.04. 200/400m på 35/74s, ingen hakade |
3 km |
00:09:47 |
|
2009-05-03 |
800m på 2:11.84. Drog ifrån övriga 8st deltagare e |
0,8 km |
00:02:11 |
|
2009-05-02 |
Ölandsmästerskap i terräng i Rälla. Lyckades inte |
4 km |
00:13:37 |
|
2009-04-26 |
Terräng-SM i Sthlm, Män 12km. Till skillnad mot gå |
11,7 km |
00:42:08 |
|
2009-04-25 |
Terräng-SM i Sthlm, Män 4km. Låg bland de sista ti |
3,94 km |
00:12:53 |
|
2009-04-19 |
Smålands DM i Terräng, Oskarshamn. Ganska flack gr |
4 km |
00:13:17 |
|
2009-04-18 |
Vårstafetten, Målilla. IK Akele vann stort och des |
5,78 km |
00:20:12 |
|
2009-04-04 |
Skälbyloppet i Kalmar, inkl. länsmästerskap i terr |
4,14 km |
00:13:39 |
|
2009-03-31 |
Vinterutmaningen. Jagade VU-PBt 35:52 från Sylvest |
10 km |
00:35:43 |
|
2009-03-22 |
Vintercupen 9, Smedby. Ganska flack asfaltsrunda, |
6,8 km |
00:23:32 |
|
2009-03-08 |
Vintercupen 8, Rälla. Hårdkörning från början (3:1 |
4,63 km |
00:15:56 |
|
2009-03-05 |
Vinterutmaningen. Kändes inge vidare på uppvärmnin |
10 km |
00:37:20 |
|
2009-02-22 |
Vintercupen 7, Nybro. 5cm blötsnö/modd = tungsprun |
5 km |
00:18:09 |
|
2009-02-09 |
Vinterutmaningen feb (i tröskelfart). Hade ursprun |
10 km |
00:36:52 |
|
2009-02-08 |
Vintercup 6, Djurängen i Kalmar. 5.260m kuperade s |
5,26 km |
00:19:02 |
|
2009-01-25 |
Vintercupen 5, Smedby. Ett varv på motionsspåret 1 |
1,85 km |
00:05:54 |
|
2009-01-11 |
Smålands IDM, Karlskrona. 3000m på 9:41.65 = tvåa |
3 km |
00:09:41 |
|
2009-01-11 |
Smålands IDM, Karlskrona. 800m på 2:09.88, vilket |
0,8 km |
00:02:09 |
|
2009-01-10 |
Smålands IDM, Karlskrona. 1500m på 4:22.49. Bra di |
1,5 km |
00:04:22 |
|
2009-01-06 |
Trettondagsträffen, Nybro. 2x40m med lite snubbel |
|
00:30:00 |
|
2008-12-31 |
Kalmar Sylvesterlopp. Fick av någon anledning för |
10 km |
00:35:52 |
|
2008-12-06 |
Vinterutmaningen. Tröskel istället för max då jag |
10 km |
00:37:52 |
|
2008-11-29 |
Vintercupen 2 i Förlösa. Mkt nerför i början så ja |
4,8 km |
00:16:59 |
|
2008-11-09 |
Bromölla Marathon, Smålands DM halvmarathon. Mål D |
21,1 km |
01:19:07 |
|
2008-11-01 |
"Vinterutmaningen". Mål/förhoppning 35min, reservm |
10 km |
00:36:15 |
|
2008-10-18 |
Växjö Marathon, mål PB/2:58:57. Dålig uppladdning |
42,2 km |
03:12:53 |
|
2008-10-04 |
Sport Vi Minns Mästerskap 3000m. Pers 9:34, mål ~9 |
3 km |
00:09:36 |
|
2008-09-27 |
Lidingöloppet, debut & Mål 2:10. Endast 2st långpa |
30 km |
02:07:13 |
|
2008-09-21 |
Smålands Långa Terräng-DM i Södra Vi. Slår DM-3an |
12 km |
00:42:00 |
|
2008-09-20 |
Lag-DM, 3000mH. Sticker direkt och tar hem en ovän |
3 km |
00:10:35 |
|
2008-09-15 |
Klubbtävling Högby IF. Även med DM 10.000m & Måler |
3 km |
00:09:35 |
|
2008-09-14 |
Måleråsloppet. Drog hela vägen med Magnus Ohlsson |
8 km |
00:27:56 |
|
2008-09-12 |
Smålands DM 10.000m. Hade förhoppningar om sub 35, |
10 km |
00:35:16 |
|
2008-09-06 |
Karlskronaspelen 800m på 2:10.30. Blev äntligen av |
0,8 km |
00:02:10 |
|
2008-08-23 |
Midnattsloppet i Göteborg, 24a av 5.912 fullföljan |
10 km |
00:35:31 |
|
2008-08-17 |
Götalandscupen Match 2, 3000m hinder för Högby IFs |
3 km |
00:10:50 |
|
2008-08-08 |
B7 Games - Cross Country. "Seger" med nästan 1min. |
2,84 km |
00:09:36 |
|
2008-07-26 |
Ölandsjoggen. 2a efter Hultsfreds Joakim Svensson. |
9,8 km |
00:35:52 |
|
2008-07-19 |
Hornsjön Runt, Norra Öland. Ur form, 2a pga svag k |
10,9 km |
00:41:03 |
|
2008-07-13 |
Sövde Triathlon, ½ Järnman.
Simning 1.930m 46min |
113 km |
06:01:27 |
|
2008-06-28 |
Världsungdomsspelen, Gtbg. Utmärkt draghjälp! 66, |
1,5 km |
00:04:17 |
|
2008-06-27 |
Världsungdomsspelen, Gtbg. Pers med 17s. Hängde me |
5 km |
00:16:37 |
|
2008-06-19 |
Kalmar Midsommarlopp. Hmm, 20s-PB, men jag trodde |
10 km |
00:35:20 |
|
2008-06-15 |
Rosenbomspelen, Karlskrona. Pers med några sekunde |
3 km |
00:09:35 |
|
2008-06-15 |
Rosenbomspelen, Karlskrona. 28.13. Missade persen |
0,2 km |
00:00:28 |
|
2008-06-15 |
Rosenbomspelen, Karlskrona. 2:12.65. Missade perse |
0,8 km |
00:02:12 |
|
2008-06-14 |
Rosenbomspelen, Karlskrona. 59.46, pers utomhus (i |
0,4 km |
00:00:59 |
|
2008-06-14 |
Rosenbomspelen, Karlskrona. Pers utomhus (inne: 4: |
1,5 km |
00:04:27 |
|
2008-06-08 |
Stafett-DM, Växjö. Brons på 4x400m. |
0,4 km |
00:01:01 |
|
2008-06-08 |
Stafett-DM, Växjö. Brons på 4x1500m. |
1,5 km |
00:04:29 |
|
2008-06-06 |
Gustav Vasaloppet, Kalmar. 2a efter Magnus, före D |
6,87 km |
00:23:35 |
|
2008-06-03 |
Linnéalunken, Nybro. Seger med ½min. Sliten efter |
4,93 km |
00:17:20 |
|
2008-05-31 |
Sthlm Marathon. Sket sig som vanligt i Sthlm!! Doc |
42,2 km |
03:13:42 |
|
2008-05-21 |
Herrgårdsstafetten, Oskarshamn. Första och längsta |
1,36 km |
00:03:54 |
|
2008-05-18 |
Götalandscupen (lagtävl), 3000m hinder. 2a med luc |
3 km |
00:11:01 |
|
2008-05-18 |
Götalandscupen (lagtävl). 3a med lucka bak & fram. |
0,8 km |
00:02:16 |
|
2008-05-17 |
Göteborgsvarvet. 1min-PB & plac. 99, plockade 20-3 |
21,1 km |
01:17:38 |
|
2008-05-11 |
Döderhultstrampen, Oskarshamn. Mitt första cyklelo |
80 km |
02:15:00 |
|
2008-05-10 |
Ölands Kyrkstafett. 3:22/km trots jobbig värme! 3: |
6,05 km |
00:20:24 |
|
2008-05-06 |
Terrängkorpen, Kalmar. 2h efter tufft 10x400 i 150 |
2,25 km |
00:07:13 |
|
2008-05-03 |
Terräng-SM, Växjö. 42a/49 fullföljande. 3:09-3:35- |
4 km |
00:13:46 |
|
2008-04-27 |
Terräng-ÖM, Lofta. Ölandsmästare! Startade hårt, f |
4 km |
00:13:27 |
|
2008-04-26 |
Vårstafetten, Målilla. Längsta-sträckan i HIFs 1a- |
9,53 km |
00:34:09 |
|
2008-04-19 |
Terräng-DM, Anderstorp. Mkt kuperad 4-varvsbana. D |
4 km |
00:14:16 |
|
2008-04-08 |
Kalmar OK:s Terräng-KM, Smedby. 2a efter Daniel. F |
4 km |
00:13:55 |
|
2008-04-05 |
Skälbyloppet, Kalmar. Tvåa strax bakom Oskarshamns |
4,14 km |
00:13:48 |
|
2008-03-23 |
Vintercupen 5, Smedby. Knölig terräng med 1dm snö. |
9,53 km |
00:37:34 |
|
2008-03-15 |
Luhrlunken, Alstebro. Terräng. Seger med närmare 1 |
5,4 km |
00:19:13 |
|
2008-03-09 |
Vintercupen 4, Rälla. Terräng. 2a 16s efter Magnus |
4,63 km |
00:15:50 |
|
2008-02-24 |
Vintercupen 3, Rinkabyholm. Flackt men blåsigt, 3a |
4,78 km |
00:16:03 |
|
2008-02-17 |
Stora IDM, Karlskrona. PB & IDM-silver. |
3 km |
00:09:39 |
|
2008-02-17 |
Stora IDM, Karlskrona. PB, IDM-4a. |
0,8 km |
00:02:09 |
|
2008-02-16 |
Stora IDM, Karlskrona. PB & IDM-Guld. |
1,5 km |
00:04:23 |
|
2008-02-10 |
Vintercupen 2, Nybro. 2a efter Magnus (15.47), DJ |
4,94 km |
00:16:24 |
|
2008-01-27 |
Vintercupen 1 - 6,8km på 22:57, 3:22.5/km. Kom 4a |
6,8 km |
00:22:57 |
