| måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
| 15 | v16 |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 16 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
89 min 38 sek
Idag är det en sorglig dag. Full av frustration, ilska och sorg över den vidriga handling som igå...
16,38 km
05:28 min/km
10,96 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 17 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 18 | |
Löpstyrketräni.
15 min 0 sek
Eländes nackspärr så det fick bli delar av löpstyrkeprogrammet idag
Visa
|
|
| 19 | |
Löpstyrketräni.
20 min 0 sek
Lite mer än igår men nackspärren är kvar - dock lindrigare.
Visa
|
|
| 20 | |
Trädgårdsarbete
240 min 0 sek
Puh. Premiär i det gröna. Slut som artist, attans vad skönt. :-)
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Igång med hela programmet igen efter nackspärren. Jippi! :-)
Visa
|
|
| 21 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
164 min 48 sek
Kanonrunda i strålande sol. :-) Gula farorna fick komma ut för första gången och fötterna såg ut ...
26,18 km
06:18 min/km
9,53 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
| 679 min
42,56 km
|
| 22 | v17 |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 23 | |
Blogg:
Så kan det vara
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
32 min 24 sek
Kort men intensivt bendödarpass. Från jobbet bort till Sofia kyrka. 5 varv upp och runt kyrkan me...
6,1 km
05:19 min/km
11,3 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 24 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 25 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
79 min 39 sek
Värmde upp ner till Södermälarstrand, via Münchenbacken. Drog sedan iväg i en ansträngninsgrad so...
15,19 km
05:15 min/km
11,44 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 26 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 27 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 28 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Lite småtungt idag but a pansarvagnswannabe has to do what a pansarvagswannabe has to do.... :-)
Visa
Löpning
188 min 21 sek
Långpanna hemifrån, runt Råstasjön, genom Hagaparken och bort till Roslagstull. Valhallavägen, St...
30,38 km
06:12 min/km
9,68 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
| 510 min
51,67 km
|
| 29 | v18 |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Bytte ut en del utfallssteg mot annat pga min tilltufsade fotled. Gjorde lite ont med dom.
Visa
|
|
| 30 | |
Trädgårdsarbete
180 min 0 sek
Betydligt längre än så men det känns som en lagom tid att regga mht efterkänslan.
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Idag funkade utfallsstegen utan fotont. :-)
Visa
|
|
| 1 maj | |
Trädgårdsarbete
120 min 0 sek
Sisådär, nu är det mesta av vissna perenndelar och dögräs borta. :-)
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 2 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
49 min 48 sek
Lunchrunda för att checka av foten som jag lyckades stuka till i söndags. Var också och fick krop...
9,64 km
05:10 min/km
11,61 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 3 | |
Löpstyrketräni.
10 min 0 sek
Liten minisession
Visa
|
| |
| 5 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Vänder blad och stretar vidare
Visa
|
| 621 min
30,74 km
|
| 6 | v19 |
Löpning - Löps.
15 min 0 sek
Runday
Visa
Löpning
4 min 20 sek
Uppvärmning, Runday
0,8 km
05:25 min/km
11,08 km/h
Visa
Löpning
20 min 0 sek
Runday. Minutintervaller, 10 * 1 min snabbt, 1 min jogg/gång. Under hela Rundaypasset blev vi fil...
3,5 km
05:43 min/km
10,5 km/h
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Dagens obligatorium, hemma efter Rundayträningen
Visa
|
|
| 7 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
96 min 58 sek
Löparporrunda. Sol, högsommarvärme, glittrande vatten, glada stockholmare, glad Kristina med glad...
15,79 km
06:08 min/km
9,77 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 8 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 9 | |
Trädgårdsarbete
120 min 0 sek
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 10 | |
Trädgårdsarbete
180 min 0 sek
Hela dagen, sjukt trött i rygg, armar och händer
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Iiiiii, tungt idag, men nu är det gjort. Skam den som ger sig.
Visa
|
|
| 11 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Löpning
193 min 42 sek
Var trött i kroppen redan innan start efter tre heldagars slit i trädgården och hade egentligen t...
30,33 km
06:23 min/km
9,39 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 12 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
| 840 min
50,42 km
|
| 13 | v20 |
Löpning
66 min 10 sek
Soft lunchjogg. Najs! :-)
10,8 km
06:08 min/km
9,79 km/h
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 14 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 15 | |
Löpning
70 min 0 sek
Gladrunda deluxe, modell "Gott å blandat". Från jobbet, förbi Tanto och bort till Reimersholme i ...
12 km
05:50 min/km
10,29 km/h
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 16 | |
Löpning
54 min 0 sek
Soft i sommarsolen. Tanto - Årstaviken - Norra Hammarbyhamnen där en soffa i solen fick besök en ...
8,9 km
06:04 min/km
9,89 km/h
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 17 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
Trädgårdsarbete
1 min 0 sek
Bra mkt längre tid men inte så ansträngande så en timme känns lagom att regga.
Visa
|
|
| 18 | |
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Visa
|
| | 371 min
31,7 km
|
| | | | | | | |
