Lena Johansson

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
23v52
Styrketräning
31 min 21 sek

Set Övningens namn Tid Vila Repetitioner Vikt 1 Marklyft med hantlar 31:21 0:00 25 12 kg 2 Axe...
Ej namngiven, 201...
Visa

24
Löpning
23 min 16 sek

Tomtelöpning GOD JUL!
3,81 km
06:06 min/km
9,83 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

25
26
27
Löpning
133 min 14 sek

Roligt att avsluta året med nytt PB på halvmaran! :D 10 min snabbare än förra rekordet! :D
21,2 km
06:17 min/km
9,55 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

28

29
Styrketräning
27 min 53 sek

Set Övningens namn Tid Vila Repetitioner Vikt 1 Marklyft Med Skivstång 27:53 0:00 30 40 kg 2 ...
Ej namngiven, 201...
Visa

216 min
25,01 km
100%
30v1
31
Löpning
63 min 58 sek

Sylvesterlopppet i Nora
10,51 km
06:05 min/km
9,86 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

1 jan
2
3
Löpning
30 min 1 sek

lågpulslöpning i skogen
3,57 km
08:24 min/km
7,14 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

4
Promenad
38 min 7 sek

3,5 km
10:53 min/km
5,51 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

5
Styrketräning
28 min 0 sek

Övningens namn Repetitioner Vikt 1 Marklyft med hantlar 25 12 kg 2 Axelpress med hantlar 25 12 k...
Ej namngiven, 202...
Visa

160 min
17,58 km
56%
6v2
Löpning
60 min 1 sek

Skogsrunda med backar!
8,57 km
07:00 min/km
8,57 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

7
8
9
Löpning
45 min 1 sek

7,67 km
05:52 min/km
10,22 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

10
Promenad
36 min 33 sek

3,17 km
11:32 min/km
5,2 km/h
Visa

11
Styrketräning
36 min 36 sek

Basövningar och diverse övningar. Core och balans
Ej namngiven, 202...
Visa

12
Löpning
78 min 40 sek

Backrunda i Arboga! Fi fasiken vad det gick upp och ner! Hela tiden!
9,93 km
07:55 min/km
7,57 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

257 min
29,34 km
105%
13v3
14
15
Löpning
37 min 43 sek

Idag fick nog pulsmätningen tuppjuck för det stämde inte med ansträngningen så som det brukar...
6 km
06:17 min/km
9,54 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

16
Styrketräning
24 min 0 sek

Set Övningens namn Repetitioner Vikt 1 Marklyft Med Skivstång 30 40 kg 2 Axelpress med skivstå...
0,22 km
01:49:05 min/km
0,55 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

17
Promenad
40 min 52 sek

3,49 km
11:43 min/km
5,12 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

18
Löpning
96 min 35 sek

Första rundan med Örebro AIK långpasslördag!
15 km
06:26 min/km
9,32 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

19
Yoga 9 min 53 sek
Uppmjukande övningar . Tjorvigt i rumpa/höft höger sida.
0,2 km
49:25 min/km
1,21 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

209 min
24,91 km
84%
20v4
Motionscykel
30 min 1 sek

11,08 km
02:43 min/km
22,15 km/h
Visa

21
Löpning
30 min 6 sek

5 km
06:01 min/km
9,97 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

22
23
Styrketräning
33 min 18 sek

Hantel och kroppsviktsövningar
2 km
16:39 min/km
3,6 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

24
Löpning
70 min 1 sek

Lågpulslöpning
9,93 km
07:03 min/km
8,51 km/h
Ej namngiven, 202...
Visa

25
26
163 min
28,01 km
60%
27v5
28
29
30
31
1 feb
2
0%

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 1005 min / 16:45:09
Total sträcka: 124,85 km
Antal träningspass: 22
Antal dagar med träning: 22 (66,7% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 26,48 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 8,5 km/h
7:04 min/km