Lena Johansson

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
11v46
Motionscykel
30 min 1 sek

10,72 km
02:48 min/km
21,43 km/h
Visa

12
13
Löpning
61 min 16 sek

Lågpulspass och målet var pulszon 3 och det lyckades jag med till 93%!
9,01 km
06:48 min/km
8,82 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

14
Styrketräning
35 min 0 sek

Set Övningens namn Tid Vila Repetitioner Vikt 1 Marklyft Med Skivstång 35:01 0:00 30 40 kg 2 ...
0,32 km
01:49:22 min/km
0,55 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

15
16
Löpning
57 min 7 sek

9,52 km
06:00 min/km
10 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

17
183 min
29,57 km
74%
18v47
Crosstrainer
32 min 8 sek

5 km
06:26 min/km
9,34 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Roddmaskin
10 min 48 sek

2 km
05:24 min/km
11,11 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

19
Löpning
70 min 1 sek

lågpulslöpning
10,24 km
06:50 min/km
8,78 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

20
21
Styrketräning
50 min 2 sek

Hantelkombination+övningar
0,47 km
01:46:27 min/km
0,56 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

22
Löpning
60 min 17 sek

skogsrunda
8,04 km
07:30 min/km
8 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

23
24
223 min
25,75 km
73%
25v48
Löpning
57 min 50 sek

Närmare tröskelpass delat på två - stopp efter halva sträckan.
10,01 km
05:47 min/km
10,39 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

26
Ridning - Dres.
40 min 0 sek

Visa

27
28
Löpning
80 min 0 sek

Lågpulslöpning
12,01 km
06:40 min/km
9,01 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

29
Styrketräning
23 min 7 sek

Set Övningens namn Tid Vila Repetitioner Vikt 1 Marklyft Med Skivstång 23:08 0:00 30 40 kg 2 ...
Ej namngiven, 201...
Visa

30
1 dec
Löpning
20 min 21 sek

3 km
06:47 min/km
8,85 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

221 min
25,02 km
100%
2v49
Motionscykel
40 min 45 sek

15 km
02:43 min/km
22,09 km/h
Visa

3
4
Löpning
68 min 2 sek

mixpass. Snabbare på sträckorna med bart underlag och långsammare på de isiga sträckorna + backar!
11,21 km
06:04 min/km
9,89 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

5
6
7
Löpning
90 min 1 sek

Lågpulslöpning 91% i pulszon 3
13,36 km
06:44 min/km
8,91 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

8
199 min
39,57 km
98%
9v50
Styrketräning
38 min 0 sek

Set Övningens namn Tid Vila Repetitioner Vikt 1 Uppåtlutande armhävning 38:00 0:00 25 Kroppsv...
Ej namngiven, 201...
Visa

10
Promenad
48 min 26 sek

3,67 km
13:12 min/km
4,55 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

11
Löpning
28 min 22 sek

5 km
05:40 min/km
10,58 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

12
13
Motionscykel
30 min 0 sek

8,55 km
03:31 min/km
17,1 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

14
Löpning
75 min 3 sek

första sträckan på PR-runda ,med Örebro AIK.
11,44 km
06:34 min/km
9,15 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Löpning
40 min 22 sek

andra sträckan på PR-rundan efter samling och foto vid slottet i Örebro
6,29 km
06:25 min/km
9,35 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

15
260 min
34,95 km
91%
16v51
17
18
19
20
21
22
0%

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 1087 min / 18:06:59
Total sträcka: 154,86 km
Antal träningspass: 23
Antal dagar med träning: 21 (60% av 35 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 30,97 km (baserat på ca 5 passerade veckor)
Snitthastighet: 9,42 km/h
6:22 min/km