Martin Regborn

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
22v30
Löpning
45 min 0 sek
11

uppv/nedv
6 km
07:30 min/km
8 km/h
Visa

 Orientering
69 min 30 sek
19

O-Ringen, etapp 1. 6:a, +3:11 efter Emil. Öppnade alldeles för hårt, och var rejält trött p...
13,93 km
04:59 min/km
12,03 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

23
Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv
5 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Visa

 Orientering
75 min 8 sek
19

O-Ringen, etapp 2. 2:a, +0:19 efter Ruslan. Bättre fysisk disponering av loppet idag, lite sämr...
14,7 km
05:07 min/km
11,74 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

24
Löpning
45 min 0 sek
11

uppv/nedv
7 km
06:26 min/km
9,33 km/h
Visa

Löpning
20 min 53 sek
11

Förmiddagsjogg på Vikbolandet. Känslan över förväntan.
4,34 km
04:49 min/km
12,47 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
15 min 38 sek
19

O-Ringen, etapp 3. Elitsprinten. 4:a, +0:28 efter Emil. Sprang bra i början i det mer tekniska p...
4,38 km
03:34 min/km
16,81 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

25
Löpning
39 min 50 sek
11

Vilodagsjogg på Vikbolandet. Kändes faktiskt rätt skapligt i kroppen.
8,29 km
04:48 min/km
12,49 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

26
Löpning
35 min 0 sek
10

uppv/nedv
Visa

 Orientering
37 min 43 sek
18

O-Ringen, etapp 4. 32:a, +4:44. Klappade ihop totalt i värmen. Sprang helt OK i början men sen ...
6,25 km
06:02 min/km
9,94 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

27
Löpning
35 min 0 sek
10

uppv/nedv
5 km
07:00 min/km
8,57 km/h
Visa

 Orientering
76 min 39 sek
19

O-Ringen, etapp 5. Ut som 4:a, in som 4:a. Bästa tid på etappen. Skönt att avsluta på topp. V...
13,21 km
05:48 min/km
10,34 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

28
Vila 0 min 0 sek
Visa

535 min
88,1 km
29v31
Löpning
84 min 5 sek
11

Lugn distans på stig i bergen. Från Klockhammar - Ullavi klint - Tomasboda - Tomasbodahöjden -...
14,99 km
05:37 min/km
10,7 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

30
Styrketräning
15 min 0 sek

Hallen. Lätt och explosivt.
Visa

Löpning
30 min 44 sek
11

Förmiddagsjogg i Rynningeviken. Fortfarande lite trött sen O-Ringen, men känns bra i kroppen.
6,5 km
04:44 min/km
12,69 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
38 min 48 sek
11

Jogg i Marka innan styrkan.
8,15 km
04:46 min/km
12,6 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
7 min 27 sek
17

Hallen. 10*100 m @14,5 s, p30s. Kändes sjukt lätt. Riktigt bra klipp i steget.
1 km
07:27 min/km
8,05 km/h
Visa

31
Löpning
18 min 36 sek
11

BBA runt CV och USÖ.
3,77 km
04:56 min/km
12,16 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
23 min 34 sek
13

Uppvärmning + 4*20 s backe.
4 km
05:54 min/km
10,18 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
42 min 36 sek
17

Precamp 2. Medeldistans, Rudskogen. @goodpace ca 85-90 % men var så trött så hade ärligt tala...
6,42 km
06:38 min/km
9,04 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
8 min 19 sek
10

Kort nedjogg.
1,5 km
05:33 min/km
10,82 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

1 aug
Löpning
30 min 0 sek
10

5 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa

Löpning
30 min 6 sek
11

Förmiddagsjogg från boendet med nästan hela truppen.
6,09 km
04:57 min/km
12,14 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
39 min 24 sek
18

Precamp 2. Stafetträning, Guttersröd. 2*17 min. Sjukt stort och bra startfält, var nog bara Ol...
5,88 km
06:42 min/km
8,95 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

2
Löpning
10 min 0 sek
10

Visa

Orientering
69 min 44 sek
11

Precamp 2. Medeldistans, Granerud. Väldigt lugnt. En bit att åka så blev själv iväg på trä...
8,68 km
08:02 min/km
7,47 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
41 min 43 sek
15

Precamp 2. Medeldistans, Gillingsröd. Flytfart. Bästa fysiska känslan hittills sen O-Ringen oc...
6,51 km
06:24 min/km
9,36 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

3
Orientering
51 min 35 sek
11

Precamp 2. Kontrollplock, Knatterudfjellet Nord. Lätt topp tre vidrigaste träningar jag sprungi...
5,4 km
09:33 min/km
6,28 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
137 min 42 sek
12

Precamp 2. Fint långpass på Gillingsröd. Är riktigt mätt på den här kartan nu, förhoppnin...
18,94 km
07:16 min/km
8,25 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

4
Löpning
25 min 0 sek
11

uppv/nedv
4 km
06:15 min/km
9,6 km/h
Visa

Orientering
35 min 43 sek
17

Precamp 2. OL-intervaller, Stikkaåsen. 2*(4-3-2-1 min), p1min joggvila. Riktigt bra genomförand...
5,83 km
06:08 min/km
9,79 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

740 min
112,66 km
5v32
Orientering
58 min 35 sek
11

Precamp 2. Medeldistans i det område av Rudskogen som kommer bli model på VM. Tassade runt i so...
7,46 km
07:51 min/km
7,64 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

6
Löpning
29 min 59 sek
11

Morgonjogg i Rynningeviken.
6,35 km
04:43 min/km
12,71 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
58 min 40 sek
17

Formslipningspass med coach. 10*100 m på banvallen @13,5 s, p1min + 6 km goodpace (från Krysset...
11,72 km
05:00 min/km
11,99 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

7
Orientering
47 min 18 sek
12

Mysmedel i Västra Bergen. http://hagabykartarkiv.se/show_map.php?user=martinregborn&map=1763
5,96 km
07:56 min/km
7,56 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

8
Styrketräning
15 min 0 sek

Hallen. Formtoppningsstyrka.
Visa

Löpning
19 min 39 sek
11

Uppvärmning från Hallen. GIH-banvallen-Ormesta.
4,21 km
04:40 min/km
12,85 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
35 min 50 sek
17

GIH. 2*150 m @21 s, p2min + 4*300 m @46-47 s, p90s + 4 km goodpace på grusvarvet (3:15-fart). Sn...
7,27 km
04:56 min/km
12,17 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

9
Vila 0 min 0 sek
Dör tapering-döden...
Visa

10
Löpning
38 min 42 sek
11

Förmiddagsjogg i Oset.
8,53 km
04:32 min/km
13,22 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

11
304 min
51,5 km
12v33
13
14
15
Löpning
24 min 37 sek
10

Jogg
4,51 km
05:27 min/km
10,99 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
26 min 3 sek
11

Jogg + stegringar
5,27 km
04:57 min/km
12,14 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

16
Löpning
45 min 0 sek
11

uppv/nedv
7 km
06:26 min/km
9,33 km/h
Visa

Löpning
14 min 51 sek
10

BBA
2,77 km
05:22 min/km
11,19 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
39 min 9 sek
19

VM Medeldistans, final. 23:a, +4:44. Riktigt tung dag i skogen tyvärr. Kände redan i backen upp...
6,8 km
05:45 min/km
10,42 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

17
Löpning
30 min 0 sek
11

uppv/nedv
5 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa

Löpning
34 min 7 sek
12

Morgonjogg på Jelöy.
8,09 km
04:13 min/km
14,23 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
58 min 30 sek
17

WOC Spectator Race #6.1:a, 58:22. Spontan direktanmälan till H21E på publiktävlingen. Ville se...
9,8 km
05:58 min/km
10,05 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

18
Vila 0 min 0 sek
Visa

272 min
49,24 km
19v34
Löpning
40 min 58 sek
12

Morgonjogg Salem - cykelbanan bort mot Tumba - runt Kvarnsjön och tillbaka via Garnudden. Lätt ...
9,67 km
04:14 min/km
14,16 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
69 min 30 sek
17

Segmentjakt i Salem och Rönninge. Unnade mig ett oseriöst träningspass och sprang av mig lite ...
16,4 km
04:14 min/km
14,16 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

20
Löpning
40 min 14 sek
12

Morgonjogg Rönningeskogen - Rönninge centrum.
9,49 km
04:14 min/km
14,15 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
66 min 2 sek
17

8*150 m asfalt @22 s, p1min + 8 km goodpace (3:20-fart) på cykelbanan bort till Tumba och tillba...
15,38 km
04:18 min/km
13,97 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

21
Orientering
54 min 57 sek
12

Uppstartsläger med OLGY. Uppföljning Mårdäng utanför Gävle på väg upp till Hälsningland.
7,72 km
07:07 min/km
8,43 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
66 min 54 sek
12

Uppstartsläger med OLGY. Hann ut på en egen träning på kvällen. SM-medelträning på Mickels...
11,02 km
06:04 min/km
9,88 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

22
Orientering
64 min 28 sek
17

Uppstartsläger med OLGY. Keps-OL, Böle. Var inte med i något lag utan tänkte hänga med i kil...
9,33 km
06:55 min/km
8,68 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

23
24
25
403 min
79,01 km
26v35
27
28
29
30
31
1 sep

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 2255 min / 1d 13:34:30
Total sträcka: 380,51 km
Antal träningspass: 57
Antal dagar med träning: 28 (87,5% av 32 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 83,24 km (baserat på ca 4,6 passerade veckor)
Snitthastighet: 10,48 km/h
5:44 min/km

Fördelning intensitet

Du verkar inte ha Flash installerat. Hämta hem gratis Flash från Adobe.com.