Martin Regborn

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
23v17
Roddmaskin
39 min 50 sek
11

Hallen. Distansrodd 10k @1:59,4 - 19 s/m. Bra känsla, riktigt lätt! Sista roddpasset på ett ta...
10 km
03:59 min/km
15,06 km/h
Visa

Styrketräning
20 min 0 sek

Hallen. Formslipningsstyrka. Lätt och explosivt.
Visa

24
Löpning
82 min 22 sek
18

Backintervaller i Mattsa. 4*~150 m, p60s + 4*1000 m / 80 höjdmeter, p5min jogg tillbaka ner till...
15,97 km
05:09 min/km
11,63 km/h
2018-04-24 Garphy...
Visa

25
Orientering
76 min 40 sek
11

Uppföljning av OLGY-elev, Askersund.
8,55 km
08:58 min/km
6,69 km/h
Visa

26
Löpning
29 min 39 sek
11

Morgonjogg i Rynningeviken. Kändes lätt och fint.
6,15 km
04:49 min/km
12,45 km/h
2018-04-26 Örebr...
Visa

Löpning
59 min 10 sek
17

Löpargruppen. Årspremiär på GIH! 30*100 m @15,5-16,0 s, p15s. Kändes riktigt riktigt bra! Hu...
12,04 km
04:55 min/km
12,21 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

27
Löpning
39 min 53 sek
11

Förmiddagsjogg i bergen. Från Klockhammar upp till Rusakulan och tillbaka. Lika fint som vanlig...
7,08 km
05:38 min/km
10,65 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

28
Löpning
40 min 0 sek
10

uppv/nedv
5 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Visa

Löpning
20 min 13 sek
11

Morgonjogg i Salem.
3,91 km
05:10 min/km
11,6 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
80 min 12 sek
19

10MILA - Sträcka 1. In som 2:a, 33 sek efter KooVee. Hade en liten lucka stor del av loppet, men...
14,15 km
05:40 min/km
10,59 km/h
2018-04-30 Nynäs...
Visa

29
Löpning
56 min 27 sek
11

Lätt sköljpass från arenan en sväng runt i Nynäshamn. Kändes hyfsat fräscht ändå i kropp...
11,65 km
04:51 min/km
12,38 km/h
2018-04-30 Nynäs...
Visa

544 min
94,5 km
30v18
Orientering
79 min 24 sek
11

Lätt distans, Blackstahyttan/Tomasboda. Utsättning av kontroller till torsdagens OLGY träning ...
9,71 km
08:11 min/km
7,34 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
10 min 11 sek
13

Lätta hundringar på grusväg, varannan uppför, varannan utför. Bra feeling. Vila 45 s.
1,42 km
07:10 min/km
8,37 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

1 maj
Styrketräning
10 min 0 sek

Hallen. Specialstyrka med coach.
Visa

Övriga aktivi.
0 min 0 sek

RIP Funbeat och tack alla vänner här för den här tiden! Flyttar över till Attackpoint: https...
Visa

Löpning
21 min 18 sek
11

Uppvärmning i Marka.
4,04 km
05:16 min/km
11,38 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
53 min 38 sek
18

Banvallen. Coach special. 10*100 m @16,5 s, p15s + 2*150 m @20 s, p2min + 2*600 (första mestadel...
10,06 km
05:20 min/km
11,25 km/h
2018-05-01 Örebr...
Visa

2
Löpning
76 min 44 sek
11

Lätta höjdmeter i Storstenshöjden. 7 vändor á Södra liftgatan upp till Storstenen och ner i...
10,06 km
07:38 min/km
7,87 km/h
2018-05-10 Garphy...
Visa

3
Vila 0 min 0 sek
Resdag till Schweiz.
Visa

4
Orientering
30 min 14 sek
11

Lätt jogg på sprintträning i Comano. Bra feeling.
5,44 km
05:33 min/km
10,8 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
48 min 1 sek
12

Jogg på medelkval-/stafettmodel i Cademario. Helt OK. Dåligt att det inte är en ny karta på e...
6,15 km
07:48 min/km
7,68 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

5
Orientering
30 min 57 sek
11

Jogg på sprintmodel + stegringar.
5,37 km
05:46 min/km
10,41 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

6
Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv kval
5 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Visa

Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv final
5 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Visa

 Orientering
13 min 34 sek
18

EM Sprint, kval. Bellinzona. Stabilt lopp med bra känsla. 2:a i heat C, 5 sek efter Florian Howald.
3,68 km
03:41 min/km
16,28 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
15 min 44 sek
20

EM Sprint, final. Mendrisio. 16:e, +1:00. Riktigt missnöjd. Två större misstag och inte 100 % ...
3,92 km
04:01 min/km
14,95 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

470 min
69,85 km
7v19
Orientering
52 min 55 sek
11

Jogg på medelfinalmodel.
5,75 km
09:12 min/km
6,52 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

8
Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv
5 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Visa

 Orientering
29 min 56 sek
18

EM Medeldistans, kval. Vad ska man säga? Orienterade riktigt bra i den fullkomligt brutala terr...
4,25 km
07:03 min/km
8,52 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

9
Orientering
32 min 17 sek
11

Kort jogg på långmodel.
3,13 km
10:19 min/km
5,82 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

10
Orientering
30 min 33 sek
11

Hängde med Eric och Sara till Arogno och tränade lite. Skönt att komma ut efter isoleringen p...
4,2 km
07:16 min/km
8,25 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

11
Orientering
53 min 1 sek
11

Jogg på långmodel + 3*20 sek gräsbacke. Börjar kännas någorlunda bra igen...
6,27 km
08:27 min/km
7,1 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

12
Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv
5 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Visa

Löpning
22 min 50 sek
11

Morgonjogg i Lugano längs med vattnet. Episkt fint!
4,41 km
05:11 min/km
11,59 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
43 min 7 sek
18

EM Stafett, sträcka 2. Fick hoppa in och ta en sträcka för att vi överhuvudtaget skulle få i...
8,02 km
05:23 min/km
11,16 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

13
Löpning
20 min 0 sek
10

Uppvärmning
2 km
10:00 min/km
6 km/h
Visa

 Orientering
104 min 2 sek
18

EM Långdistans. Capriasca. Inte helt fyllda energinivåer i kroppen än efter matförgiftningen ...
18,67 km
05:34 min/km
10,77 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
9 min 19 sek
10

Nedjogg i sprintstafettområdet. Tänkte testa ett galet vägval på herrarnas sträcka till varv...
1,2 km
07:46 min/km
7,73 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

478 min
67,9 km
14v20
Vila 0 min 0 sek
Vila/resdag hem från Schweiz. Sliten...
Visa

15
Löpning
40 min 29 sek
11

Morgonjogg i Rynningeviken. På väg tillbaka!
8,2 km
04:56 min/km
12,15 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
57 min 11 sek
12

Poängtävling #3, Kyrkberget. Lugn distans. Härligt att vara hemma i bergen igen! Välbehövlig...
7,69 km
07:26 min/km
8,07 km/h
2018-05-15 Gyttor...
Visa

16
Orientering
81 min 7 sek
11

Uppföljning av OLGY-elev. Momentslingor, Rönneshyttamon. Hann med lite egen träning på arbets...
11,99 km
06:46 min/km
8,87 km/h
2018-05-16 690 45...
Visa

17
Löpning
47 min 36 sek
15

GIH. Lätt uppstart. 8*150 m @22 s, p1min + nedjogg 4 km @goodpace (ca 3:35). Kändes lätt och f...
10,09 km
04:43 min/km
12,72 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

18
Löpning
41 min 32 sek
11

Morgonjogg i Oset. Skönt med lite svalare väder.
8,7 km
04:46 min/km
12,57 km/h
2018-05-18 Örebr...
Visa

Löpning
63 min 44 sek
11

Lätt distans på stig i bergen. Ånnaboda - Mattsabacken - Skinnarsågsfallet - Göljan - Gårds...
11,84 km
05:23 min/km
11,15 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
7 min 54 sek
11

8*ca 100 m grus, p45s
1,19 km
06:38 min/km
9,04 km/h
2018-05-18 Garphy...
Visa

19
Löpning
19 min 50 sek
11

Uppvärmning
4,19 km
04:44 min/km
12,68 km/h
2018-05-20 Strän...
Visa

 Orientering
14 min 17 sek
18

DM Sprint, Södermanland. Strängnäs. Tryckte på och kroppen svarade bra och genomförandet var...
3,79 km
03:46 min/km
15,92 km/h
2018-05-20 Strän...
Visa

Löpning
20 min 34 sek
11

Nedjogg utmed Mälaren med ingen mindre än legendaren Peter Öberg himself. Dopp efteråt.
4 km
05:08 min/km
11,67 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

20
Löpning
136 min 54 sek
11

Lugnt långpass med Ida. Från Salem ut till fornborgen på Männö och runt Aspen tillbaka. Blan...
22,98 km
05:57 min/km
10,07 km/h
2018-05-20 Rönni...
Visa

531 min
94,66 km
21v21
Roddmaskin
39 min 50 sek
12

Lätt distansrodd på Roddis. 10k @1:59,4 - 19 s/m. Fin känsla och bra power trots att det var e...
10 km
03:59 min/km
15,06 km/h
Visa

Styrketräning
15 min 0 sek

Hallen. Innan hundringarna. Lätt och explosiv styrka.
Visa

Löpning
20 min 43 sek
11

Uppvärmning i Marka.
4,13 km
05:01 min/km
11,96 km/h
2018-05-21 Örebr...
Visa

Löpning
29 min 48 sek
15

GIH. 10*100 m @14,5 s, p30 s. Kändes lätt och bra tryck i steget. inkl. nedjogg banvallen - Ormesta.
5,88 km
05:04 min/km
11,84 km/h
2018-05-21 Örebr...
Visa

22
Löpning
32 min 27 sek
11

Uppv/nedv
6,18 km
05:15 min/km
11,43 km/h
Visa

Löpning
40 min 18 sek
11

Morgonjogg utmed Svartån.
8,04 km
05:01 min/km
11,97 km/h
2018-05-22 Örebr...
Visa

Orientering
38 min 40 sek

Poängtävling 4, Timanshyttan. Planen var att gå på 90 %, men kändes lätt i kroppen och fick...
6,93 km
05:35 min/km
10,75 km/h
2018-05-22 Nora, ...
Visa

23
Orientering
96 min 0 sek
11

Kontrollutsättning till morgondagens OLGY-träning i Västra Bergen + förlängde med OL-distans...
11,05 km
08:41 min/km
6,91 km/h
2018-05-23 Nora, ...
Visa

24
Löpning
67 min 18 sek
18

GIH. 5*200 m @30 s, p45s + 4*1000 m @(2:53 - 2:52 - 2:51 - 2:51), p90s. Kändes lätt, bra tryck ...
14,48 km
04:39 min/km
12,91 km/h
2018-05-24 Örebr...
Visa

25
26
27
380 min
66,69 km
28v22
29
30
31
1 juni
2
3

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 2403 min / 1d 16:03:22
Total sträcka: 393,6 km
Antal träningspass: 59
Antal dagar med träning: 32 (100% av 32 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 86,1 km (baserat på ca 4,6 passerade veckor)
Snitthastighet: 10,01 km/h
6:00 min/km

Fördelning intensitet

Du verkar inte ha Flash installerat. Hämta hem gratis Flash från Adobe.com.