Martin Regborn

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
16v29
Vila 0 min 0 sek
Vilodag. Nu har den börjat; Tapering-döden...
Visa

17
Löpning
18 min 36 sek
11

Uppvärmning
4,1 km
04:32 min/km
13,23 km/h
2018-07-17 Nyköp...
Visa

Löpning
34 min 38 sek
18

5*300 m @45-46 s, p90s på Rosvalla i Nyköping + 6 km goodpace (ca 3:15-3:20-fart) grusgång/cyk...
8,45 km
04:06 min/km
14,64 km/h
2018-07-17 Nyköp...
Visa

Löpning
34 min 53 sek
11

Kvällsjogg i Salem.
6,98 km
05:00 min/km
12,01 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

18
Löpning
63 min 7 sek
11

Morgonjogg i Salem och Rönninge.
12,66 km
04:59 min/km
12,03 km/h
2018-07-18 Rönni...
Visa

19
Orientering
82 min 10 sek
18

OL-intervaller, Nolås. 3*(4-2-3-1 min), p1min. Sprang på H16-banan från USM 2010. Äckligt fin...
14,68 km
05:36 min/km
10,72 km/h
2018-07-19 Överh...
Visa

Löpning
31 min 13 sek
11

Kvällsjogg. Hoppade av på vägen tillbaka från Via ferrata på Skuleberget och sprang sista bi...
6,32 km
04:56 min/km
12,15 km/h
2018-07-20 Sidens...
Visa

20
Styrketräning
40 min 0 sek

Kombo av måndags- och fredagsstyrkan på 1Life i Ö-vik.
Visa

Orientering
47 min 30 sek
11

Berghäll paradise, Djävulsträsken. "Världens utan tvekan finaste karta" enligt Ludvig Åhlund...
5,89 km
08:04 min/km
7,44 km/h
2018-07-20 Överh...
Visa

21
Löpning
68 min 38 sek
18

30*100 m, p15s + 8 km goodpace (ca 3:35-3:40-fart) på grusvägen vid stugan. Tryckte på rätt h...
16,19 km
04:14 min/km
14,15 km/h
2018-07-21 Överh...
Visa

22
Orientering
112 min 36 sek
12

Lugn OL-distans i Skuleskogens nationalpark. Extasfaktor 110 % 😍😍😍Blev lite längre än ...
13,75 km
08:11 min/km
7,33 km/h
2018-07-22 Bjäst...
Visa

533 min
89,02 km
23v30
Löpning
30 min 31 sek
11

Förmiddagsjogg från O-Ringenarenan i Domsjö. Asfalt.
6,46 km
04:43 min/km
12,7 km/h
2018-07-24 Domsj...
Visa

Löpning
40 min 3 sek
11

Kvällsjogg på Åsberget. Fin knixig småstig, lite obanat på berghällarna. Kuperat, ca 260 h...
5,38 km
07:27 min/km
8,06 km/h
2018-07-24 Örnsk...
Visa

24
Löpning
40 min 0 sek
11

Uppv/nedv
6 km
06:40 min/km
9 km/h
Visa

Löpning
20 min 30 sek
11

Morgonjogg på grusvägen vid stugan med efterföljande morgondopp i sjön. Sämre kan man ha det!
4,24 km
04:50 min/km
12,41 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
14 min 49 sek
19

Elitsprinten, O-Ringen, Örnsköldsvik. 2:a, 7 sek efter Emil. Kändes bra fysiskt, men blev lite...
4,14 km
03:35 min/km
16,76 km/h
2018-07-25 Örnsk...
Visa

25
Löpning
66 min 23 sek
11

Morgonjogg runt sjön.
13,11 km
05:04 min/km
11,85 km/h
2018-07-25 Överh...
Visa

Simning - Öpp.
4 min 46 sek
12

Morgonsim i sjön.
0,34 km
14:01 min/km
4,28 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

26
Löpning
31 min 31 sek
11

Morgonjogg i Rynningeviken.
6,38 km
04:56 min/km
12,15 km/h
2018-07-26 Örebr...
Visa

Löpning
53 min 38 sek
15

GIH. 10*100 m @13,75 s, p1min. Brutalvarmt, 33 grader! Förlorade nog en halvliter vätska per hu...
9,84 km
05:27 min/km
11,01 km/h
2018-07-26 Örebr...
Visa

27
Löpning - Lö.
18 min 0 sek
11

Man vet att det är varmt ute när det är ett svalare alternativ att värma upp på bandet i Hal...
4 km
04:30 min/km
13,33 km/h
Visa

Styrketräning
15 min 0 sek

Hallen. Specialstyrka med coach.
Visa

Löpning
30 min 48 sek
11

Morgonjogg utmed Svartån.
6,18 km
04:59 min/km
12,04 km/h
2018-07-27 Örebr...
Visa

Löpning
63 min 31 sek
17

Löpargruppen. GIH. 2*5*400 m @63-64 s, p90s, sp5min + 8 km goodpace (3:35-fart) två varv på up...
13,84 km
04:35 min/km
13,07 km/h
2018-07-27 Örebr...
Visa

28
Orientering
98 min 8 sek
12

Soft njutarpass på glassarbana i Born. 10/10
13,45 km
07:18 min/km
8,22 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

29
Vila 0 min 0 sek
Visa

528 min
93,36 km
30v31
Styrketräning
10 min 0 sek

Hallen. Coach special.
Visa

Löpning
29 min 38 sek
11

Morgonjogg i Rynningeviken och Venaspåret. Kvavt.
5,97 km
04:58 min/km
12,09 km/h
2018-07-30 Örebr...
Visa

Löpning
20 min 44 sek
11

Uppvärmning i Marka.
4,31 km
04:49 min/km
12,47 km/h
2018-07-30 Örebr...
Visa

Löpning
58 min 1 sek
18

Löpargruppen. GIH. Sista hårda passet innan VM. 2*150 m @20,5 s, p90s + 2000 m @5:59 + 5*100 m ...
10,81 km
05:22 min/km
11,18 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

31
Orientering
77 min 33 sek
12

Milans. Mysjogg/insamling av mental energi i drömterräng på delvis nyritat område vid Rågrec...
10,89 km
07:07 min/km
8,43 km/h
2018-07-31 Nora, ...
Visa

1 aug
Vila 0 min 0 sek
Vila/resdag till Lettland.
Visa

2
Orientering
36 min 53 sek
11

Lätt jogg på medelmodel. Fint och småtrevligt i skogen.
4,6 km
08:01 min/km
7,48 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
28 min 51 sek
15

Finslipning i Sigulda med Jonas och Emil, 10 min jogg + 1*1 min, p1min + 6*30s, p30 s (första 3 ...
6,72 km
04:18 min/km
13,98 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

3
Orientering
23 min 21 sek
11

Jogg på sprintmodel i Riga 20 min + 3 st stegringar.
4,3 km
05:26 min/km
11,05 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
17 min 46 sek
10

Nervösjogg med Jonas och Emil två varv i parken utanför hotellet.
3,5 km
05:05 min/km
11,82 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

4
Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv
6 km
06:40 min/km
9 km/h
Visa

Löpning
40 min 0 sek
11

uppv/nedv
6 km
06:40 min/km
9 km/h
Visa

 Orientering
11 min 27 sek
18

VM Sprint, kval. Kontrollerat vidare. Rena löparbanan, tog inte ut mig mer än nödvändigt.
3,56 km
03:13 min/km
18,66 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
14 min 38 sek
20

VM Sprint, final, i gamla stan i Riga, 8:a, +28 sek, 9 sek ifrån bronset. Stabilt lopp, saknade ...
4,23 km
03:28 min/km
17,34 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

5
Löpning
81 min 53 sek
11

Fint lugnt sköljpass i Riga. Sprang från hotellet, stenbron över Daugava till gamla stan, spra...
16,92 km
04:50 min/km
12,4 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

491 min
87,81 km
6v32
Orientering
47 min 12 sek
12

Lugn distans på långmodel. Myste runt. Lika trevligt som alltid i skogen här. Lätt och fint.
5,18 km
09:07 min/km
6,58 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
8 min 2 sek
13

8*15 s, p45s på platt grusväg vid långmodel.
1,16 km
06:56 min/km
8,66 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

7
Orientering
75 min 48 sek
17

OL-intervaller på Kuku Klintis, 2*(4-2-3-1 min), p1min, sp2min. Typ tävlingsfart. Bra genomför...
11,61 km
06:32 min/km
9,19 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

8
Orientering
57 min 53 sek
11

Lugn genomlöpning av VM-medel. Finare än förväntat i skogen efter att ha följt sändningen. ...
7,29 km
07:56 min/km
7,56 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

9
10
Löpning
20 min 33 sek
11

Kartjogg med Håkan i det tillfälligt av-avlysta extra tillagda avlysta området norr om den urs...
2,99 km
06:52 min/km
8,73 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Orientering
25 min 38 sek
11

Jogg/rekning på den idag tillfälligt öppnade stafettkartan och rekade lite inför imorgon. Sj...
3,13 km
08:11 min/km
7,33 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

11
Löpning
20 min 0 sek
11

Uppvärmning, ingen nedjogg, var för trött. Gick tillbaka till boendet istället i regnet och v...
3 km
06:40 min/km
9 km/h
Visa

Löpning
10 min 42 sek
10

Kort morgonjogg
2 km
05:21 min/km
11,21 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Orientering
110 min 46 sek
17

VM Långdistans. 18:e, +13:03. Riktigt besviken. Kände mig pigg på uppvärmningen och första 3...
18,82 km
05:53 min/km
10,19 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

12
Löpning
42 min 6 sek
11

Morgonjogg från boendet. Sprang bort och kollade på den stora grottan (besvikelse) och slottet ...
7,79 km
05:24 min/km
11,1 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

419 min
62,97 km
13v33
Vila 0 min 0 sek
Post WOC depression
Visa

14
Löpning
32 min 52 sek
11

Morgonjogg i Salem.
6,44 km
05:06 min/km
11,76 km/h
2018-08-14 Rönni...
Visa

Löpning
71 min 13 sek
17

8*3 min, p1min i Rönningespåret med Ida. Riktigt trött under dagen men piggnade till mot kväl...
14,29 km
04:59 min/km
12,04 km/h
2018-08-14 Rönni...
Visa

15
Orientering
97 min 17 sek
12

OL-distans, Rönninge-Salem. Lite småtrött, men helt OK. Närområde med en del stigar men bitv...
11,83 km
08:13 min/km
7,3 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

16
Styrketräning
10 min 0 sek

Hallen. Mage + medicinboll
Visa

Löpning
31 min 50 sek
11

Morgonjogg i Rynningeviken.
6,39 km
04:59 min/km
12,04 km/h
2018-08-16 Örebr...
Visa

Löpning
20 min 45 sek
11

Uppvärmning i Marka.
4,09 km
05:04 min/km
11,83 km/h
2018-08-16 Örebr...
Visa

Löpning
48 min 26 sek
17

GIH. 10*200 m @31 s, p45s + 8 km goodpace i Marka (ca 3:35-fart). Lite blåsigt på GIH, bra kän...
11,2 km
04:19 min/km
13,87 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

17
Orientering
80 min 26 sek
12

Riktigt fin och tunglöpt OL-distans i Lockhyttan kring masten. Bana från Poängtävling från i...
9,71 km
08:17 min/km
7,24 km/h
2018-08-17 Nora, ...
Visa

18
19
393 min
63,95 km
20v34
21
22
23
24
25
26

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 2363 min / 1d 15:23:13
Total sträcka: 397,11 km
Antal träningspass: 60
Antal dagar med träning: 32 (94,1% av 34 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 81,76 km (baserat på ca 4,9 passerade veckor)
Snitthastighet: 10,41 km/h
5:46 min/km

Fördelning intensitet

Du verkar inte ha Flash installerat. Hämta hem gratis Flash från Adobe.com.