| måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
| 22 | v17 |
Gym 90 min 0 sek
Armar/axlar på SATS Hötorget, i väntan på tåget mot Karlstad.
Visa
|
|
| 23 | |
Gymix 60 min 0 sek
Elite Stadshotellet i Karlstad kunde - med nöd och näppe - hålla med fungerande utrustning för ni...
Visa
|
|
| 24 | |
Gymix 75 min 0 sek
Same shit.
Visa
|
|
| 25 | |
Yogalates
55 min 0 sek
SATS Karlstad, kl 07.30.
Visa
Gymix 60 min 0 sek
Rygg & mage.
Visa
|
|
| 26 | |
Blogg:
Tre veckor till Varvet
Löpning - Dist.
69 min 0 sek
After Work work-out. Ut till Löwenströmska sjukhuset/Fysingen, och tillbaka.
11 km
06:16 min/km
9,57 km/h
Visa
|
|
| 27 | |
SATS - VIPR
55 min 0 sek
Med sex-kilos-röret.
Visa
|
|
| 28 | |
Promenad
58 min 0 sek
Gårdagens utsvävningar i champagne tillät ingen löpning.....
5,2 km
11:09 min/km
5,38 km/h
Visa
|
| 522 min
16,2 km
300%
200%
|
| 29 | v18 |
Löpning - Inte.
30 min 0 sek
Löpdelarna; 2,5 + 1 + 1 + 0,5 km. På löpband SATS Fridhemsplan, eftersom det hotats med regn.
5 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa
Promenad
20 min 0 sek
4 x 400 meter.
1,8 km
11:07 min/km
5,4 km/h
Visa
|
| |
| 1 maj | |
Jogging
42 min 0 sek
Kände av höger vad under uppvärmningen och den sista kilometern.
6 km
07:00 min/km
8,57 km/h
Visa
Trädgårdsarbete
30 min 0 sek
Väggrus återbördades från häcken till vägbanan, och trädgårdsmöblerna bars ut!
Visa
|
| |
| 3 | |
Löpning - Dist.
64 min 0 sek
Vindlande löpning i stadsmiljö, Hammarby Sjöstad, Sickla och Eriksdalshamnen. Sista kilometern me...
10 km
06:24 min/km
9,38 km/h
Visa
Dans - Disco
90 min 0 sek
Soul Train, Café Operas After Work.
Visa
|
|
| 4 | |
Gymix 60 min 0 sek
Bålövningar, med/på boll och i maskiner.
Visa
|
|
| 5 | |
Löpning - Dist.
68 min 0 sek
Gångstig, landsväg, skogsstig, ridväg, medan solen sakta gick ned.
11 km
06:11 min/km
9,71 km/h
Visa
|
| 404 min
33,8 km
50%
|
| | |
| 9 | |
Promenad
120 min 0 sek
Stadspromenad i Zadar.
10 km
12:00 min/km
5 km/h
Visa
|
|
| 10 | |
Promenad
90 min 0 sek
Norrut från Zadar, i kortare etapper, med en del pauser för sol och öl.
6 km
15:00 min/km
4 km/h
Visa
|
|
| 11 | |
Cykling - Land.
120 min 0 sek
Zadar - Petrcane - Punta Skala - Nin - Zadar.
30 km
04:00 min/km
15 km/h
Visa
Vandring
90 min 0 sek
Nin; längs kaj, genom naturreservatet, över spänger, längs stranden och på vägar av olika slag.
6 km
15:00 min/km
4 km/h
Visa
|
|
| 12 | |
Löpning - Dist.
94 min 0 sek
Två tredjedels halvmara, sex dagar innan starten för en hel..........
14 km
06:43 min/km
8,94 km/h
Visa
|
| 514 min
66 km
0%
|
| 13 | v20 |
Gymix 50 min 0 sek
Visa
|
| | | |
| 17 | |
Promenad
120 min 0 sek
Lite runt i Malmö.
8 km
15:00 min/km
4 km/h
Visa
|
|
| 18 | |
 Löpning
118 min 0 sek
Göteborgsvarvet. Halvmara som p g a vädret blev "hel".... Började dessutom med ont i vä häl, efte...
15 km
07:52 min/km
7,63 km/h
Visa
Promenad
60 min 0 sek
Linkade resten av loppet.
6 km
10:00 min/km
6 km/h
Visa
|
| | 348 min
29 km
50%
|
| | | | | | | |
| | | | | | | |
