| måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
| 22 | v17 |
Box - Intensiv
70 min 0 sek
Visa
|
|
| 23 | |
Crossfit
25 min 0 sek
Uppvärmning sedan 3 varv på tid av: Springa 800m och 30 thrusters 20kg. Tid 17:20min.
Visa
|
|
| 24 | |
Styrketräning
75 min 0 sek
Visa
|
|
| 25 | |
Midjemått: 96,5cm
Vikt: 104,5 kg
|
|
| 26 | |
Styrketräning
70 min 0 sek
Visa
|
|
| 27 | |
Innebandy
65 min 0 sek
Visa
|
|
| 28 | |
Crossfit
40 min 0 sek
Visa
|
| 345 min
|
| 29 | v18 |
Crossfit
40 min 0 sek
Uppvärming cirka 15min sen: SkivstångsKomplex. 5 set, utan att sätta ned stången, utan tidtagning...
Visa
|
| |
| 1 maj | |
Crossfit
35 min 0 sek
Uppvärmning cirka 15min sedan på tid: 30m utfallssteg, 50 push-ups, 200 hopprep, 25 liggande benl...
Visa
Crosstrainer
30 min 0 sek
Visa
|
|
| 2 | |
Midjemått: 96cm
Vikt: 103,9 kg
|
| | | | 105 min
|
| |
| 8 | |
Crosstrainer
30 min 0 sek
Första försiktiga passet efter rygskottet.
Visa
|
| | |
| 11 | |
Crosstrainer
35 min 0 sek
Visa
|
|
| 12 | |
Rehab 30 min 0 sek
Visa
|
| 95 min
|
|
| 14 | |
Crosstrainer
23 min 0 sek
Visa
Crossfit
23 min 0 sek
Visa
|
|
| 15 | |
Styrketräning
60 min 0 sek
Visa
|
| | | |
| 19 | |
Rehab 20 min 0 sek
Visa
|
| 126 min
|
| 20 | v21 |
Midjemått, smalaste: 91,5cm
Midjemått, vanliga: 95cm
Box - Intensiv
70 min 0 sek
Visa
|
| |
| 22 | |
Styrketräning
70 min 0 sek
Visa
|
|
| 23 | |
Crossfit
20 min 0 sek
Uppvärmning sedan 3 varv av: 400m, 21 KB swings 16kg och 21 push-ups. Tid 11:21
Visa
|
|
| 24 | |
Styrketräning
65 min 0 sek
Visa
|
|
| 25 | |
Midemått: 95cm, smalaste 91cm
Ätit protein i två dagar.
Vikt: 102,3 kg
|
| | 225 min
|
| | | | | | | |
