Mikael Andersson

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
12v46
13
14
Längdskidor
68 min 21 sek

Lugn åkning Högbo. Premiär
12,76 km
05:21 min/km
11,2 km/h
Visa

15
16
17
18
68 min
12,76 km
19v47
20
21
22
23
24
25
Längdskidor
92 min 32 sek

Rätt lugn åkning på Lugnet.
19,2 km
04:49 min/km
12,45 km/h
Visa

93 min
19,2 km
26v48
27
28
Längdskidor
151 min 43 sek

Dags att börja uppdatera på Funbeat igen. Långpass i Högbo. Kändes bra. Segt up slutet.
32 km
04:44 min/km
12,66 km/h
Visa

29
30
Yoga 25 min 0 sek
https://youtu.be/OlPfmGi51Bw Yoga för Skeptikers 2 minuters yoga + några extra övningar.
Visa

Stakmaskin
25 min 0 sek

1000m+1min vila * 5
Visa

1 dec
2
Roddmaskin
25 min 0 sek

1000m+1min vila * 5
Visa

227 min
32 km
3v49
Yoga 25 min 0 sek
https://youtu.be/OlPfmGi51Bw Yoga för Skeptikers 2 minuters yoga + några extra övningar.
Visa

4

Stakmaskin
30 min 0 sek

Motstånd 4 Sista 5min på 10.
7,1 km
04:14 min/km
14,2 km/h
Visa

5
Längdskidor
185 min 22 sek

Högbo. Öppnade lugnt men sjukt segt på slutet.
41,39 km
04:29 min/km
13,4 km/h
Visa

6
7
Stakmaskin
20 min 24 sek

Började på motsånd 1, ökade succesivt till 10 till 10 min. Därefter minskande till 1 igen su...
0 km


Visa

Simning
26 min 39 sek

Testade Polar Vantage V
1,33 km
20:02 min/km
2,99 km/h
Visa

8
9
287 min
49,82 km
10v50
11
12
13
14
15
16
17v51
18
19
20
21
22
23
24v52
25
26
27
28
29
30

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 675 min / 11:15:00
Total sträcka: 113,78 km
Antal träningspass: 11
Antal dagar med träning: 9 (25% av 36 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 22,12 km (baserat på ca 5,1 passerade veckor)
Snitthastighet: 12,31 km/h
4:52 min/km