Åsa Eklöv

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
21v34
22

Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Styrketräning
30 min

Deltog i Marcos pass.
Visa

23
Core 30 min
Instruktör
Visa

24
Cykling
248 min 25 sek

Satte ut snitslar till loppet på lördag.
30 km
08:17 min/km
7,25 km/h
Icke namngiven runda
Visa

Core 60 min
Instruktör
Visa

25

Löpning - Lö.
12 min

41/50
2 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa

Core 30 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

26
Simning 15 min
Ironhen Skogås
0,5 km
30:00 min/km
2 km/h
Visa

Löpning 45 min
Ironhen Skogås
7 km
06:26 min/km
9,33 km/h
Visa

Cykling 90 min
Ironhen Skogås
30 km
03:00 min/km
20 km/h
Visa

27
Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Tabata 30 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

740 min
69,5 km
28v35
Löpning 55 min
Sprang en sväng under tiden Greta dansade. Passade på att prova lite backlöpningsövningar och...
6,3 km
08:44 min/km
6,87 km/h
Visa

29
Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Löpning 45 min
44/50 Backträning ihop med pt klient.
3 km
15:00 min/km
4 km/h
Visa

30
Core 30 min
Instruktör cc.
Visa

BodyPump 45 min
Deltog i Emilias pass.
Visa

31
Spinning 45 min
Instruktör fitness world.
Visa

Styrketräning
90 min

Instruktör 2*45 min
Visa

1 sep
Core 30 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

2
3
Tabata 30 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

475 min
9,3 km
4v36
Löpning 60 min
Första gången med min nya löpargrupp.
5 km
12:00 min/km
5 km/h
Visa

5

Core 30 min 0 sek
Instruktör
Visa

6
7
Spinning 105 min
Instruktör 2 pass
Visa

Styrketräning
90 min

Instruktör 2 pass
Visa

HIIT 30 min
Instruktör
Visa

Tabata 45 min
Instruktör skivstång
Visa

8
Core 30 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

9
Gång / promenad
120 min

Längs Sörmlandsleden med Greta
7 km
17:09 min/km
3,5 km/h
Visa

10
Rask promenad
120 min

Längs Sörmlandsleden med Greta
7 km
17:09 min/km
3,5 km/h
Visa

Gång / promenad
180 min

I Tyresta med Greta
8 km
22:30 min/km
2,67 km/h
Visa

Tabata 30 min
Instruktör skivstång
Visa

Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

945 min
27 km
11v37
Löpning 60 min
Med min löpgrupp
5 km
12:00 min/km
5 km/h
Visa

12
Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Stabilitetstr.
60 min

Core + baksida. Instruktör.
Visa

13

Core 30 min
Instruktör på cc.
Visa

14
Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Styrketräning
45 min

Instruktör tabata med skivstång
Visa

Styrketräning
30 min

Egen träning, utfall i Smith maskin etc
Visa

15
Core 30 min
Instruktör
Visa

Stretching 30 min
Instruktör
Visa

16
Stabilitetstr.
120 min

Utbildning i moveoo
Visa

17
Styrka / Kondi.
180 min

Utbildning moveoo, dag 2.
Visa

675 min
5 km
18v38
Löpning - Kor.
50 min 24 sek

Ute i skogen för att hitta bra stigar till löpgruppen ikväll.
5,2 km
09:42 min/km
6,19 km/h
Visa

Löpning - Kor.
60 min

Med min löpargrupp, terränglöp.
4,5 km
13:20 min/km
4,5 km/h
Visa

19
Spinning 45 min
Instruktör
Visa

Core 30 min
Instruktör
Visa

Stabilitetstr.
30 min

Körde Marcos gluteus pass.
Visa

20
21
22
23
24
215 min
9,7 km
25v39
26
27
28
29
30
1 okt

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 3051 min / 2d 02:50:48
Total sträcka: 120,5 km
Antal träningspass: 55
Antal dagar med träning: 27 (87,1% av 31 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 27,21 km (baserat på ca 4,4 passerade veckor)
Snitthastighet: 6,23 km/h
9:38 min/km