Anders Lindgren

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
21v43
Löpning - Trail
58 min 29 sek
14

Rätt seg lunchrunda
11,55 km
05:04 min/km
11,85 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

22
23
Löpning - Int.
76 min 39 sek
17

Långa backintervaller. 7x1000 meter. Ingen raket-fart. Mer för att träna The Grind än The Speed :)
8,5 km
09:01 min/km
6,65 km/h
Visa

24
Löpning - Trail
59 min 33 sek
14

Lökig fart på vanliga rundan...
11,54 km
05:10 min/km
11,63 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

25
Löpning - Trail
61 min 12 sek
14

Gött seg
11,63 km
05:16 min/km
11,4 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

26
Löpning - Trail
57 min 37 sek
15

Kort men kuperat och effektivt
9,55 km
06:02 min/km
9,95 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

27
Löpning
45 min 50 sek
14

Inte mkt å hänga i granen. Men kom ut i alla fall...
9,44 km
04:51 min/km
12,36 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

359 min
62,21 km
86%
28v44
Löpning - Trail
71 min 1 sek
14

Soft runda i härliga Obora Hviezda
13,14 km
05:24 min/km
11,1 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

29
Löpning - Trail
59 min 51 sek
14

Inte mkt till fart idag heller...
11,57 km
05:10 min/km
11,6 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

30
31
Löpning - Trail
59 min 44 sek
14

Nämen va fan? E jag i min sämsta form nånsin? Fifan...
11,52 km
05:11 min/km
11,57 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

1 nov
Löpning - Trail
60 min 11 sek
14

Trögt som fan för tillfället
11,61 km
05:11 min/km
11,57 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

2
Löpning - Int.
63 min 10 sek
17

Tjånng! Ett kvalitetspass på bandet helt plötsligt. Backintervaller på 15% lutning. 100m,200m...
5,47 km
11:33 min/km
5,2 km/h
Visa

3
Löpning - Trail
79 min 26 sek
15

Hoppla. 550 höjdmeter på 10,7 km. Jomantackar. Underbara Divoka Sarka! Kontrollerad (läs: lån...
10,71 km
07:25 min/km
8,09 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

393 min
64,02 km
94%
4v45
5
6
Cykling - Land.
60 min 1 sek
14

Första gången på trainern på 143 år...
28 km
02:09 min/km
27,99 km/h
Visa

7
Styrketräning
60 min 0 sek
15

Häpp. En timme i gymet minsann!
Visa

8
Löpning - Trail
57 min 15 sek
15

Halv-lugn lunchrunda
11,48 km
04:59 min/km
12,03 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

9
Löpning - Trail
103 min 35 sek
16

Fantastiks sköj i galet kuperade och tekniska Divoka Sarka. 550 höjdmeter på 15 km. Jomantackar!
15,05 km
06:53 min/km
8,72 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

10
Löpning - Trail
62 min 5 sek
14

Ute på kul med Sixten. Blev således intervaller a la Sixten. All-in+ ibland. Soft å sniffa/pin...
9,54 km
06:30 min/km
9,22 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

343 min
64,07 km
82%
11v46
Styrketräning
70 min 0 sek
15

Dryg timme i gymet
Visa

Löpning - Trail
59 min 52 sek
14

Mellanmjölksrunda till lunch...
11,61 km
05:09 min/km
11,64 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

12
Löpning - Trail
46 min 16 sek
13

Soft lunchrunda med Sixten
7,4 km
06:15 min/km
9,6 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

13
Löpning - Int.
54 min 11 sek
17

Backintervaller. 500ingar x8
5,36 km
10:07 min/km
5,94 km/h
Visa

14
Ishockey
80 min 0 sek
16

Ha! Hockey för första gången på 300 år. Kommer kännas i ljumskarna imorgon. Jisses va jobbi...
Visa

Löpning - Trail
58 min 32 sek
14

Soft lunchrunda. Mest för att solen äntligen behagade visa sig igen.
11,51 km
05:05 min/km
11,8 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

15
16
Löpning - Trail
62 min 45 sek
13

Mkt soft stigfinnarrunda i andra delar av Divoka Sarka än de vanliga.
6,8 km
09:14 min/km
6,5 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

17
Löpning - Trail
80 min 25 sek
15

Ganska lugnt men rejält kuperat upp till och i Obora Hviezda
14,04 km
05:44 min/km
10,48 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

512 min
56,72 km
122%
18v47
19
20
21
22
23
24
0%
25v48
26
27
28
29
30
1 dec
0%

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 1608 min / 1d 02:47:40
Total sträcka: 247,02 km
Antal träningspass: 25
Antal dagar med träning: 23 (69,7% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 52,4 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 10,6 km/h
5:39 min/km

Fördelning intensitet

Du verkar inte ha Flash installerat. Hämta hem gratis Flash från Adobe.com.