Den kompletta mötesplatsen för dig som gillar att träna.
 

Christian Lindström

Den här person visar sin träning för alla, även ej inloggade.
Översikt
Visa i kalender
Visa i diagram
Visa i lista
Mina mål
Mina rundor
vmåndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
31
2
3
Löpning
30 min 25 sek
5,01 km
06:04 min/km
9,88 km/h
Visa
4
5
6
7
8
30 min
5,01 km
32
9
10
Löpning
31 min 57 sek
5,3 km
06:02 min/km
9,95 km/h
Visa
11
Cykling
54 min 36 sek
Första cykelpasset efter semestern. Tuuungt...
18,9 km
02:53 min/km
20,77 km/h
Visa

Cykling
54 min 38 sek
Segt på hemvägen också. Fick inget tryck i benen, men är i alla fall igång efter semestern ordentligt. Blir cykel till jobbet även fredag.
18,57 km
02:57 min/km
20,39 km/h
Visa
12
Löpband
56 min 12 sek
Intervaller på löpbandet. 2 slag från maxpuls känns helt okej. Intensitet är grejen! 2x4 + 2x4 upptrappning samt 4x4 minuter fullfart. Pulsbaserad vila däremellan.
Visa
13
14
15
197 min
42,77 km
33
16
Cykling
43 min 33 sek
Cykeltur till jobbet. Jobbig vind.
16,2 km
02:41 min/km
22,32 km/h
Visa
17
Löpning
51 min 12 sek
Tröskelpass i regnet.
8,09 km
06:20 min/km
9,48 km/h
Visa
18
Cykling
45 min 47 sek
Hem från jobbet via Ledberg och Vreta Kloster. Betydligt bättre tryck i benen idag än sist jag tog den här rundan. Mycket bra pass!
18,43 km
02:29 min/km
24,15 km/h
Visa
19
Löpband
54 min 41 sek
Intervaller. 2x4 + 2x4 + 4x4 samt stillastående vila däremellan. Skönt pass.
6,5 km
08:25 min/km
7,13 km/h
Visa
20
Cykling
44 min 38 sek
Cykeltur till jobbet. Lite mycket motvind för min smak, men det får man ta.
15,79 km
02:50 min/km
21,23 km/h
Visa

Cykling
46 min 34 sek
Hem från kneget. Skön runda.
18,32 km
02:33 min/km
23,6 km/h
Visa
21
22
286 min
83,33 km
34
23
Styrketräning
30 min
Tåhävningar, armhävningar, situps och knäböj.
Visa
24
25
Styrketräning
20 min
Visa
26
Cykling
43 min 59 sek
En vidrig cykeltur! Hann 3 km hemifrån innan himlen öppnade sig. Genomblöt när jag kom fram. Varm och svettig? Nix, blöt och iskall...
15 km
02:56 min/km
20,46 km/h
Visa
27
28
29
Styrketräning
30 min
Tåhävningar, knäböj, armhävningar och sit-ups.
Visa
124 min
15 km
35
30
31
Styrketräning
30 min
Morgonpass på jobbet. Knäböj, tåhävningar, armhävningar, sit-ups. Stretching.
Visa
1 sep
2
Styrketräning
45 min
Knäböj, bencurl, bensträck, tåhävningar, armhävningar, situps, plankan och stretching.
Visa
3
4
5
75 min
36
6
7
8
9
10
11
12
min

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:
Totalt tid: 713 min / 11:53:12
Total sträcka: 146,11 km
Antal träningspass: 17
Antal dagar med träning: 15 (45,5% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 30,99 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 17,46 km/h
3:26 min/km