| måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
| 15 | v16 |
Cykling - Tran.
55 min 0 sek
Till och från jujutsun.
Första cykelturen utan mössa eller vantar. Dessutom med shorts. Idag ble...
20,4 km
02:42 min/km
22,25 km/h
Visa
Ju-jutsu
75 min 0 sek
Med Jörgen.
Visa
|
|
| 16 | |
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
Löpstyrketräni.
30 min 0 sek
Idrottshallen. Chins. Knäböj/bosu. Burpees. Och löpning & löpskolning såklart.
Kom lite senare ä...
3 km
10:00 min/km
6 km/h
Visa
|
|
| 17 | |
Yoga 60 min 0 sek
Combination. Intermediate..
Kände mig seg i kroppen. Trailcamp+jujutsu?
Visa
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
Visa
Löpning - Lätt.
60 min 0 sek
Grupplöpa i skogen. Totalt 14 pers. Flera nya. Gött!
Skickade ut pigga löpare på satellitturer m...
10,3 km
05:50 min/km
10,3 km/h
Visa
|
|
| 18 | |
Löpning - Snab.
72 min 40 sek
I Torup. Krupicka-style för första gången för säsongen. Salomons nya Light Short - verkligen att ...
12,42 km
05:51 min/km
10,26 km/h
Visa
|
|
| 19 | |
Cykling - Tran.
70 min 0 sek
Till Örtagård->Fotkultur->Tingdamm->Vårdcentralen->Hem.
25 km
02:48 min/km
21,43 km/h
Visa
|
|
| 20 | |
Löpning - Lätt.
31 min 20 sek
Stigar i Reckan hemmavid. Det var ett tag sen. Mysigt!
5,79 km
05:25 min/km
11,09 km/h
Visa
|
|
| 21 | |
Löpning - Backe
47 min 57 sek
Backar och stavteknik hemmavid.
4 rep i golfbanebacken. Och Åtta rep i pulkabacken. Fick fina pu...
8,49 km
05:39 min/km
10,62 km/h
Visa
|
| 622 min
108,4 km
|
| 22 | v17 |
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
Löpning - Snab.
62 min 33 sek
En vindstilla ljum skog där regnet hängde i luften. Väldigt behagligt.
Easy stiglöpning sånär so...
11,63 km
05:23 min/km
11,16 km/h
Visa
|
|
| 23 | |
Yoga 30 min 0 sek
Flexibility. Intermediate.
Som en vilodag. Yogan har blivit lidande sen löpning och cykelpendlin...
Visa
|
|
| 24 | |
Löpstyrketräni.
24 min 48 sek
I idrottshallen.
Chins. Burpees. Plankor. Knäböj. Löpdrills.
Var på plats tidigare än tidigt än...
2,47 km
10:02 min/km
5,98 km/h
Visa
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
|
| | |
| 27 | |
Löpning - Backe
379 min 0 sek
+838/-2090
Betydligt mer än vi bad om. Start med kabinbana till ca 2100 möh sen topptur till 250...
21,3 km
17:48 min/km
3,37 km/h
Visa
|
| | 616 min
81,4 km
|
| 29 | v18 |
Löpning - Backe
59 min 0 sek
+450 m. Morgontur. Upp i bokskogen bakom hotellet. Ändå upp till skylten över Brasov. Bra skit!
6 km
09:50 min/km
6,1 km/h
Visa
|
| |
| 1 maj | |
Löpning - Lång.
161 min 45 sek
I Torup med grupp om 21 pers. Vi lyckades hålla ihop bra.
Skåneleden förbi golfbanan, genom haga...
27,37 km
05:55 min/km
10,15 km/h
Visa
|
|
| 2 | |
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
Löpning - Åter.
29 min 44 sek
Lugna puckar kring de egna hoodsen. Tog ett tag att komma igång efter gårdagens långpass.
5,09 km
05:50 min/km
10,27 km/h
Visa
|
|
| 3 | |
Löpning - Snab.
75 min 6 sek
Först lätt distans i skogen. Stigar. Motionsspår.
Efter 45 min växlade jag upp till precis kring...
13,73 km
05:28 min/km
10,97 km/h
Visa
|
|
| 4 | |
Löpning - Åter.
44 min 42 sek
Skogspromenad med Sofia, Alva & kompis. Jag som en satellit kring de övriga. Lite jogg, lite back...
5,28 km
08:28 min/km
7,09 km/h
Visa
|
|
| 5 | |
Löpning - Lätt.
45 min 50 sek
Tänkte köra backar hemmavid. Men väder och omständigheter ville annat.
Soliga stigar i Torup. Kr...
8,62 km
05:19 min/km
11,28 km/h
Visa
|
| 476 min
89,09 km
|
| 6 | v19 |
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
|
|
| 7 | |
Löpning - Lätt.
41 min 30 sek
Lågpulspass på morgonen. Sista träningen inför Kullamannenhelgen som börjar på torsdag med Den Mö...
7,08 km
05:52 min/km
10,24 km/h
Visa
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
|
| |
| 9 | |
Löpning - Backe
67 min 0 sek
Kullamannen - the Dark Side
Pannlampstrail. Smugglarstigen, Nimis, Sadeln, Håkull, Helvetesporte...
8,25 km
08:07 min/km
7,39 km/h
Visa
|
| |
| 11 | |
 Löpning - Lång.
341 min 5 sek
Kullamannen HHH
Första 30K lugnt och efter puls. I Arild rök tröja och pulsband inför min kamp m...
49 km
06:58 min/km
8,62 km/h
Visa
|
|
| 12 | |
Cykling - Dist.
38 min 34 sek
Lugn cykeltur kring de södra förorterna. Eftermiddagssol och rapsen på knoppning. Behagligt med l...
13,9 km
02:46 min/km
21,62 km/h
Visa
|
| 608 min
124,23 km
|
| 13 | v20 |
Cykling - Tran.
60 min 0 sek
Pendling.
23 km
02:37 min/km
23 km/h
Visa
Löpning - Åter.
47 min 0 sek
Sju kontroller på naturpasset i Torup som återhämtningslöpa. Benen känns OK, men höger vrist är ö...
5,8 km
08:06 min/km
7,4 km/h
Visa
|
| |
| 15 | |
Cykling - Tran.
33 min 23 sek
Pendling in.
11,65 km
02:52 min/km
20,94 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
Cykling - Tran.
33 min 53 sek
Pendling. Hem.
9,29 km
03:39 min/km
16,45 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
Löpning - Inte.
81 min 12 sek
Grupplöpa i Käglinge.
Fem rep i "rännan". 1:25, 1:25, 1:20, 1:16, 1:10. Maxfart på sista interv...
13,79 km
05:53 min/km
10,19 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 16 | |
Cykling - Tran.
70 min 0 sek
Pendling. Via Katrinetorp på vägen hem.
25 km
02:48 min/km
21,43 km/h
Visa
|
| | |
| 19 | |
Löpning - Fart.
59 min 11 sek
Regn i Reckan.
Hittade en slinga med kuperad stig om ca 1800 meter där jag ökade insatsen. Hamna...
11,86 km
04:59 min/km
12,02 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
| 449 min
121,76 km
|
| | | | | | | |
