| v | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
| 31 |
| 2 | |
14 Rask promenad
72 min
7,14 km
10:05 min/km
5,95 km/h
Visa
|
| | |
| 5 | |
14 Simning 32 min
1 km
32:00 min/km
1,88 km/h
Visa
13 Rask promenad
36 min
3,45 km
10:26 min/km
5,75 km/h
Visa
|
| |
| 7 | |
15 Löpning - Löpb.
14 min 57 sek
2 km
07:28 min/km
8,03 km/h
Visa
14 Styrketräning
75 min
Hela kroppen
Visa
15 Rask promenad
47 min 45 sek
4,75 km
10:03 min/km
5,97 km/h
Visa
|
|
| 8 | |
15 Löpning / prom.
49 min 40 sek
Hade tänkt att gå i dag men pga. störtregnet sprang jag från gräsvik och hem. Dyngsur när jag hem!!
5,79 km
08:35 min/km
6,99 km/h
Morgonrunda
Visa
|
| 327 min
24,13 km
181%
|
| 32 | |
| 10 | |
14 F&S - Bas 60 min
Så kul med jympa igen! Det var verkligen längesen. Har inte riktigt hunnit med det också eftersom det är så mycket jag vill träna. Tiden räcker inte till, men i dag fick jag ett litet ryck att gå på jympa och det ångrar jag inte.
Visa
|
|
| 11 | |
15 Löpning / prom.
42 min 7 sek
Tillsammans med Inge som jag tror blivit lite smittad av mig ; ) Han springer!!!
4,75 km
08:52 min/km
6,77 km/h
Visa
|
|
| 12 | |
14 Styrketräning
75 min
Hela kroppen
Visa
15 Löpning - Löpb.
21 min 35 sek
3 km
07:12 min/km
8,34 km/h
Visa
15 Löpning / prom.
4 min
Gick först och sprang de sista två minutrarna med 12 km/h
Jobbigt!!!
0,55 km
07:16 min/km
8,25 km/h
Visa
|
| | |
| 15 | |
14 Styrketräning
75 min
Hela kroppen
Visa
16 Löpning - Löpb.
28 min 29 sek
Nöjd!
Tekniken och löpsteget känns bättre och bättre!!
4 km
07:07 min/km
8,43 km/h
Visa
|
| 306 min
12,3 km
169%
|
| 33 |
| 16 | |
Börjar jobba igen
14 Simning 30 min
1 km
30:00 min/km
2 km/h
Visa
13 Cykling - T.o..
25 min
8,18 km
03:03 min/km
19,63 km/h
Liselotts Jobbrunda
Visa
|
|
| 17 | |
15 Löpning
38 min 50 sek
Morgonjogg längs saltsjöbaden
5,13 km
07:34 min/km
7,93 km/h
5 km-runda
Visa
14 Cykling - T.o..
25 min
Visa
14 F&S - Bas/Puls
60 min
Visa
|
|
| 18 | |
13 Cykling - T.o..
25 min
Visa
|
| | |
| 21 | |
14 Rask promenad
52 min 4 sek
Till Saltöhem tur och retur. Skön promenad på lördagskvällen med min Inge ♥
5,07 km
10:16 min/km
5,84 km/h
Visa
|
| | 256 min
19,38 km
142%
|
| 34 |
| 23 | |
14 Cykling - T.o..
25 min
Visa
|
|
| 24 | |
14 Cykling - T.o..
25 min
Visa
14 F&S - Bas 60 min
Visa
|
| |
| 26 | |
15 Löpning - Löpb.
38 min 8 sek
0,5% lutning, gick första 400 metrarna med 6 km/h och avslutade sista 400 metrarna med 9,5 km/h. Nöjd!
5 km
07:38 min/km
7,87 km/h
Visa
14 F&S - Bas/Puls
60 min
Härligt pass med Malin som ledare! Hur kul som helst!
Visa
Övriga aktivit.
0 min
Varmbadhuset i dag. Bubblat, babblat och bastat med två av mina arbetskamrater.
Visa
|
|
| 27 | |
14 Cykling - T.o..
25 min
Visa
14 Styrketräning
75 min
Hela kroppen
Visa
|
| | | 308 min
5 km
171%
|
| 35 | |
| 31 | |
 F&S - Bas/Puls
60 min
Fy bubblan vilken huvudvärk jag fick i eftermiddags, fick avstå jympan. Inte kul!
Visa
|
|
| 1 sep | |
13 Cykling - T.o..
25 min
8,18 km
03:03 min/km
19,63 km/h
Liselotts Jobbrunda
Visa
13 Rask promenad
53 min
Kvällspromenix med Inge
5 km
10:36 min/km
5,66 km/h
Visa
|
|
| 2 | |
15 Löpning
28 min 50 sek
Pantarholmskajen-Borgmästarekajen och till Saltöbron tur och retur. Härlig morgonrunda med bra flyt!
4 km
07:12 min/km
8,32 km/h
Visa
13 Cykling - T.o..
25 min
Visa
14 F&S - Bas 60 min
Härligt pass med pigga och glada Sophie!
Visa
|
|
| 3 | |
 14 Styrketräning
75 min
Hela kroppen
Visa
Simning
0 min 0 sek
1 km
00:00 min/km
Visa
|
|
| 4 | |
Rask promenad
60 min
Visa
|
|
| 5 | |
14 Styrketräning
75 min
Hela kroppen
Visa
|
| 192 min
17,18 km
106%
|
| 36 | | | | | | | | min
0%
|
