Stefan Velin

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
4v45
5
6
7
Styrketräning
40 min 27 sek

Första passet efter NYC Marathon
0 km


Visa

8
9
Löpning
32 min 52 sek

Omstart löpning efter NYC Marathon. Benen kändes lätta men svårt med pulssvar första 2km
5,16 km
06:22 min/km
9,42 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

10
73 min
5,16 km
11v46
Löpning
28 min 51 sek

Lämna bil på service, lätt löpning till jobbet. Lätta ben men fick inte i gång pumpen. Pul...
4,3 km
06:43 min/km
8,94 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Styrketräning
33 min 41 sek

Styrka
0 km


Visa

12
13
Löpning
5 min 31 sek

Till tåget
1,01 km
05:28 min/km
10,98 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
37 min 46 sek

Lätt jobblöpning. Kroppen svarade lite bättre men benen lite tyngre. 1a km är ca 1.5km, undr...
5,95 km
06:21 min/km
9,45 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

14
15
Styrketräning
53 min 7 sek

3 tvåor
0 km


Visa

16
Löpning
58 min 32 sek

Lätt löpning i pulszon 3, 120
9,38 km
06:14 min/km
9,62 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

17
Cykling
36 min 1 sek

Lufta cyclocrossen
12,51 km
02:53 min/km
20,84 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

253 min
33,15 km
18v47
Löpning
50 min 30 sek

dax att löpa men kändes tungt. 5 x 0.2k snitt PZ 3 (122)
8,18 km
06:10 min/km
9,72 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

19
Styrketräning
44 min 1 sek

0 km


Visa

20
21
Löpning
5 min 31 sek

Till tåget
1 km
05:31 min/km
10,88 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
19 min 33 sek

Till jobbet
3,53 km
05:32 min/km
10,83 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
3 min 36 sek

Till tåget
0,62 km
05:48 min/km
10,33 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
28 min 1 sek

Hemlöpning från flempan. Inte bra alls, benen kändes lätta men kunde inte springa med högre...
4,35 km
06:26 min/km
9,32 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

22
Styrketräning
46 min 23 sek

0 km


Visa

23
Löpning
75 min 41 sek

Kort långpass med snittpuls 124. 10 minuter tempohöjning
11,91 km
06:21 min/km
9,44 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

24
273 min
29,59 km
25v48
Löpning
47 min 7 sek

Lunchlöp med 2 x 0.5k tempohöjning. Mål snittpuls 128. Lite bättre.
8,16 km
05:46 min/km
10,39 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

26
27
28
29
30
1 dec
47 min
8,16 km
2v49
 Löpning 0 min
Runt rönningesjön 1km < 5"20
8,1 km
00:00 min/km

Visa

3
4
 Löpning 0 min
Roslags Näsby - FLIR 15 minuter i pulszon 4 om det funkar
7,5 km
00:00 min/km

Visa

5
6
7
 Löpning 0 min
Långdistans Puls 124
11 km
00:00 min/km

Visa

8
9v50
 Löpning
0 min 0 sek

Runt rönningesjön 10 x 0.2k
8,1 km
00:00 min/km

Visa

10
11
 Löpning
0 min 0 sek

Galopp - FLIR
4 km
00:00 min/km

Visa

 Löpning
0 min 0 sek

Flempan - Hem
5,5 km
00:00 min/km

Visa

12
 Löpning
0 min 0 sek

Runt rönningesjön Distans
8,1 km
00:00 min/km

Visa

13
14
 Löpning
0 min 0 sek

I samband med blåfrusen
14 km
00:00 min/km

Visa

15
16v51
 Löpning 0 min
Runt rönningesjön 4 x 0.5km
8,1 km
00:00 min/km

Visa

17
18
19
 Löpning 0 min
Täby - Flir
4 km
00:00 min/km

Visa

 Löpning 0 min
Huddinge - Hem
7 km
00:00 min/km

Visa

20
21
22

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 647 min / 10:47:10
Total sträcka: 76,06 km
Antal träningspass: 18
Antal dagar med träning: 13 (36,1% av 36 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 14,79 km (baserat på ca 5,1 passerade veckor)
Snitthastighet: 10,62 km/h
5:39 min/km