| måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
| |
| 24 | |
Löpning
30 min 21 sek15
Första passet på Gran Canaria. Underbart att vara här men var rätt sliten efter resan.
Sista par...
5,07 km
05:59 min/km
10,02 km/h
Kanarieöarna 201...
Visa
|
|
| 25 | |
Simning - Crawl
30 min 11 sek14
Crawl i poolen. Bortsett från att man fick väja en del för barn så gick det bra.
1,2 km
25:09 min/km
2,39 km/h
Visa
|
|
| 26 | |
Cykling - Land.
130 min 16 sek15
Åh, jag är helt lyrisk! Vad härligt det är här och att klättra 1170 höjdmeter är inte helt fel. P...
35,02 km
03:43 min/km
16,13 km/h
Hotellet - Soria ...
Visa
Cykling - Land.
100 min 49 sek14
Hem igen efter en lunch i Soria.
Jag är lite rädd nedför i serpentinerna men det är nyttigt att ...
34,76 km
02:54 min/km
20,69 km/h
Soria - hotellet
Visa
|
|
| 27 | |
Cykling - Land.
162 min 3 sek15
Mt Leon fram och tillbaka inklusive en halvtimmes paus på toppen då vi träffade en galen, pratsju...
38,77 km
04:11 min/km
14,35 km/h
Route 2013-04-27 ...
Visa
Simning - Crawl
32 min 0 sek14
Simning på eftermiddagen då dagens cykeltur inte var så lång och påfrestande. Trött i axlarna men...
1,29 km
24:51 min/km
2,42 km/h
Visa
|
|
| 28 | |
Cykling - Land.
165 min 7 sek15
Fösta etappen för dagen. Det blir lite uppskattat då första klättringen inte spelades in med gps:...
26,02 km
06:21 min/km
9,46 km/h
Route 2013-04-28 ...
Visa
Cykling - Land.
144 min 59 sek14
Ned för toppen och hem.
Det är mitt fel att det går så långsamt trots att det är nedför. Blir rä...
47,62 km
03:03 min/km
19,71 km/h
Route 2013-04-28 ...
Visa
|
| 796 min
189,75 km
133%
|
| 29 | v18 |
Cykling - Land.
91 min 20 sek14
Lugn dag idag. Vi skulle ta samma sträcka som i förgår men vägen var stängd.
Kände mig rätt slit...
33 km
02:46 min/km
21,68 km/h
Visa
|
| |
| 1 maj | |
Cykling - Land.
216 min 13 sek15
Vilken härlig dag och vilken klättring!
Det är lite smått knäckande när det kommer ett gäng killa...
56,43 km
03:50 min/km
15,66 km/h
Route 2013-05-01 ...
Visa
Cykling - Land.
94 min 28 sek15
Vägen tillbaka from Soria.
Rejäl motvind mot slutet och benen var rätt så möra. Men kul ändå! :)
34,74 km
02:43 min/km
22,06 km/h
Route 2013-05-01 ...
Visa
|
| | | | | 402 min
124,17 km
50%
|
| 6 | v19 |
Löpning - Terr.
44 min 58 sek15
Magen ville inte vara med och leka så det fick bli ett kort pass. Benen kändes pigga dock! Bra me...
7,5 km
06:00 min/km
10,01 km/h
Route 2013-05-06 ...
Visa
|
|
| 7 | |
Cykling - Trai.
42 min 40 sek13
Skäms nästan lite över att jag satt inne på trainern när det är så fint ute men magen strular for...
16 km
02:40 min/km
22,5 km/h
Visa
|
|
| 8 | |
Cykling - Trai.
46 min 0 sek14
Lite tyngre intervaller med lägre kadens. 5 min och 5 min vila. Testade att lyssna på podcasts vi...
17 km
02:42 min/km
22,17 km/h
Visa
|
|
| 9 | |
Löpning
145 min 50 sek14
Långpass med Magda - tänkte först att vi skulle ta korta passet men vi bestämde att ta långa. Bra...
25,28 km
05:46 min/km
10,4 km/h
Långa maravarvet ...
Visa
|
| |
| 11 | |
Cykling - Trai.
30 min 0 sek14
Hade träningsvärk igår men kände mig helt ok idag. Tog det lugnt idag eftersom det blir långpass ...
12 km
02:30 min/km
24 km/h
Visa
|
|
| 12 | |
Cykling
12 min 27 sek11
Satte igång min Garmin men märkte att ingen puls registrerades. Stannade då jag mötte upp pappa f...
4,57 km
02:43 min/km
22,02 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
Cykling
178 min 26 sek13
Tillsammans med pappa, oförskämt pigg och jag fick sakta ned då och då och vänta in honom. Lugnt ...
64,69 km
02:45 min/km
21,75 km/h
Gustavsberg 2013-...
Visa
|
| 500 min
147,04 km
117%
|
| 13 | v20 |
Löpning
50 min 24 sek15
Tänkte bara känna på benen men det blev lite tuffare än tänkt. Tog ett varv i skogen och försökte...
8,91 km
05:39 min/km
10,61 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
| |
| 15 | |
Cykling - Trai.
70 min 3 sek14
20 min uppvärmning och sedan varannan tung intervall varannan lite högre RPM. 6 * 5 min.
26 km
02:42 min/km
22,27 km/h
Visa
|
|
| 16 | |
Cykling - T.o..
37 min 23 sek13
Till jobbet.
12,1 km
03:05 min/km
19,42 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
Cykling
32 min 48 sek12
Från jobbet till mötesplatsen för långpasset.
9,29 km
03:32 min/km
16,99 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
Cykling
132 min 14 sek15
Långpass med Erik och Peter.
Fokus var att hålla högt snitt och det gick ganska bra. Jag knäckte...
65,52 km
02:01 min/km
29,73 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
Cykling
44 min 12 sek13
Hem från Bromma. Trötta och hungriga.
14,14 km
03:08 min/km
19,19 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
|
| 17 | |
Löpning
51 min 18 sek15
Eftermiddagslöpning med Magda.
Gick bättre än väntat efter gårdagen.
Jag gillar verkligen de hä...
9,27 km
05:32 min/km
10,84 km/h
Ej namngiven rund...
Visa
|
| |
| 19 | |
  Cykling - Land.
0 min
Roslagsvåren(2013)
Visa
|
| 418 min
145,23 km
117%
|
| | | | | | | 0%
|
| | | | | | | 0%
|
