Den kompletta mötesplatsen för dig som gillar att träna.
 

Christian Åhs

Den här person visar sin träning för alla, även ej inloggade.
Översikt
Visa i kalender
Visa i diagram
Visa i lista
Mina mål
Mina rundor
vmåndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
31
2
Simning 60 min
100 mjuka
4x75 (mellan 25:an bsp)
4x50 teknikövning

4x(4x100) crawl p2.00

100 bad
4x50 bsp

Visa
3
4
Simning 25 min
Simning med Johan och Linda innan En triathlon mitt i veckan där jag är funktionär i dag.
Visa
5
Cykling 55 min
Regnig cykling ut till Fagerhult och hämtade en bil inför Danmarksresan.
28 km
01:58 min/km
30,55 km/h
Visa
6
Köpenhamn.
7
Triathlon
69 min 21 sek
Hallsta Triathlon
Visa
8
209 min
28 km
32
9
10
Löpning 68 min
Morgonlöpning innan frukost.
Visa
11
Triathlon
45 min 24 sek
Triathlon på Axamo.
Visa

Löpning 18 min
Avjogg.
3,2 km
05:38 min/km
10,67 km/h
Visa
12
Cykling 112 min
Cykling med Coach Kirchberger.
Visa
13
Simning 10 min
Ett varv på tänkta Vätter Challenge-simbanan.
Visa

Löpning 30 min
Löpming med CK och László.
Visa
14
Triathlon
0 min 0 sek
Vätter Challenge
Visa
15
283 min
3,2 km
33
16
Simning 70 min
Visa
17
18
Triathlon 45 min
Axamo. Grym löpning. Resten okej. Kom lite senare så vet inte exakt tid.
Visa
19
20
21
22
115 min
34
23
Simning 75 min
Insim

4(25bsp+25h.arm+25v.arm+25ss)
10x50 cr
10x50 cr med fenor
10x50 paddlar & dolme
10x50 paddlar & fenor


Visa
24
Stockholm i jobbet.
25
Stockholm i jobbet.
26
Löpning 49 min
Delar av Blodomloppets bana. Rocksjön-Ryhov-A6-Ekhagen-Rosenlund-Runt Rocksjön.
Visa
27
Simning 55 min
Morgonsimning.

200 + 2x100 + 4x50 valfritt

8x50 cr vila 15 s
6x50 ry vila 15 s
4x50 br vila 15 s
2x50 fj (körde 2x(25 fj + 25 cr)

5x100 bsp

Avbad
Visa
28
29
Promenad 65 min
Hallby 6km med Anna.

Detta hamnar i träningsdagboken för att irritera de som räknar timmar och minuter :)
Visa
244 min
35
30
Simning 90 min
10x75 cr 1.30
10x75 fenor 1.30
10x75 paddlar 1.30
10x75 paddlar fenor 1.10-1.30
Visa
31
1 sep
Simning 60 min
Första passet med Eva på kanten.

200 cr
25 fj+50 ry+75 br+ 100 cr
100 cr + 75 br + 50 ry + 25 fj

4(25 lö+25 acc)
2(4x50+2x100+200) 1:00, 1:40, 3:30

4x50 medley bsp

Visa
2
3
4
5
150 min
36
6
7
8
9
10
11
12
min

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:
Totalt tid: 1002 min / 16:41:45
Total sträcka: 31,2 km
Antal träningspass: 18
Antal dagar med träning: 16 (48,5% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 6,62 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 25,64 km/h
2:20 min/km


Ad