Anna Karin D

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
23v17
24
Löpning - Backe
62 min 38 sek

Distans plus backe som transport till jobbet. Hade ju egentligen planerat att göra detta efter j...
10,41 km
06:01 min/km
9,97 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning - Tra.
12 min 0 sek

Lätt stapplig jogg hem från jobbet
2 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa

Styrketräning
55 min 0 sek

Oplanerat gympass. Behövdes som moraliskt stöd, peppare od. Vet inteom det lyckades. Diverse ma...
Visa

25
26
Löpning - Lö.
40 min 22 sek

Intervsller. Lovade mig själv efter förra veckans illamåendefeberpass att aldrig mer bandi...
7 km
05:46 min/km
10,4 km/h
Visa

27
28
Löpning - Dis.
89 min 14 sek

Distans bara. Jobbigt med backar. Trötta och tunga ben, som det alltid är nuförtiden. Ett trä...
16 km
05:35 min/km
10,76 km/h
2018-04-28 Södra...
Visa

29
Styrka / Kondi.
91 min 38 sek

Mest styrka med korta pulshöjare. 1. X-drag, omv x, stående höft abd i dragapp 2. Omv crunches...
0 km


Visa

351 min
35,41 km
30v18
1 maj

Löpning - Int.
53 min 38 sek

Utepremiär! Körde tidigt till Centrala Lekplatsen.....öööh, sorry, centrala idrottsplatsen. ...
7,8 km
06:53 min/km
8,73 km/h
Visa

Löpning - Tra.
16 min 0 sek

Inte så mycket löpning, men väldigt mycket hopp i olika former på läktartrappan. Skitkul.
Visa

Promenad
40 min 0 sek

Torup. Oerhört vackert i ljusgröna nyutslagna bokskogen. Grisigt väder, men...äh. Vi njöt ä...
Visa

2
3
Löpning - Lä.
43 min 8 sek

Lugn och lätt transportjogg till jobb. Lite kyligt och mörka moln, men annars mycket grönt och...
7 km
06:10 min/km
9,74 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning - Tra.
11 min 0 sek

Jogg hem.
2 km
05:30 min/km
10,91 km/h
Visa

4

5
6
Löpning
17 min 50 sek

uppvärmning eller nåt
1,29 km
13:49 min/km
4,34 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

 Löpning - Lå.
158 min 56 sek

Lidingö ultra 26k. Tufft!! Hjälp så mycket backar det finns här och hjälp då trötta ben ja...
26,7 km
05:57 min/km
10,08 km/h
2018-05-07 Liding...
Visa

341 min
44,79 km
7v19
8
Cykling - Land.
86 min 40 sek

Sommarvärme. Ville inte sitta inne en sådan här eftermiddag. Cykling passade fint - benen är ...
34,66 km
02:30 min/km
24 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

9
Styrketräning
40 min 0 sek

Inkl 5 min rodd som minimal uppvärmning. Chins, dips, höftabd sittande, kabelrodd, omv crunches...
Visa

10
Löpning - Dis.
78 min 45 sek

Distans på MMR-banan som var helt fantastiskt vacker i vår/sommarskrud, grönska, stigar, lande...
12,91 km
06:06 min/km
9,84 km/h
2018-05-10 Södra...
Visa

11
12
Löpning - Sna.
41 min 47 sek

Vi - Per och jag - körde till Ribersborgsstranden i Malmö för att delta i Malmö parkrun. Par...
7,5 km
05:34 min/km
10,77 km/h
Visa

13
Löpning - Backe
51 min 57 sek

Utflykt till St Hans för backträning. KATASTROF. Benen för svaga och andningen extrem. Jag är...
7,6 km
06:50 min/km
8,78 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Styrketräning
35 min 0 sek

Avslutade med styrka på Gerda. x-drag, omv x-drag, stående höftabd, sittande höftabd, leg ext...
Visa

334 min
62,67 km
14v20
Cykling - Tran.
25 min 0 sek

Till o från Pers gym. Sommarvärme, riktigt jättevarmt. Alla är ute och vimlar runt, yrvaket o...
Visa

Styrketräning
28 min 0 sek

Kompletterande gårdagens halva styrkepass. Helt oplanerat. Tänkte inte alls träna, men kände ...
Visa

Löpning - Lö.
19 min 0 sek

Spontant bandpass. Joggade en kilometer och hoppade sedan av och på bandet i 200- 300m intervaller.
3 km
06:20 min/km
9,47 km/h
Visa

15
Cykling - Land.
84 min 34 sek

Cykeldags igen! Tänkte mig en härlig morgonrunda till jobbet - med omväg - i sol och stillhet....
32,36 km
02:37 min/km
22,96 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Cykling - Land.
62 min 2 sek

Hem från jobbet. Nu molnigt och lite klibbkvavt. Kändes ok och var härligt så jag cyklade ut ...
26,07 km
02:23 min/km
25,22 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

16
17
Löpning - Dis.
54 min 36 sek

Tidig distans efter varm och svettig natt (vi har bastuvärme i lägenheten), men jag ska inte kl...
10,02 km
05:27 min/km
11,01 km/h
2018-05-17 Lund, ...
Visa

Cykling - Land.
31 min 33 sek

Lugn njutcykling. Det är varmt, ljust, det blommar, doftar fantastiskt ute. Det är enkelt att k...
9,6 km
03:17 min/km
18,26 km/h
Visa

Cykling - Land.
29 min 27 sek

Hem efter doppet. Uppfriskad i kropp och själ.
9,6 km
03:04 min/km
19,56 km/h
Visa

18
19
Cykling
10 min 0 sek

Transport till gerda
Visa

Löpning - Bac.
56 min 50 sek

Cykel till Gerda. Löpning från Gerda, backintervaller i St Jörgens park (långa backen). Bedö...
8,69 km
06:32 min/km
9,17 km/h
2018-05-19 Lund, ...
Visa

Styrketräning
55 min 0 sek

Efter löpningen. Hantelpress, enarmsrodd, omv crunches, axelabd, bänkdips, pushdowns, x-drag,...
Visa

20
Löpning - Lå.
116 min 1 sek

Långpass i lugnt och skönt tempo. Det är inte svårt att springa långt och lugnt när det är...
20,2 km
05:45 min/km
10,45 km/h
2018-05-20 Södra...
Visa

572 min
119,54 km
21v21
22
Löpning - Dis.
51 min 28 sek

Transportlöpning till jobbet med liten omväg. Trött och svårväckt kropp idag, nu är jag än...
9,25 km
05:34 min/km
10,78 km/h
2018-05-22 Lund, ...
Visa

23
Styrketräning
60 min 0 sek

Lätt styrketräning, fler reps. Inkl 15 min rodd, lätt.
Visa

24
Cykling - Tran.
35 min 0 sek

/Uppv och nedvarvning. Till o från backarna
Visa

 Löpning - Kup.
56 min 36 sek

SHE. Grymt galet jobbigt. Kass både uppför och neför och på platten, men glad ändå. Pr fö...
8,1 km
06:59 min/km
8,59 km/h
Visa

25
Cykling - Land.
76 min 20 sek

Lugn och skön och mycket vacker morgonrunda före jobbet. Återhämtning, nedvarvning och fokus ...
29,72 km
02:34 min/km
23,36 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

26
Löpning - Lå.
133 min 49 sek

Inspirerad av torsdagens ultralöpare på St Hans begav jag mig ut i värmen på vägarna för at...
24,04 km
05:34 min/km
10,78 km/h
2018-05-26 Lund, ...
Visa

27
413 min
71,11 km
28v22
29
30
31
1 juni
2
3

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 2011 min / 1d 09:30:48
Total sträcka: 333,52 km
Antal träningspass: 37
Antal dagar med träning: 22 (62,9% av 35 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 66,7 km (baserat på ca 5 passerade veckor)
Snitthastighet: 13,16 km/h
4:33 min/km