Anna Karin D

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
18v25
19
Löpning - Dis.
64 min 33 sek

Transportlöpning till jobbet. Huvudet fullt av vår tävling, det är mycket men samtidigt kul, ...
11,55 km
05:35 min/km
10,74 km/h
2018-06-19 Lund, ...
Visa

Jogging / Prom.
13 min 32 sek

Hem från jobbet
2,05 km
06:36 min/km
9,09 km/h
2018-06-19 Lund, ...
Visa

20
21
Funktionell tr.
60 min 0 sek

Vi höll i princip på hela dagen, men kokar ner det till en timma......gång och lätt jogg, bä...
Visa

Löpning - Dis.
25 min 46 sek

Morgondistans
5,01 km
05:09 min/km
11,67 km/h
2018-06-21 Lund, ...
Visa

Löpning
7 min 33 sek

Intervaller efter distans
1,2 km
06:18 min/km
9,54 km/h
2018-06-21 Lund, ...
Visa

22
Funktionell tr.
120 min

Vilken dag! Vi är trötta med lyckliga. Det blev så bra som vi ville och lite till. Start kl h...
Visa

23
Löpning - Dis.
106 min 5 sek

Vill inte kalla det långpass. Distans med backinslag mot slutet. Får inte komma av mig med lån...
18,02 km
05:53 min/km
10,19 km/h
2018-06-23 Lund, ...
Visa

24
Löpning - Dis.
25 min 45 sek

Försök till något snabbare distans. Rätt flåsigt. Gastelyckan runt.
5,11 km
05:02 min/km
11,91 km/h
Visa

Löpstyrketrä.
15 min 0 sek

/spänst. Upphopp och uppsteg med studs på lekplats (utan barn på).
Visa

Styrketräning
65 min 0 sek

10 min roddmaskin först, 5 min roddmaskin sist. Däremellan diverse styrkeövningar för hela k...
Visa

503 min
42,94 km
25v26
26
Löpning - Dis.
57 min 25 sek

Hos pappa. Varje gång lika överväldigad över hur makalöst fint han bor, vilka möjligheter s...
10,27 km
05:35 min/km
10,73 km/h
2018-06-26 Göteb...
Visa

27
Simning - Öpp.
0 min

Stenbrottet
Visa

Cykling - Land.
90 min 0 sek

Sommarcykling i promenadtempo. Fin morgon. Matta ben och matt är nog resten av kroppen också, m...
31 km
02:54 min/km
20,67 km/h
Visa

28
Löpning - Lå.
188 min 7 sek

Jag hade bestämt mig. Så trots ännu en strulig natt pga virriga söner och annat drog jag tidi...
31,12 km
06:03 min/km
9,93 km/h
2018-06-28 Södra...
Visa

29

30
Cykling
20 min 0 sek

Till o från ip, som skön uppv, nedvarvn
Visa

Löpning - Int.
45 min 0 sek

Kontraster! Intervaller på IP med Per, som snabbgick. (Fruktansvärt snabbt. Kvinnan (inte jag)s...
6,2 km
07:15 min/km
8,27 km/h
Visa

1 juli

Cykling - Land.
95 min 28 sek

Råbyvägen -stRåby -Kyrkheddinge - Dalbyrondellen - Dalby - S Sandby - hardeberga - 3 backar - ...
37,5 km
02:33 min/km
23,57 km/h
Visa

496 min
116,09 km
2v27
Styrketräning
60 min 0 sek

Inkl 12 min roddmaskin. Lats, pushdowns, raka crunches, kabelrodd, omv crunches, hantelpress...
Visa

3

Löpning - Dis.
61 min 17 sek

Morning Run. Från Gerda norrut. Före jobbdag som blev allt annat än stillasittande.
11,01 km
05:34 min/km
10,78 km/h
2018-07-03 Lund, ...
Visa

4

Styrketräning
45 min

10min CT. X-drag, omv x-drag, crunches, chins, dips, leg ext, sittande höftabd. 4set/övn.
Visa

Promenad
70 min 0 sek

Ja, det blev alltså en promenad. Det kändes bra hela tiden. Nu efteråt också. Genom ett varmt...
Visa

5
Löpning - Dis.
52 min 19 sek

Med back- och intervallinslag. Ett desperat försök att piggna till och klarna i huvudet, det br...
8,93 km
05:52 min/km
10,24 km/h
2018-07-05 Lund, ...
Visa

6
7
Löpning - Lå.
175 min 51 sek

Idag skulle jag ha sprungit ett lopp. Men det gjorde jag inte. Jag har tusen skäl - svepskäl - ...
30,12 km
05:50 min/km
10,28 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

8

Roddmaskin
15 min 0 sek

Visa

Styrketräning
45 min 0 sek

Visa

524 min
50,06 km
9v28
Simning - Öpp.
10 min

Racersparven vilade sig medan jag simmade i stenbrottet.
Visa

Cykling - Land.
76 min 5 sek

Mitt bidrag och pepp till sparvlöparna norröver! (Obegripligt för en del förstås. Det får v...
33,75 km
02:15 min/km
26,62 km/h
2018-07-09 Lund, ...
Visa

Cykling - Land.
20 min 24 sek

Hem i motvind. Klockan igångsatt vid grusvägens slut.
8,25 km
02:28 min/km
24,26 km/h
2018-07-09 Södra...
Visa

10
Styrka / Kondi.
60 min 0 sek

Dagens sparvbidrag ad modum Lund, Skåne. Inte alls lika omfattande som ett långpass löpning f...
3,5 km
17:09 min/km
3,5 km/h
Visa

11
Simning - Bröst
53 min

Simning i bassäng! Det var evigheter sedan. Tån är bättre men inte hundra. Att jobba i sandal...
1,5 km
35:20 min/km
1,7 km/h
Visa

12
Löpning - Dis.
62 min 10 sek

Tån är inte bra ännu, konstig historia det här. Irritationsmoment. Sprang i mina lite för st...
10,62 km
05:51 min/km
10,25 km/h
2018-07-12 Lund, ...
Visa

13
14
Styrketräning
35 min

Utegymet Råbylund vid nya sjön. Lunds blåsigaste ställe? Helt ok denna redan heta morgon. Axe...
Visa

Löpning - Dis.
69 min 55 sek

Nya Hokaskor (Tracer). Inte de snyggaste och mest lättmatchade - det skulle vara med landslagsli...
12,41 km
05:38 min/km
10,65 km/h
2018-07-14 Lund, ...
Visa

15
Löpning - Int.
76 min 3 sek

Idrottsplatsen utan plan. Lika kul som alltid! Hokaskorna till uppvärmning, sedan byte till lä...
9,6 km
07:55 min/km
7,57 km/h
Visa

463 min
79,63 km
16v29
17
Styrka / Kondi.
74 min 31 sek

Blandad mix av lite av varje på Gerda. Hemskt klibbvarmtfuktigt på gymet! Måste hänt nåt med...
5 km
14:54 min/km
4,03 km/h
Visa

18
Promenad
60 min 0 sek

Långsamt strosande, recoveryintention. Sommarpratare. Helt ok med inte fullt så galen värme.
Visa

19
20
21
22
135 min
5 km
23v30
24
25
26
27
28
29

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 2121 min / 1d 11:20:48
Total sträcka: 293,72 km
Antal träningspass: 36
Antal dagar med träning: 24 (75% av 32 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 64,25 km (baserat på ca 4,6 passerade veckor)
Snitthastighet: 11,74 km/h
5:07 min/km