Sofia .

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
14v42
Rullskidor
51 min 26 sek

avtagande regn men stora pölar och massa löv så det gick trögt som tusan. fick ta med skidorn...
11,14 km
04:37 min/km
13 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Rullskidor
48 min 0 sek

och så tillbaks. råkade visst stänga av klockan mitt på ungefär.
11 km
04:22 min/km
13,75 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

15
flyttdag - Marmorvägen, here we come!
16
Cykling - Jobb.
95 min 0 sek

42 km
02:16 min/km
26,53 km/h
Visa

17
18
Löpning
30 min 0 sek

på Torö, Vallamorvarvet. före begravning. sedan lite hopp och skutt i trädgårn.
5 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa

19
20
224 min
69,14 km
21v43
Cykling - Jobb.
95 min 0 sek

rullar på rätt ok. börjar bli väldigt lövigt nu på gångbanorna.
42 km
02:16 min/km
26,53 km/h
Visa

Cirkelträning
45 min 0 sek

Dallidens gympahall med Kils OK. omväxlande och bra pass, till lite mindre bra musik. :) enminut...
Visa

22
Cykling - Jobb.
95 min 0 sek

blåsigt idag, jättetrött på hemvägen.... rätt varmt.
42 km
02:16 min/km
26,53 km/h
Visa

23
IKEA. vilken pärs
24
Cykling
51 min 48 sek

vacker morgon, ganska varmt. rosa himmel över Klarälven, så grant så!
22,46 km
02:18 min/km
26,02 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cykling
45 min 17 sek

helgrått och fuktigt, men rullade på rätt ok ändå.
21,01 km
02:09 min/km
27,84 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

25
Cykling
57 min 18 sek

riktigt eländigt väder med regn och motvind. som tur var var det inte särskilt kallt men stora...
21,05 km
02:43 min/km
22,04 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cykling
52 min 59 sek

bättre väder på väg hem, puh. men brallorna fortsatt blöta
21,5 km
02:28 min/km
24,35 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

26
27
442 min
170,02 km
28v44
Cykling
47 min 31 sek

gnistrande vacker morgon med ett par minus och helt klarblå himmel
21,51 km
02:13 min/km
27,16 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cykling
51 min 8 sek

tyckte det gick rätt lätt men tog ju evigheter. vacker solnedgång med röd himmel.
21,65 km
02:22 min/km
25,4 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cirkelträning
45 min 0 sek

DALLIDEN. ja det är jobbigt idag med. men Lars o Maja är med vilket är kul!
Visa

29
Cykling
46 min 45 sek

till jobbet och sedan till verkstan för däckskifte och nya bromsklossar. plus lite cykling på ...
21,34 km
02:11 min/km
27,39 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

30
31
femtåget mot GBG!
Cykling
47 min 0 sek

hem från Solsta cykel.
21 km
02:14 min/km
26,81 km/h
Visa

1 nov
Gym 30 min 0 sek
1km rodd, 1km cykel, 1km löpband och sedan lite hopp å skutt i ett mycket trångt hotellgym.
Visa

2
3
Löpning
35 min 27 sek

kvällsjogg på stela ben. kändes ganska bra i början men sedan blev det väldigt stelt och öm...
5,84 km
06:04 min/km
9,88 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

303 min
91,34 km
4v45
Cykling
56 min 57 sek

-2, nordanvindar och isgata på många ställen, jag var rädd o stel som en pinne. men soligt oc...
21,55 km
02:39 min/km
22,7 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cykling
61 min 54 sek

något torrare vägar på hemvägen men fortfarande besvärligt. kring noll och vind från nordost.
21,56 km
02:52 min/km
20,9 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cirkelträning
45 min 0 sek

dallidens gympahall med Maja och Lars. idag tröttnade Maja efter halva ungefär.
Visa

5
6
Cykling - Jobb.
53 min 0 sek

bara till jobbet idag. rätt många minus och strålande vackert. först kall om händerna, fick ...
21 km
02:31 min/km
23,77 km/h
Visa

7
Cykling - Jobb.
50 min 0 sek

bara hem idag, kanske en minus och lite lätt vind emot.
21 km
02:23 min/km
25,2 km/h
Visa

8
9
Cykling
50 min 0 sek

bara till idag då Lars skulle åka tåg fram K-d på em och lämnade bilen vid stationen. perfek...
21 km
02:23 min/km
25,2 km/h
Visa

Cirkelträning
25 min 0 sek

friskvårdsstund efter morgonens cykeltur.
Visa

10
Längdskidor
58 min 31 sek

första snöpasset! -3 och en blek måne, en 200m-slinga spårad på grusplanen, även helt ok at...
10,69 km
05:28 min/km
10,96 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

400 min
116,8 km
11v46
Löpning
35 min 23 sek

kvällsjogg i tösnö.. trist väder och osugen kropp men som alltid skönt att komma ut!
5,51 km
06:25 min/km
9,34 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

12
13
Cykling
52 min 6 sek

till jobbet, några plus och gråväder. is på ett ställe, annars bart, men mycket grus. rullar...
21,65 km
02:24 min/km
24,93 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

Cykling
66 min 55 sek

..och så hem, via Jysk och Sörmon. nya vägar är inget vidare i mörker, särskilt inte när l...
24,77 km
02:42 min/km
22,21 km/h
Ej namngiven, 201...
Visa

14
15
16
17
154 min
51,93 km
18v47
19
20
21
22
23
24

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 1524 min / 1d 01:24:25
Total sträcka: 499,23 km
Antal träningspass: 29
Antal dagar med träning: 19 (57,6% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 105,9 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 22,45 km/h
2:40 min/km