Rolf Öhlén

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
18v12

Snöskottning
60 min 0 sek

Visa

Vardagsmotion
76 min 0 sek

5,56 km
13:40 min/km
4,39 km/h
Reps: 7837
Visa

19

Promenad
18 min 0 sek
11

1,06 km
16:59 min/km
3,53 km/h
Reps: 1494
Rödstaringen runt
Visa

Vardagsmotion
44 min 0 sek
11

3,39 km
12:59 min/km
4,62 km/h
Reps: 4778
Visa

20
Promenad
34 min 0 sek
12

2,66 km
12:47 min/km
4,69 km/h
Reps: 3747
Visa

Vardagsmotion
55 min 0 sek
11

4,35 km
12:39 min/km
4,75 km/h
Reps: 6129
Visa

21
Vardagsmotion
70 min 0 sek
11

5,51 km
12:42 min/km
4,72 km/h
Reps: 7758
Visa

22
Crosstrainer
15 min 10 sek
12

1,6 km
09:29 min/km
6,33 km/h
Visa

Simning
22 min 0 sek
11

0,25 km
01:28:00 min/km
0,68 km/h
Visa

Vardagsmotion
81 min 0 sek
8

6,33 km
12:48 min/km
4,69 km/h
Reps: 8913
Visa

23
Vardagsmotion
86 min 0 sek
8

6,47 km
13:18 min/km
4,51 km/h
Reps: 9118
Visa

24
Crosstrainer
15 min 12 sek
13

1,9 km
08:00 min/km
7,5 km/h
Reps: 1622
Visa

Simning
18 min 0 sek
11

0,25 km
01:12:00 min/km
0,83 km/h
Visa

Vardagsmotion
49 min 0 sek
8

3,03 km
16:10 min/km
3,71 km/h
Reps: 5136
Visa

643 min
42,36 km
56532 reps
186%
186%
25v13
Promenad
13 min 0 sek
12

1,06 km
12:16 min/km
4,89 km/h
Reps: 1605
Rödstaringen runt
Visa

Vardagsmotion
4 min 0 sek
8

55 km
00:04 min/km
825 km/h
Reps: 5939
Visa

26
Promenad
20 min 0 sek
13

1,65 km
12:07 min/km
4,95 km/h
Reps: 2326
Visa

Vardagsmotion
49 min 0 sek
8

3,88 km
12:38 min/km
4,75 km/h
Reps: 5465
Visa

27
Promenad
27 min 0 sek
11

2,15 km
12:33 min/km
4,78 km/h
Reps: 3022
Visa

Vardagsmotion
42 min 0 sek
8

3,22 km
13:03 min/km
4,6 km/h
Reps: 4541
Visa

Promenad
31 min 0 sek
13

2,62 km
11:50 min/km
5,07 km/h
Reps: 3695
Visa

28
Vardagsmotion
36 min 0 sek
8

2,97 km
12:07 min/km
4,95 km/h
Reps: 4177
Visa

Promenad
15 min 0 sek
12

1,42 km
10:34 min/km
5,68 km/h
Reps: 1995
Visa

Vardagsmotion
13 min 0 sek
9

1,01 km
12:52 min/km
4,66 km/h
Reps: 1417
Visa

29
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 184-187 del 1 av 3



Crosstrainer
15 min 12 sek
13

1,81 km
08:24 min/km
7,14 km/h
Visa

Simning
25 min 0 sek
11

0,3 km
01:23:20 min/km
0,72 km/h
Visa

Vardagsmotion
83 min 0 sek
10

6,57 km
12:38 min/km
4,75 km/h
Reps: 9256
Visa

30
Blogg:
ÖÄS


Vardagsmotion
44 min 0 sek
8

2,78 km
15:50 min/km
3,79 km/h
Reps: 3914
Visa

31
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 184-187 del 2


Vardagsmotion
50 min 0 sek
11

3,9 km
12:49 min/km
4,68 km/h
Reps: 5222
Visa

467 min
90,34 km
52574 reps
135%
135%
1 aprilv14

Cykling
84 min 0 sek
11

9,5 km
08:51 min/km
6,79 km/h
Visa

Vardagsmotion
51 min 0 sek
8

3,32 km
15:22 min/km
3,91 km/h
Reps: 4698
Visa

2
Cykling
13 min 0 sek
11

2,24 km
05:48 min/km
10,34 km/h
Till eller från ...
Visa

Cykling
10 min 0 sek
11

2,24 km
04:28 min/km
13,44 km/h
Till eller från ...
Visa

Vardagsmotion
50 min 0 sek
8

3,35 km
14:56 min/km
4,02 km/h
Reps: 4723
Visa

3
Cykling
18 min 0 sek
11

3,53 km
05:06 min/km
11,77 km/h
Visa

Cykling
13 min 0 sek

2,24 km
05:48 min/km
10,34 km/h
Till eller från ...
Visa

Vardagsmotion
49 min 0 sek
8

3,77 km
13:00 min/km
4,62 km/h
Reps: 5311
Visa

4
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 184-187 del 3 av 3


Cykling
18 min 0 sek
12

3,61 km
04:59 min/km
12,03 km/h
Visa

Cykling
19 min 0 sek
12

3,61 km
05:16 min/km
11,4 km/h
Visa

Vardagsmotion
36 min 0 sek
8

2,83 km
12:43 min/km
4,72 km/h
Reps: 3992
Visa

5
Cykling
12 min 0 sek
11

2,24 km
05:21 min/km
11,2 km/h
Till eller från ...
Visa

Cykling
23 min 0 sek
11

3,28 km
07:01 min/km
8,56 km/h
Visa

Crosstrainer
15 min 14 sek
12

1,62 km
09:24 min/km
6,38 km/h
Reps: 163
Visa

Simning
20 min 0 sek
11

0,3 km
01:06:40 min/km
0,9 km/h
Visa

Vardagsmotion
49 min 0 sek
8

3,85 km
12:44 min/km
4,71 km/h
Reps: 5423
Visa

6
Vardagsmotion
97 min 0 sek
11

7,75 km
12:31 min/km
4,79 km/h
Reps: 10912
Visa

7
Vardagsmotion
40 min 0 sek
8

3,03 km
13:12 min/km
4,54 km/h
Reps: 4270
Visa

617 min
62,31 km
39492 reps
179%
8v15
Vardagsmotion
81 min 0 sek
8

6,27 km
12:55 min/km
4,64 km/h
Reps: 8835
Visa

9
Vardagsmotion
65 min 0 sek
8

5,07 km
12:49 min/km
4,68 km/h
Reps: 7147
Visa

10
Vardagsmotion
26 min 0 sek
8

2,05 km
12:41 min/km
4,73 km/h
Reps: 2883
Visa

11
Vardagsmotion
53 min 0 sek
8

4,1 km
12:56 min/km
4,64 km/h
Reps: 5781
Visa

12

Crosstrainer
15 min 14 sek
13

1,62 km
09:24 min/km
6,38 km/h
Visa

Simning
23 min 0 sek
11

0,3 km
01:16:40 min/km
0,78 km/h
Visa

Vardagsmotion
86 min 0 sek
8

6,48 km
13:16 min/km
4,52 km/h
Reps: 9126
Visa

13
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 188



Vardagsmotion
60 min 0 sek
8

4,52 km
13:16 min/km
4,52 km/h
Reps: 6367
Visa

14
Vardagsmotion
38 min 0 sek
8

2,93 km
12:58 min/km
4,63 km/h
Reps: 4122
Visa

447 min
33,34 km
44261 reps
130%
15v16
Cykling
18 min 0 sek
12

3,6 km
05:00 min/km
12 km/h
Visa

Vardagsmotion
67 min 0 sek
8

5,66 km
11:50 min/km
5,07 km/h
Reps: 7695
Visa

16
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 189 del 1 av tre



Cykling
65 min 0 sek
12

11,28 km
05:46 min/km
10,41 km/h
Sollefteå - Soll...
Visa

Vardagsmotion
124 min 0 sek
11

Detta innefattar: 1) Isärtagning av fjolårets julgran 2) Bortplockning av förra sommarens upp...
8,82 km
14:04 min/km
4,27 km/h
Reps: 12426
Visa

17
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 189 del 2 av 3


Simning
50 min 0 sek
11

0,38 km
02:13:20 min/km
0,45 km/h
Visa

Vardagsmotion
75 min 0 sek
8

5,89 km
12:44 min/km
4,71 km/h
Reps: 8290
Visa

18
Vardagsmotion
91 min 0 sek
8

6,95 km
13:06 min/km
4,58 km/h
Reps: 9786
Visa

19
Blogg:
Hroduwulafars underbara resa genom Sverige v 189 del 3 av 3


Cykling
20 min 0 sek
11

3,65 km
05:29 min/km
10,95 km/h
Sollefteå Till/f...
Visa

20
21
510 min
46,23 km
38197 reps
22v17
23
24
25
26
27
28

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 2685 min / 1d 20:45:01
Total sträcka: 274,58 km
Antal träningspass: 64
Antal dagar med träning: 33 (97,1% av 34 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 56,53 km (baserat på ca 4,9 passerade veckor)
Snitthastighet: 6,28 km/h
9:34 min/km

Fördelning intensitet

Du verkar inte ha Flash installerat. Hämta hem gratis Flash från Adobe.com.