Eric Tiger W

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
18v51
19
20
21
Löpning
44 min 39 sek

Lunchjogg med Stefan och Måns
9 km
04:58 min/km
12,09 km/h
2017-12-21 Lund, ...
Visa

22
23
24
Löpning
42 min 30 sek

Runt Ribban i säsongsenlig outfit. Många fler som tutar och hejar än på en vanlig runda av n...
7,5 km
05:40 min/km
10,59 km/h
Visa

87 min
16,5 km
25v52
26
27
Löpning - Ter.
57 min 6 sek

Svartbäcksmåla , milslingan. Långsamt tempo pga underlag och kupering första 6km, sen typ 5:...
10 km
05:43 min/km
10,51 km/h
Visa

28
29
Löpning - Ter.
58 min 16 sek

Hagenebo-S Bondetorp-Svartbäcksmåla-Pukeberg
9,25 km
06:18 min/km
9,53 km/h
Visa

30
31
Löpning
31 min 52 sek

Med Rafael runt Ribban
4,86 km
06:33 min/km
9,15 km/h
Visa

147 min
24,11 km
1 janv1
2
3
4
5
6
Löpning - Bar.
73 min 44 sek

På julens trettonde dag tog fadern sonen, klädde honom och lade honom i vagnen och avverkade so...
11,5 km
06:25 min/km
9,36 km/h
Visa

7
74 min
11,5 km
8v2
Rullskidor
43 min 21 sek

1. Säsongspremiär för skidträningen, ett varv runt Ribban. Det mest grennära rullskidpasset...
7,53 km
05:45 min/km
10,42 km/h
Visa

9

Löpning - Bar.
32 min 2 sek

2 Med Nathanael i vagnen en omväg för att hämta Rafael på Lindhaga och sen vidare hem.
5 km
06:24 min/km
9,37 km/h
Visa

10
Stakmaskin 10 min
Uppvärmning
2 km
05:00 min/km
12 km/h
Visa

Gym 75 min
3. Ett komplett gympass efter att ha lämnat Gabriel på skolan. Detta kommer göra ont de närma...
Visa

11
Promenad - Bar.
90 min

Förmiddagsluren.
Visa

Löpning 32 min
4. Omväg runt Pildammsparken för att hämta Gabriel på skolan. Lite fartträning på slutet f...
6 km
05:20 min/km
11,25 km/h
Visa

12
Rullskidor
35 min 43 sek

5. Ett varv runt Ribban. Snabbare idag, om det berodde mest på att det inte var lika vingligt e...
7,4 km
04:50 min/km
12,43 km/h
Visa

13
Löpning
11 min 56 sek

6. Ett varv på kyrkvägen innan släktmiddagen. Snö, is och ojämnt. Och en brutal uppförsbacke.
2,01 km
05:56 min/km
10,11 km/h
Visa

14
Längdskidor -.
35 min 36 sek

7. Snöpremiär för säsongen. 10 varv på konstsnöslingan i Lövhult.
7,5 km
04:45 min/km
12,64 km/h
Visa

366 min
37,44 km
15v3
Längdskidor -.
84 min 6 sek

8. Konstsnö i Lövhult; 15 varv på T/R-spår. Inte kul, men nyttigt.
16 km
05:15 min/km
11,41 km/h
Visa

16
Cykling
30 min 0 sek

9. Runt halva Malmö i jakt på ett regnställ.
10 km
03:00 min/km
20 km/h
Visa

17
Vandring
90 min 0 sek

10. Svaneholmssjön runt med Nathanael i ryggsäck.
5 km
18:00 min/km
3,33 km/h
Visa

18
Promenad - Bar.
90 min 0 sek

Till Limhamn för att köpa regnställ (denna gången lyckades det) och sen hem igen
Visa

Löpning
27 min 38 sek

11. Via Pildammsparken till skolan för att hämta Gabriel.
4,98 km
05:33 min/km
10,81 km/h
Visa

19
F&S - Utegympa
10 min

Morhongympa på skolgården med alla barnen. Intressant...
Visa

Stakmaskin 10 min
Andra uppvärmningen för dagen.
2 km
05:00 min/km
12 km/h
Visa

Gym 70 min
12. Hela kroppen. Jag slängde på mer där jag orkade 2x15 förra veckan så det borde göra ont...
Visa

20
21
412 min
37,98 km
22v4
23
24
25
26
27
28

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 1085 min / 18:05:29
Total sträcka: 127,53 km
Antal träningspass: 23
Antal dagar med träning: 18 (54,5% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 27,05 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 10,2 km/h
5:53 min/km