Eric Tiger W

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
16v38
17
18
Cykling
59 min 25 sek

Till jobbet. Ont i höger knä under natten, oklart varför, men det funkade att cykla. Fin regnb...
24,19 km
02:27 min/km
24,43 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

19
20
21
Löpning
20 min 0 sek

Ont om tid, men bättre lite än inget.
3,5 km
05:43 min/km
10,5 km/h
Visa

22
Löpning
52 min 0 sek

Lite seg i benen efter gårdagen.
9,5 km
05:28 min/km
10,96 km/h
Visa

131 min
37,19 km
23v39
24
Löpning - Bar.
25 min 18 sek

Med Nathanael medan Rafael tränade parkour och Gabriel gjorde läxan i väntan på sin träning....
4,22 km
06:00 min/km
10,01 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

25
Cykling - Jobb.
60 min 2 sek

Till jobbet. Flyt med rödljusen, nya klossar under skorna som medgav rundtramp och ändå över ...
24,2 km
02:29 min/km
24,19 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Cykling
43 min 29 sek

Hem. Riktigt bra fart och ett snitt över 30km/h (brutto!) inom räckhåll när jag fick punka me...
21,9 km
01:59 min/km
30,22 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

26
27
Löpning - Tra.
28 min 23 sek

Till jobbet.
5 km
05:41 min/km
10,57 km/h
Visa

Löpning - Tra.
35 min 47 sek

Hem med detour för att hjälpa mamma och pappa med lampor.
6,3 km
05:41 min/km
10,56 km/h
Visa

28
29
Cykling
77 min 20 sek

Ont i hälen så det fick bli cykel istf löpning.
34,54 km
02:14 min/km
26,8 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

270 min
96,16 km
30v40
1 okt
2
Cykling - Jobb.
54 min 21 sek

Nytt årsbästa i denna riktningen, trots lite oflyt med rödljusen, Svaga vindar, troligen med, ...
24,19 km
02:15 min/km
26,7 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

3
4
Löpning
16 min 32 sek

Hämtningsrunda
3,11 km
05:19 min/km
11,29 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

5
6
Löpning
63 min 7 sek

Till kalkbrottsdagarna för en eftermiddag med resten av familjen. Underbart höstväder med sol ...
11,4 km
05:32 min/km
10,84 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

134 min
38,7 km
7v41
8
9
Cykling - Jobb.
53 min 50 sek

Nytt årsbästa såhär i säsongens elfte timme. Tydligen hjälper träning, åtminstone tillsam...
24,21 km
02:13 min/km
26,98 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Cykling
59 min 9 sek

Hem i motvind.
24,3 km
02:26 min/km
24,65 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

10
11
Löpning
27 min 21 sek

Till jobbet. En vägg av regn mötte mig när jag öppnade dörren, men jag bet ihop och sprang i...
5 km
05:28 min/km
10,97 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

Löpning
32 min 32 sek

Hem via skolan för att hämta G och R.
6,11 km
05:19 min/km
11,27 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

12
13
Löpning
91 min 25 sek

Kräkintervaller med Olof i Kroksbäcksbackarna (Kräkbäck??). 2½ varv, max uppför, slöjogg/g...
14,04 km
06:31 min/km
9,21 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

264 min
73,66 km
14v42
15
16
Löpning - Int.
51 min 29 sek

12x2' med 1' vila. Rejält sliten i låren efteråt, de hade nog inte hämtat sig efter söndagen...
8,97 km
05:44 min/km
10,45 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

17
18
Cykling - Jobb.
60 min 0 sek

Till jobbet. Trötta ben gjorde att tempot blev lågt. Prickade oavsiktligt 60 min :-)
24,23 km
02:29 min/km
24,23 km/h
Ej namngiven rund...
Visa

19
20
111 min
33,2 km
21v43
22
23
24
25
26
27

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 912 min / 15:11:30
Total sträcka: 278,91 km
Antal träningspass: 19
Antal dagar med träning: 15 (45,5% av 33 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 59,16 km (baserat på ca 4,7 passerade veckor)
Snitthastighet: 18,36 km/h
3:16 min/km