Marcus Grindange

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördagsöndag
23v43
Löpstyrketrä.
45 min 0 sek

Visa

24
Löpning
41 min 30 sek

Kvällslöpning
8 km
05:11 min/km
11,57 km/h
Visa

25
26
27
28
Löpning 47 min
Terräng-SM +2,5 uppjogg
10,5 km
04:29 min/km
13,4 km/h
Visa

29
Löpning 51 min
9,6 km
05:19 min/km
11,29 km/h
Visa

185 min
28,1 km
30v44
31
1 nov
Gym 55 min
PT på itrim
Visa

2
Löpning 52 min
10,1 km
05:09 min/km
11,65 km/h
Visa

3
4
5
Löpning 81 min
15 km
05:24 min/km
11,11 km/h
Visa

188 min
25,1 km
6v45
7
Gym 55 min
PT på itrim
Visa

8
Löpning 80 min
15 km
05:20 min/km
11,25 km/h
Visa

9
10
Löpning 74 min
14 km
05:17 min/km
11,35 km/h
Visa

11
12
Löpning
20 min 40 sek

4 km
05:10 min/km
11,61 km/h
Visa

230 min
33 km
13v46
Löpning 73 min
Sjöberg tor
14 km
05:13 min/km
11,51 km/h
Visa

14
15
Löpning 56 min
11 km
05:05 min/km
11,79 km/h
Visa

16
17
Löpning
71 min 0 sek

Medan Carl var på basketträning
13,7 km
05:11 min/km
11,58 km/h
Visa

18
Löpning
45 min 0 sek

4 varv runt stora kvarter med 2 min vila. Snitthastighet på ca 4:40
8,3 km
05:25 min/km
11,07 km/h
Visa

19
Löpning
15 min 0 sek

Misslyckat intervallpass
2,5 km
06:00 min/km
10 km/h
Visa

260 min
49,5 km
20v47
21
Löpning - Int.
55 min 0 sek

Intervaller i Hallen
9 km
06:07 min/km
9,82 km/h
Visa

22
23
24
25
26
55 min
9 km
27v48
28
29
30
1 dec
2
3

Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern:

Totalt tid: 917 min / 15:17:09
Total sträcka: 144,7 km
Antal träningspass: 17
Antal dagar med träning: 17 (53,1% av 32 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 31,65 km (baserat på ca 4,6 passerade veckor)
Snitthastighet: 11,39 km/h
5:16 min/km