Barfotalöpning

Hur långt har ni sprungit barfota

Jag började springa i VFF för 2 månader sedan och nu springer jag 8 km som längst och det var på asfalt. Sen blir jag trött i vaden och löpsteget försämras. I våras sprang jag barfota runt på en fotbollsplan. Det blev 7 km. Så mina rekord är blygsamma:
Barfota 7km
Fivefingers 8 km

Jag ökar gradvis, ca 1 km i veckan. Sen hoppas jag kunna springa 4 mil i ett sträck nästa år.
 

2010-06-22 19:18
Barfota 30 km.
Fivefingers 46 km.
 

2010-06-22 19:23
Mitt rekord hittills är drygt 18 km men det ökar ständigt. Jag springer inte i VFF om jag inte måste och så pass kallt är det inte så här års.  

2010-06-22 19:24
Kanske skulle säga att mitt rekord förhoppningsvis bara står sig två veckor till, tänker springa så mycket jag bara kan av Hornstull-Järna barfota.  

2010-06-22 19:30
Lycka till Olle.

Hur långt barfota?
Vet ej, men 4 timmar i ca. 4:45 tempo har jag klarat.

Då var det noll asfalt + kanske 20% slät grusväg.

För många år sedan.

Förstår ej varför ni blandar in skor?
 

2010-06-22 19:40
Dubblade till 800m denna vecka Smiley

Jag passerar ett fint stadium pa slutet av min standardrunda. Sa efter 14km tar jag av mig skorna och gor tva varv dar. Nasta vecka tre varv!
 

2010-06-22 19:48
Barfota: 2km
Minimalistiskt 21 km (Feelmax Osma)
 

2010-06-22 20:10
Utan plantar fasciit: 1 km.
Med: 1,5 km. (Sedan ännu mer PF.)
 

2010-06-23 07:22
Ca 8 km barfota, drygt 20 km i aquasocks.  

2010-06-23 08:17
haha, jag har endast klarat 4.3km helt barfota och 5km i VFF.. Sakta men säkert! (fast mest sakta)  

2010-06-23 09:24
6 km barfota med siktet inställt på Stockholm Halvmarathon i september. Någon annan som planerar springa det loppet barfota?  

2010-06-23 18:54
Nix, men möjligen Visby halvmara i slutet av juli. Det står mellan barfota eller VFF.  

2010-06-24 07:23
1 dryg km barfota och ca 6 km i VFF.  

2010-06-24 07:59
12 km (Brunnsviken runt) i Aquasocks. Detta redan efter två månader. Visade sej tyvärr vara ett fall av "too much too soon" Smiley  

2010-06-24 13:59
68 km Roslagsleden 8 tim 31 min
Ganska mycket sten och grus, några dagars återhämtning på tassarna efter den :)
 

2010-06-25 20:45
Uppdatering: 5 km asfalt.
Så mycket vägmarkering som möjligt. Sjukt stora blåsor efter detta. Framförallt på fotbladen men även yttersidan av foten.
 

2010-06-26 01:25
Snyggt jobbat Karlsson!  

2010-06-28 07:59
ca 62km i VFF
Lappkärrsberget -Hornstull - Järna i fjol...
fick blåsor efter några mil då vi sprang läng med en asfaltsväg och sedan så kom det en fd asfaltsväg och sedan sa jag inte många vackra ord förrän vi var framme i Järna...

barfota 6km...



 

2010-06-28 22:52
På torsdag ska jag springa 9 km, vilket blir nytt rekord för mig. Nu har jag sagt det så då måste jag fixa det också.  

2010-06-29 20:25
Johan, sa skapas skador ;-)  

2010-06-29 21:51
ja precis, hmm...;-)

Jag får ta med mig en klubba så jag kan klappa till mig i skallen om det börjar göra ont. Hellre skallen än foten;-)
 

2010-06-29 22:27
Barfota Karlsson.
Jag bugar.

Förra veckan i samband med förberedelser inför 24H Trollhättan så "kutade" jag 4 - 8 km/dag.
Banan en skön blandning.
Tuffast - definitivt grusbiten - ibland hoppade jag över ett dike och hamnade på gräs. Skönare än skönt. Den gammaldags skogsväg/stigen var dock skönast.

Nu har jag ihopplappade knän så det måste bli hällöpning. Fick träningsvärk i vaderna, men det försvann under sömnen påföljande natt.

Första 3 dagarna.
Därefter så försvann det på timmar.

Måndag - tisdag har jag jobbat i trädgård ca. 8 timmar/dag.
Jag bor i backig terräng.

Har ingen värk.

PS. Hur klarar ni grusvägar med stenar?

 

2010-06-29 22:44
K-G: Svordomar, självbedrägeri och avslappning är mina tre verktyg. Först försöker jag lura mig själv att det inte kommer att göra ont, om det inte funkar försöker jag slappna av så mycket det går och till sist, när allt annat misslyckats, är jag antagligen så långt in på gruspartiet att jag börjar svära för att jag knappast kan vända längre. Alla tre brukar göra det bra mycket lättare att stå ut.  

2010-06-29 23:03
Fick ett tips i boken "Barefoot Running" som skiljer sig lite åt vad de övriga "experterna" säger, spring när det är mörkt ute.. På så sätt ser man inte all skit och slappnar av något mer.. Detta förutsätter ju att man åtminstone har sett rutten förr eller vet något sånär hur det ser ut.  

2010-06-30 07:31
Det låter som ett tips i samma anda som Douglas Adams "Peril sensitive sunglasses" som blir kolsvarta om något farligt dyker upp, så man slipper se eländet.  

2010-06-30 07:54
Dubbel.  

2010-06-30 08:29
Projekt Barfota.
Bra tips.

På 80-talet när jag ville lära min kropp att tåla lite mer så sprang jag nattetid.
Utan pannlampa.
Jag hade dock kollat stigarna dagtid först.

Grusvägar har jag där jag bor.
 

2010-06-30 08:30
Japp, det funkar också faktiskt. Det var lite det jag var inne på med självbedrägeri, om du inte vet att det kommer göra ont så är det inte lika illa. Sprang en hel del nattetid förra året på obekväma ställen och det var rätt mycket lättare att ta sig från då...
 

2010-06-30 08:30
9,03 km. Nytt rekordSmiley  

2010-07-01 21:40
Grattis!
Bade huvud och fotter valbehallna?
 

2010-07-01 23:50
Jajamen, det känns bra. De där 0,03 km var ett ärevarv runt huset;-)  

2010-07-03 08:58
Då så, nytt rekord satt idag. Det blev inte hela vägen till Järna, ett krånglande knä och vätskebrist satte stopp för det, men det blev i alla fall 23 km barfota och jag är rätt nöjd med det.

Satte distansrekord i VFF förra helgen också, 18,7 km.
 

2010-07-04 19:00
wow, grattis Olle!  

2010-07-05 06:31
Olle.
Hur mycket gick på ditt "favoritunderlag" - grus? Smiley
 

2010-07-05 08:09
K-G: Bara korta sträckor. En kilometer eller två allt som allt och jag kan säga att det märktes mest på kommentarerna. Det kom en hel del kvickheter från de andra så fort vi bytte underlag. Smiley  

2010-07-05 12:32
1,3km nytt rekord i helgen, jag skyndar väldigt långsamt.  

2010-07-05 13:22
Rev av 1750m idag på tartan/gräs. Har hållt mig runt kilometern under de första passen...det är så förbannat skönt att springa barfota.

Känns så otroligt energisnålt, jag kan hålla 4.30-tempo utan problem...med 300grams dojor är det inte bekvämt förrän upp mot 5.00-tempo.

Försökte tänka på att slappna av steget men träningsvärken smyger sig på som vanligt. Känns som det blir mindre och mindre i alla fall.
 

2010-07-08 13:29
Olle.
23K. Smiley
Studsa, jubla.
Kanonbra.

Arrangerade ett 24H förra helgen.
Där var det minst 200 inklusive besökare som såg mig barfota.

Tror att du gjorde kanonreklam för barfota. Smiley
Liksom jag,
liksom alla andra som är barfota.

Barfota på riktigt menar jag. Givetvis.
 

2010-07-08 13:44
Jag körde nerjogg barfota i går på stadions innerplan efter intervaller runt om - det var superskönt! Vilket gräs!  

2010-07-08 16:46
Mikael,
jag har samma erfarenhet som du. Springer runt 30-40sek/km fortare utan skor. Vilken antireklam for skoindustrin Smiley
 

2010-07-08 18:55
K-G: Nog blev det lite smygreklam allt, det var ju rätt självklart vad man skulle prata med mig om medan vi sprang. En hel del pikar blev det ju också förstås, framför allt när vi sprang på grus...  

2010-07-08 21:30
Premiär med VFF Speed idag 6,4 kilometer.  

2010-07-08 22:32
13 km barfota längs algarvekusten och det kändes hur bra som helst efteråt. Kan inte bli bättre än så. Kändes som jag kunde springa hur länge som helst:)  

2010-07-14 23:13
Nytt rekord for mig ar 3km barfota i maxfart pa 400-m bana. Kandes riktigt bra i kroppen, men fick blodblasor pa en trampdyna och nagra tar. Kandes dick ingenting i senor eller leder, vilket ju ar huvudsaken.  

2010-07-15 21:29
2,8k idag på bana/gräs. Sakta men säkert uppåt. Känns mycket mindre i vaderna denna vecka...  

2010-07-15 22:31
Inser när jag läser här att jag må vara lite väl ivrig. Min första runda i VFF landade på 9km. Nu i helgen utökade jag och tog min tredje VFF-runda på 9,75km puttandes ett stort åbäke till barnvagn... Kanske läge att börja ta det lugnt innan skadorna kommer och hälsar på.  

2010-07-19 13:31
Idag blev det 5.65km barfota. Längsta sträckan jag sprungit över huvudtaget. Sakta men säkert!  

2010-07-19 19:47
5km VFF idag detta var 3:e gången jag springer minimalistiskt. Underbart måste jag säga Smiley  

2010-07-19 20:41
Inte för att jag vill pissa i segerkalken, men jaga inte längdrekord för sakens egen skull. Jag har varit för ivrig i vår och låtit mig luras av att muskler och fotsulor snabbt anpassat sig. Resultatet blev en stressfraktur i högerfoten och en sommar med cykel- och simträning i stället.

Det är ju så j**la härligt att springa barfota så här års så det är lätt att lura sig själv. Lyssna på även de mest subtila signalerna - tips från skadebänken.

Om några veckor ska jag förhoppningsvis vara på't igen, men nu blir barfotalöpningen bara ett komplement för en tid framöver. Tillvänjningen måste uppenbarligen ske betydligt långsammare än jag gjort.
 

2010-07-21 21:52
Tomas, det var en stressfraktur alltså? Illa. Krya på dig eller liknande.  

2010-07-21 22:11