| |
|
Synd! Krockar med Indalsledenloppet. Annars hade det varit kul att springa i Ö-vik... 
|
|
 |
2010-02-14 21:53
|
|
Anmäld och betald! 
|
|
 |
2010-03-22 20:13
|
|
|
Va? Har du börjat med sprint Lisse?
|
|
 |
2010-03-22 21:42
|
|
|
Mjukstartar med ett lugnt vackert lopp uppe i norr Micke.
|
|
|
2010-03-23 08:14
|
|
Skrev och frågade om hur seedningstider från Urskogsloppet till LidingöL. Fick snabbt svar. Tror han nu har lagt ut det på Urskogsloppets hemida, men följande är iaf vad som gäller:
Startgrupp Lidingöloppet Tid som krävs i Urskogsloppet
1A 1.21.00
1B 1.28.00
1C 1.37.00
2 1.44.00
3 1.49.00
4 1.56.00
5 2.10.00
Kommentarer på det? Kollade några tider. Segraren ifjol sprang på 1.26 och gjorde sedan 2.06 på LL. Det innebär att han hade ungefär 12 sek långsammare kilometersnitt på Urskogsloppet än LL!! En annan av löparna som gjorde de här 18 km på 1.41 gjorde Sundsvalls Halvmarathon på 1.28 häromveckan. Verkar vara en grymt tuff bana på Urskogsloppet. Banprofilen är ändå inte så fruktansvärd? Jag skulle gärna kvala in i startgrupp 2 på LL, men för det kommer man nog verkligen få jobba i Björna.
|
|
 |
2010-05-11 13:31
|
|
Kan komplettera med att första delen av Urskogsloppet är ganska tuff vad gäller underlaget dvs mer terräng än stig (samt kuppering) medan sista delan av loppet ger löpare med kraft kvar i steget en härlig avslutning.
(Sen var LL 2009 en stor besvikelse för mig, siktade på sub 2, men insåg redan efter 5km att det inte skulle gå. fick slita med 4:00 min/km vilket jag inte hade räknat med... fick iallafall bra snittpuls på LL typ 179 har normalt tröskelpuls på typ 177 så jag fegade inte.)
Hoppas på ett lika bra arrangemang i år på Urskogsloppet som 2009!
|
|
 |
2010-05-27 08:43
|
|
|
Funkar det bra med vanliga löpskor? Såg som sagt ut att vara delvis obanad terräng.
|
|
|
2010-05-27 09:04
|
|
Har inte koll på hur blött det är i terrängen i år, men vet att Björna fick ett skyfall för någon vecka sedan där det kom 70mm på väldigt kort tid.
så här tänker jag som har möjligheten att springa i orienteringskor/trailskor/löparskor:
Det är en avvägning som måste göras antingen ett par skor med bra grepp under den delen av loppet som är terräng och som har dålig dämpning på slutet av loppet när det är grus/asfalt/hård stig eller ett par skor som är sämre i terrängen men som är bra på slutet, tredje alternativet är kompromissen dvs trailskor, hyffsade i terräng och hyffsade på hårt underlag.
Om det är samma förutsättningar som förra året där det var relativt torrt så skulle jag sattsat på ett par löparskor för att kunna stå på mot slutet. Om det däremot är rejält blött så kör jag nog i orienteringsskor trotts att jag vet att jag kommer få ont i fötterna mot slutet men med fördelen att jag kan springa på i terrängen utan att riskera att halka. Kan tänkas att det blir trailskor typ Salomon Speedcross oxå om det är lite "fuktigt".
Skoval är alltid lite ångest 
Blev du något klokare?
|
|
|
2010-05-27 11:32
|
|
Skoval är ingen ångest för mig eftersom jag inte har annat än vanliga löparskor! Själva "valet" alltså enkelt. Hur njutbart det blir att springa obanat i ev skyfall på det sättet är väl...mer oklart.
Insåg förresten att du skrev att LL gick oväntat <i>dåligt</i> för dig. Ändå hade du snabbare kilometersnitt där än i Björna. Pekar ju mot att banan på Urskogsloppet verkligen är något i hästväg. LL är ju trots allt rejält kuperat bitvis och dessutom en dryg mil längre. Iofs vann du väl i Björna med flera minuters marginal så det kanske var lite sparlåga där från din sida? Jag hoppas det iallafall!
|
|
|
2010-05-27 11:50
|
|
LL är inget terränglopp i mina ögon. LL är en löpar-tävling på hårt underlag och på en bana som är upp/ner/upp/ner hela tiden. (terränglopp är för mig när man måste se sig för var fötterna skall placeras för att inte dyka på näsan) ;-)
Körde enbart på "sparlåga" de första 1,5-2km i terrängen sen var det hårdköra hela vägen till mål.
|
|
|
2010-05-27 12:08
|
|
Det finns en del bra bilder som beskriver hur vacker banan är: http://urskogsleden.se/bilder_infor09.html
|
|
|
2010-06-07 18:14
|
|
|
Nu finns startlista att beskåda. Någon som varit ute i Björnaterrängen på sistone? Skulle anta att man har ung samma väder där som man har här. Dvs. det kommer bli blött...
|
|
|
2010-06-14 10:43
|
|
Thomas du var verkligen nära att klara ditt mål på startgrupp 2. Förhoppningsvis kommer seedningen att förändras med tanke på hur tufft det var i år!
Hur är känslan i kroppen nu efteråt? Var det så tufft som du trodde att det skulle vara (eller värre)?
Kan kortfattat beskriva mitt lopp som så att det var skönt att det slutade regna lagom till start så man vågade köra i T-shirt + korta thights. sen gjorde det inget att man hade rejält fäste på fötterna när det började luta nedåt. Fick slita hårdare i år för min vinst, tvåan var med hela vägen upp till toppen sen lyckades jag skapa en lucka på utförslöpningen men inte ner än att han nästan var ikapp vid vätskestation 2 igen. Lyckades skruva upp tempot lite till och kunde sega mig ifrån.
Har analyserat km-tiderna i år och från 2009 snabbaste km gick på 3:14 (km 11-12 dvs i skogen utför...) och långsammaste på 5:46 (km 2-3) i år och för 2009 var det 5:38 (km 2-3) resp 3:48 (km 18-19)
|
|
|
2010-06-19 21:57
|
|
|
Hur i h-vete går det till att springa sådär fort som du gör på den banan?! Imponerande. Jag tror inte jag hade fixat att springa speciellt mycket fortare första 10 om jag hade maxat. Utförslöpningen var verkligen tekniskt svår för mig. För att inte tala om trippande på spångar eller när man sprang lite på skrå på stenhällarna. Uppför gick det bra, utför tappade jag mark. Sen blev det bättre. (Bättre fart alltså, tyckte löpningen var rätt rolig fast långsam i början). Var en fantastisk utförslöpa med fin stig som pågick i över en kilometer. Bra flyt där. Hade litegrann gett upp 1.44 när vi kom ur skogen, trodde det var något fler svårlöpt parti kvar. Lite småbittert på det sättet, hade nog kunnat hämta hem den där knappa minuten som fattas på de lättlöpta grusvägsavsnitten om jag fattat hur nära det ändå skulle bli tillslut.
|
|
|
2010-06-19 22:16
|
|
|
Mina snabbaste km var för övrigt just 11-12 (4.16) som gick snäppet snabbare än sista (4.20).
|
|
|
2010-06-19 22:19
|
|
Ja, det var hårda seedningstider må jag säga :)
Vill gärna hamna i 1B på Lidingö men missade med 2 minuter på detta lopp. Får se om mina miltider räcker för att hamna rätt.
Kul lopp, jag kommer nog tillbaka nästa år :) Grattis till Henrik och vinsten.
|
|
 |
2010-06-20 00:56
|
|
eftersom att Lidingöloppet har justerat sina egna tider för seedning så borde det bli lite snällare tider här oxå!
http://www.lidingoloppet.se/start/seedning.cfm
Startgrupp: 1A:__Max 2.05 tim på 30km
1B:__2.06till 2.15 tim på 30km
1C:__2.16 till 2.30 tim på 30km
_2:__2.31 till 2.40 tim på 30km
_3:__2.41 till 2.47 tim på 30km
_4:__2.48 till 2.58 tim på 30km
_5:__2.59 till 3.20 tim på 30km
http://www.urskogsleden.se/seedning.html
1A 1.21.00
1B 1.28.00
1C 1.37.00
2 1.44.00
3 1.49.00
4 1.56.00
5 2.10.00
|
|
|
2010-06-20 09:38
|
|
Reportage i lokalblaskan:
http://allehanda.se/sport/1.2125006-pilvinge-vann-urskogsloppet-igen
|
|
|
2010-06-21 08:14
|
|
Här finns det lite bilder från loppet.
Mejla mig om ni inte vill vara med på bild så fixar jag det.
http://cid-235aa986cc255ee3.skydrive.live.com/browse.aspx/.res/235aa986cc255e...
|
|
|
2010-06-23 09:29
|
|
