Löpning

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

Sprint till Medltistansen! Resultat, Årsbästa,rekord. på olika ålder

Öppen Finska friidrottstävling i Övertorneås bana. Den 26/6-2013.
Först 100 meter : med tiden 13,07 s. säsongens bästa tid. Smiley Sedan 800 meter med tiden : 2.13,32 Ny PB ! Smiley Och starten var till och med stökig !

Hoppas håller formen till hösten! Smiley
 

2013-07-01 21:14
Öppen Norra Finlands Mästerskap! Torneå Finland den 13/7-2013.

100 meter med tiden : 13,65. Dåligt start! Tyvärr! -
200 meter med tiden: 26:65. Kändes stelt hela loppet men tiden var överraskning ! Bra tid till mig måste vara nöjd! Smiley
800 meter med tiden : 2.14,69. Tog täten redan från början. Vi var elva löpare från 30 -65 åldrar. Första tvåhundra meter hörde att det gick 28 sek. var tvungen lite bromsa. Efter sista varvet hörde någon närma sig.ökade lite tempot och sista kurvan ännu mera .lyckades hålla honom liten avstånd och kom mål i först! Och inte alls dåligt tid! nära PB. Smiley loppet kändes jätte bra! Och jag gjorde allt jobbet! Smiley
 

2013-07-19 12:59
16-18/9 2013. VSM - Gävle ! Gunder Hägg Stadium.

800 meter Med tiden 2.14,07. Andra bäst tid till mig och det gav Svenska mästerskap Guld! Smiley

1500 meter med tiden 4.50,23. Femte placering av elva löpare. två och halv sekund från PB. är nöjd med tiden.

400 meter Med tiden 58,68 . Tredje placering och Brons! Är inte riktigt nöjd med tiden men OK annars! Gunnar Duren som vann gjorde Svensk Rekord i herrar 50 klass med tiden 55,44 om nu minns rätt ? Smiley
 

2013-08-20 10:58
Haparanda Aspen December spel . Sprang bara 1500 meter den här gången. Har varit lite sjuk och trött. Det skulle komma en 17 år gammal kille som skulle tävla med mig. Men han dök aldrig upp via starten , då fick jag springa ensam Smiley
Men vet ej om skulle sprungit bättre om han skulle vara med ?? Sprang lugnt och jämt i början. Hade lite svårigheter med tempot i femte och sjätte varv. Men håll huvudet kall och försökte tänka positivt och det gick ganska bra. Sista varvet fick dessutom en rejäl spurt. När var i mål stod det i tavlan 4.49,79 Det rättades sedan till 4.49,80 Mitt nya Person Bästa inomhus ! Gamla var 4.53,21 nästan tre och halv sekund bättring. ! Och jag sprang det ensam ! Är mycket nöjd ! Trodde att var dåligt kondis ? Smiley
 

2013-12-08 13:51
Öppen Norra Finlands Mästerskap inomhus!

Guld i 800 meter 50-klass med tiden 2.19,37.
Gud i 3000 m. gång minns inte tiden men kommer efteråt. Var faktiskt mitt livs första tävling i promenad. Smiley
Silver i 60 meter och 200 meter. Tider 8,40 s och 26,82 s Två hundrings tid var nöjd. näst bästa inomhus . Smiley
 

2014-01-07 17:04
Tusan, vad bra du är, Juhani! Grattis!
Kram,
Jenny
 

2014-01-09 21:20
Tackar Jenny ! Smiley
Tiden till 3000 meter gång var 20.03,44 min. Har haft en rejäl träningsvärk nu efteråt , tror att det beror på just promenad? Smiley Har haft svårt att sätta mig skorna. Smiley
 

2014-01-10 13:08
första lopp som M45:a 3000meter på 11:09:34.
Nolia hallen Umeå 2014-01-12
(sprang fortare i fjol)
 

2014-01-14 10:52
Grattis! Bra tid Pär ! Du kommer att bättra i Somras! Nu ska vi jobbat mera mängd och närmare våren sedan snabbhet ! Smiley  

2014-01-14 22:34
ska du ner på inne vsm??  

2014-01-20 11:00
Smålands IDM 1500m i lördags: 4:21,73 4a. Riktigt nöjd då jag inte hade så höga förväntningar på kapaciteten i dagsläget utan siktade på den för mig lite måttliga nivån "sub 4:30", vilket klarades med oväntat god marginal.

Skulle springa 800m på söndagen också men avstod pga ovanligt stora och långvariga besvär i halsen efter lördagens 1500m-lopp. Fortfarande idag måndag känns halsen inte helt ok än.
 

2014-01-20 11:18
Pär ! Inte denna vinter : Ska resa semester till Thailand! Smiley
Bra ! Tid Markus ! Om du springer 800 meter rapportera det sedan . Är intresserade :. Smiley
 

2014-01-20 16:49
Skrev det där inlägget ovan idag måndag, så det var redan klart att jag avstod söndagens 800m-lopp. Blir troligen inte något 800m-lopp under resten av inomhussäsongen, däremot IDM 3000m i Växjö lör 8 feb. Ca: 9:20 känns rimligt.  

2014-01-20 20:16
Ok ! Läste själv lite slarvigt ! Men Markus du har det fart i benen ! Smiley
 

2014-01-21 17:40
Luleå Arcus hallen 1/2-14 . 400 meter med tiden: 58,75 s. Banan är över lång. Men är nöjd med tiden. Sprang kanske första två hundring för lite snabb ? Sista trettio meter minskade farten och hade svårigheter att ta över mållinjen . Annars kändes loppet bra ! Smiley  

2014-02-03 14:09
Luleå Arcus hallen 1500 meter med tiden : 4.52,24, Det blev en taktik lopp. lugn tempo i början men ojämn sådan.Det var många tempo ändringar hit och dit. Var avvaktande till lite över halva sträckan var över och kvar två varv. Då tog jag kommandot. Ökade tempo och fick till sista hundra metern till en rejäl spurt . Var nöjd i tiden när det var lugn tempo i början. annars kulle vara rekord fart. Smiley  

2014-03-15 22:57
Finska Ylitornio . 800 meter . Tid: 2.12,97 min. Smiley Ny PB. i 35 tiondelar. Smiley

Efter dåligt start kom efter Janne som jag hade planerat att följa. men kom ändå kapp honom. efter femhundra meter märkte att Janne hade problem ,han hade håll .bestämde då att ta kommandot och kom till och med bra spurt i mål och ny PB. Smiley

Trodde aldrig att var så bra form ? tippade att skulle tangera ca. 2.16 ++ men Ny PB . Smiley
 

2014-06-04 22:51
Grattis till två bra lopp! Under 2,13 är ju kanon!  

2014-06-05 00:31
" Piirikunnalliset " Ylitornio Finland. Tävlade 200 meter Med Tiden 26,36 sekund.
Starten var ur dåligt , Fortsättning i kurvan var starkt , men sedan slut sträckan hade för spänd . Glömde avslpnande löpning , ville för mycket ! Smiley Tiden skulle vara PB men räknas inte när det var mot vind +2,9 s/m. Smiley Tiden var bra ! Smiley

Tackar Roger A. Smiley
 

2014-06-11 21:48
rört mig igen Smiley
21.1km 1:30:51

och
800meter på 2:34:6
som sagt var allt jag gör blir "ålders" pers (M45)

båda tiderna ska/kommer att slås i sommar.
 

2014-06-11 23:03
Ölandsmästerskapen i söndags, 1500m där jag siktade på ~4:25 med förmodad dagskapacitet på 4:20-4:30, tog täten och bara blivande vinnaren hakade på (som egentligen är betydligt bättre än mig på längre sträckor men haft svårt att få till det på 1500m och med 4:23 som för honom lite mediokert pers), jag drog i väldigt jämn fart (53-70-70-70s till mål) till 4:22,88 där han gick om mig med 250m kvar men drog ifrån först på upploppet till nya perset 4:21,31. Själv räknade jag mer eller mindre med att han skulle slå mig och tyckte faktiskt det var lite trevligt att "servera" honom ett nytt pers, även nöjd med upplägget / jämnt tempo och en tid i överkant av vad jag hoppats på.

Sen 1h senare gick det tyngre i värmen på 5000m där han vann lätt på 16:20 medan jag nådde målet som 2a först efter 17:23. Hoppades lite på 16:XX men kanske inte så realistiskt, utan detta fick väl duga. Hade trean tillfälligt i rygg ett tag kring 2km. Inte fullt lika jämnt tempo utan lite tapp, men skapligt disponerat, 3:24-26-29-31-32.
 

2014-06-12 04:43
Pär . Bra Halvmaraton tid ! Grattis !
Markus! Du springer jämt bra tider ! Grattis ! Och till och med du är bra att " peppa " andra att slå sina pers . Smiley

 

2014-06-14 20:06
och nu har jag rört på mig igen Smiley
blev 1500meter på 5:02:98
bara att inse man måste tränna för att klara av sånt Smiley
den tiden ska gå slå men vet inte när.
((finns för mycke långdistansare i mig))
 

2014-06-30 17:36
Grattis ! Pär inte alls dåligt tid ! Men du kommer att bättra ! Mig har det mycket snabb och medeldistansare . Men kunde slå mitt gamla halvmaraton tid rejält sub 11 minut. Har nu PB 1,27,22 . Medel tempo 4:08. Trodde inte att orkade hålla sådan tempo. Bästa km tid var 3:53 Min/ Km. Det kostade mig tre svarta tår och håller nu tabba nagel från stora tån . Hoppas kan tävla nästa lördag i Pajala : Smiley

 

2014-06-30 21:03
Juhani#
Snyygt med 1:27:22

hoppas tårna läker fort.
//Pär
 

2014-07-02 15:30
Tack ! Pär . Smiley Ja tår är redan bättre. Var lite oroligt stora tån att den inte blir infekterat. Det är någonting nytta i kylan alla fall ! ;-) I morgon ska satsa i Pajala till 12 km. asfalt ! Smiley

 

2014-07-04 15:35
200 meter i Finska Ylitornio med Tiden 26,5 .. s. Vet ej ännu hundradelar . men resultat är antingen nu BP eller samma som jag har sprungit tidigare två gånger ( 26,59 s. ) Den här gånger var det mot vind . första hundra meter gick hyfsat bra . sedan hittade aldrig andra växel ? var för stel och framför lutat också ! Men är annars nöjd med loppet. Smiley Kommer senare att redigera när får resultatet. Smiley

Fakstikt ! Det var ingen PB Tyvärr! Tiden var 26,98 s. Smiley
 

2014-07-24 20:45
Bra Juhani, det är manligt att persa ! Normalt gör man det i åldern 20-25 men en del gjorde inte allt på den tiden, men du har bra mjöl i påsen ! Bra att du visar oss andra !  

2014-07-24 21:04
Tackar ! Vesa . Ju har börjat Tävla först som 45 år gammal i Friidrott. Smiley Var stor rökare tidigare. ! Smiley
 

2014-07-28 11:34
Finska Ylitornio IP.800 meter med tiden 2.14,13 får tiondelar senare. Fjölde Janne A . upp till sista sträckan som han vann lätt. Jag kunde börja spurten lite tidigare ? Smiley Kändes bra annars. Smiley

Har nu fått tiondelar också ! Smiley
 

2014-08-06 19:39
Debut 800m 50+ 2.46.47.. tja nu kan dt ju bara bli bättre! Smiley

Grattis Juhani till en bra tid, nu har jag något att sträva emot!
 

2014-08-06 22:49
Tack ! Roger A. Är du mycket över 50 ? Är själv 51 år. Smiley
Ja Det är bara köra och bättra tider !! Smiley Jag bjuder Öl när du har kommit kapp . Smiley

Smiley
 

2014-08-07 20:31
Gläds åt dina framgångar Juhani, speciellt efter din sena start med rökvanor, det visar oss alla att det går att komma långt bara man är beredd att betala i svett med rätt träning. Tycker att springa långt (och långsamt blir det ju då) är enkelt, men att få tillbaka förlorad fart och spänst efter typ 30 år är mycket åtråvärt och svåråtkommet ! Folk i flera kommuner kommer att få vänja sig att se 30 år äldre personer kuta på idrottsplatsen, helt säker på det, och inte som i dag, på asfalt för marathon och ironman/ultra etc.

Bävar för de korta distanserna, de är ju klart tuffaste för kroppen, men jag vill ju inte bli vekare :)

Springa fort obanat är ännu värre, man måste vara i topptrim, det tar vi om några år :)
 

2014-08-08 01:38
Då är du ett år före mig Juhani, så nästa år får du bjuda på öl Smiley.

 

2014-08-08 16:14
Tack! Vesa och Roger! ! Ja det är mycket varierande träning som gäller !
Korta intervaller är de jobbigaste som jag vet men man ska bara ta sig till banan och träna med yngre ( gärna ! ) då börjar det bli resultat , men inte första åren . Smiley

Vist ska jag bjuda ! när har lovat ! Smiley
Sprang i dag svår Terräng lopp i Kivijärvi , Korbilombolo Pajala. 7,5 km . Tid: 30,17 vann H-50 klass med två minut ! Smiley

Smiley
 

2014-08-09 19:32
Norrlands Mästerskap män 800 meter tid 2.16, 86 min ( kommer med tiondelar). Tvåa i Män . . Synd att vi var bara två stycken män klass .Men vi tävlade med 17 åringar de var fem stycken. Kom efter lugn stökig första varvet andra placering .I sista kurvan gick en kille förbi men kom i sidan honom och fick många " Armbågar " Lyckades lämna honom och kom närmare ledaren . Sedan kom bakåt mitt tränings kompis Janne A med en enorm spurt och vann hela loppet. Jag var bara en meter från tvåan som var i min klass! Smiley är nöjd med loppet annars men första varvet kunde vara snabbare ? Det var 67 sekund . Sju sekund för långsam ! Smiley  

2014-08-17 18:34
Piirikunnalliset Ylitornio Finland. 800 meter med tiden : 2.13, 04 ( Kommer med tiondelar. ) Hård öppning ! följde en 17 år gammal kille Janne ca 250 meter . sedan ökade farten och gick förbi honom. första halvan 400 meter gick 59 sekund. ( kanske för hård) började få mjölksyra efter 600 meter rejält . farten sjöng mycket men hittade som hittade krafter till sista 100 meters spurt. Men tyvärr . räckte inte PB. Men inte långt heller !!! Näst bästa tid i år alla fall! Smiley

OBS ! Var bara 7 hundra delar från mitt PB ! Smiley
 

2014-08-20 19:40
Det blev dubbelt men vet ej hur får bort inlägget ! så ändrade det ! Smiley Smiley Smiley
Smiley
 

2014-08-20 19:41
Härligt Juhani!
Körde igång med träningen efter semestern. Eftersom inga mer vet satsarpå medeldistans så har jag börjat köra med klubbens tonåringar. Kul som ... Smiley
 

2014-08-20 21:13
Tack ! Roger . Ja det är gul !! Kör bara hård ! Smiley

Jag sprang i dag i Finska Torneå 1000 meter . sist hade sprungit 2011. BP är från 2010.
Fick nu tid : 2.57,43 min. inte ens två sekund från Mitt PB. Är nöjd ändå när fick dra ensam hela sträckan. Hade kanske inte viljan i dag ! Men har bestämt att ännu bättra mitt BP! Kanske nästa somras ! Smiley
 

2014-08-25 20:40
Bra tid under 3 min!

Jag har börjat träna med klubbens yngre tonåringar idag eftersom veteranerna är så inställda på på milen och uppåt. Grymt kul!

Nästa vecka kör jag 3000 m på stadion så då får jag ett pers1, har ju ingen tid sedan tidigare..

Kör hårt!
 

2014-08-25 23:10
Ja ! man får det bästa träning med ungdomar ! Lycka till 3000 meter ! Du får PB. och tid som du ska jaga fortsättningen -)  

2014-08-26 20:49
Kanonfin tid Juhani. Du inspirerar som vanligt. Jag har börjat testa kortare sträckor med på slutet. Ska också under 3 min snart !! :)
Blev PB på 800 m igår på träning, 2:29. Det var ca 25 år sedan i skolan nån gång som jag sprang den sträckan senast men det är ju skitkul att testa kortare sträckor. Nu ska det kapas sekunder. Har långt kvar till <3:00 på 1 km men med 3:15 idag som bäst så känns det inte omöjligt.
 

2014-08-27 21:57
800- 2,03
1500- 4,12
3000- 9,17
Bofi.blogg.se
 

2014-08-27 23:07
Bra ! Anders det är bara köra på och njuta ! Tiderna kommer sedan där sidan ! Smiley

Gustav . Vilka fina kanon tider du har ! Sodan får man bara drömma ! Smiley
 

2014-08-28 19:51
Piteå Skogshallen. Skogsspelen 800 meter med Tiden: 2.16,10. Fösta 400 meter 65 sekund . tredje varvet var långsammaste men sista varvet var snabbaste. Hängde efter klubb kompisen Janne men han var lite vassare i spurten. Men det var jämnt , inte ens en sekund. Smiley Var nöjd med Vinterns första tävling . tiden var bästa i 50 år klassen till mig. Smiley Synd bara att andra klubb kompis skadade sig i uppvärmning. Hälsenan var nästan av. Hoppas han blir bra så fort som möjligt ? Smiley
 

2014-11-23 23:55
December spel i Haparanda . 1500 meter med tiden 5.00,27 min.
är tveksamt om tiden ? Klockade med egen klocka 4.56,5 min. det var dessutom en timme försenat start p:g:a ovana tidtagare . hade mål komma närmare 4.50 och bättre men loppet var dåligt från mig också . Orkade inte riktigt dem 5-6 och sjunde rundor . sista fick ändå liten spurt. Dåligt ! Smiley
 

2014-12-06 21:51
Öppen Norra Finlands Mästerskap i veteraner.
60 meter med tiden : 8,3 sekund.
200 meter med tiden 26,9 sekund.
800 meter med tiden 2.21, minut.

Det kommer ännu justeringar med tiondelar . ( har justerat tiderna ) ! Smiley

Ock ! tyvärr ! tiderna var manuellt tagen . Var inte nöjd med 800 tiden . Vann mot alla i sträckan men tiden var inte alla bra ! Fick dra hela loppet och hade en svagare runda , näst sista som gjorde att farten sjöng lite. sista var hade en rejäl spurt kvar ändå ! Smiley
 

2015-01-06 21:12
Nolia hallen Umeå 2015-01-11

VDM 60 meter 9,52 (pb för det var första gången)
 

2015-01-11 12:15
Grattis ! Pär ! Smiley  

2015-01-11 14:14