Löpning

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

Sprint till Medltistansen! Resultat, Årsbästa,rekord. på olika ålder

Hör av er om ni får nya resultat Eller rekord ! Smiley  

2010-03-08 21:04
Förhoppningsvis i slutet av april.  

2010-03-10 09:50
Hör av er om ni har resultater!! Smiley  

2010-03-31 22:36
Väntar möjliga Resultater!? Hör er när det ni får sådana! Smiley  

2010-04-25 16:34
Ska nog springa 100 eller 800 m på onsdag.  

2010-04-25 17:05
100m på 13,7.  

2010-04-28 20:13
Jag hade 100m på 13,9. Det var kul, länge sedan jag körde sprint. http://www.youtube.com/watch?v=gEsIhNetDcE&feature=player_embedded

Som synes på filmen är det alltså inte samma Heat som med Lars Brinkhoff.
 

2010-04-29 00:03
Det var väldigt blött väder! Som det brukar vara ofta de första! Huvudsaken att man har skoj! Det var mycket jämt ! Ni!Smiley  

2010-04-29 10:41
Här är filmen där Lars Brinkhoff (tror jag?) spurtar in först i mål på 100m: http://www.youtube.com/watch?v=AZQ7kpehm5A
 

2010-04-29 15:30
200m: 27.4m

800m: 2:36.6 (78.5 + 78.1)
 

2010-05-05 20:35
Årets första banlopp avklarat, 1500m i Majspelen (Oskarshamn), 4.24.16 gav seger med dryga 2s bak till 2an & 3an och känns som en ok start på säsongen... Smiley

På torsdag blir det 800m + 3000m hinder i B-Tex Cup, Villstad.
 

2010-05-11 11:42
400m: 61.5.

Intressant att alla mina resultat på 100/200/400 har en snittfart på 70% av motsvarande världsrekord. Det är först på 800 och uppåt som förfallet börjar.
 

2010-05-11 20:23
Bra gjord grabbar!!!! Smiley  

2010-05-12 18:53
1500m: 5:25

Nytt PB trots svag träning under våren?!?
 

2010-05-18 20:33
Blev oväntat pers på 800m i torsdags - 2:07.05, 2:39/km! Smiley
På hinder saknades dock några sekunder i torsdags (10:32), däremot inte i söndags då hinderperset sänktes från 10:25 till 10:21... Smiley

2010 har börjat bättre än väntat faktiskt.
 

2010-05-18 20:44
Grattis båda Lars och Markus! Ni verkar vara grym form !!!
Och markus 2:07 på 800m. Det är en dröm tid!!!!! Kan bara drömma sådana tider!! Kanon Bra!! Smiley
 

2010-05-18 21:04
1500m: 5:26,6. Fick draghjälp av Lars (ovan) på slutet. Hade 5:20 1996, så jag är nöjd!  

2010-05-18 21:37
Båda Lars ! Det var mycket jämt! Det är bra att det blir kamp ibland!Då är det roligt att tävla!  

2010-05-19 12:29
100m: 13.22 (+1.0) PB!  

2010-06-01 20:41
Grattis grabbar, ni börjar få lite fart på benen! Kom ihåg: Mycket fartträning, tre-punktsstarter, korta intervaller, explosivt, sen öka till längre intervaller (100-150m) med fokus på tryck till avslappnad snabb löpning. Högt steg, avslappnade axlar, flyyyyyt.  

2010-06-02 00:40
Framförallt får jag nog jobba bort min hälisättning! Trodde jag sprang bättre än så, men videofilmning har visat en hel del brister i tekniken.  

2010-06-02 08:45
200m: 26.8m  

2010-06-02 20:19
100m. 13,37 s. PB. Var inte alls bra lopp.Först hård mot vind. Kunde inte springa avslapnat och det var tekniskt dåligt. Men ändå mitt bästa. .Smiley

Lars! Tyvärr kunde inte slå dig! Grattis!


Tävlade också 300m. Första gången mitt liv. tiden blev. 41,34 s. alltså också mitt rekård.
 

2010-06-03 19:37
PS! Lars du slog även mitt 200m. rekård Jag har (26,91). Grattis!
Dags att träna intervaller!!!! Smiley
 

2010-06-03 19:44
Bra tid på 300m, Juhani! Ungefär i klass med ditt PB på 400m, skulle jag tro.

Och jag är säker på att du har mer att ge på de kortare distanserna framöver.
 

2010-06-04 08:31
Övertorneå Idrottsplats Finska Aavus tävling.

100m. med ny PB. 12,91 vind +0,9.
1000m. precis under tre minut .Men har inte fått det ännu begfäftat. resultatet fattades från listan.Men det är också ny rekord därför att det är mitt första 1000m s. tävling. Ska åter komma när får resultaten. Smiley
 

2010-06-17 21:58
Sprang också 1000m idag. Resultat: 3:19.

Grattis till 100m under 13!
 

2010-06-17 22:00
1 km på bana, 3:20,2.

Bakom den siffran döljer det sig en hel del dramatik. Innan tävlingen så berättade jag glatt för mina klubbkompisar om hur viktigt, men ändå svårt, det är att hitta rätt tempo. Att gå på lagom hårt i början. Jag sprang ett antal hundringar för att hjälpa andra att känna på den fart de hade som mål, samt för att själv hitta den farten jag hade tänk mig (målet var 3:20).

Sedan byter jag till VFF, och gör en hård rusning när starten gick. Redan efter 300m känner jag steget mattas av på grund av mjölksyran, och inser vad jag gjort. De sista 400m är en riktig plåga, det känns som om jag springer i 5-minuterstempo. Har ingen steglängd alls längre. När jag springer i mål tror jag mig höra någon som ropar ut "3:32". Då jag hade 3:14 förra året så känns det totalt misslyckat. Men på kvällen, när jag kollar på min klocka, så visar den på 3:21, och jag börjar tveka. När det officiella resultat kom idag så var det till och med lite bättre.

Analys: helt klart gick jag över min förmåga i starten. Har ett svagt minne att jag gjorde samma förra året. Sedan fanns det så klart den vanliga adrenalinkicken, tillsammans med en del snabbare löpare som lurade iväg mig. Kanske jag kan lära mig något år. En orsak kan också vara VFF. Det känns så otroligt lätt, och man bara flyter fram, så jag missbedömde min hastighet (som jag provat ut med vanliga lättviktsskor).
 

2010-06-18 10:12
Jag brukar också göra några korta "kalibreringslopp" innan tävlingen, men det är nog bäst att man gör dem i sina tävlingsskor. Sedan är det ju viktigt att man håller sig till planen och inte låter sig dras med (för mycket) i starten.

För min del provade jag att gå ut lite hårdare i början och sprang de första 200m på 37.5 vilket var två sekunder snabbare än min planerade snittfart. Det kändes bra, men sedan sänkte jag tyvärr farten för mycket på andra varvet.
 

2010-06-18 11:13
har inte fått ännu oficiellt tid til min 1000m.

Men har fått muntligt tid: 2,54 mim. tiondelar är inte ännu klar

Det är alltså mitt PB. Och är mycket nöjd med tiden.

Tackar er båda Lars om fina resultater! Men vi ska försöka bättra ännu!!!

Det är långt till hösten ännu. Hörs! Smiley


Lars P. Vad är VFF för något??
 

2010-06-20 17:34
External image

Vibram Five Fingers
 

2010-06-20 18:40
Resultaten duggar inte tätt nu, så jag kan rapportera ett testlopp:
600m på 1:47.5 i jämn fart (400m på 71.0).

På 800m om några veckor hoppas jag kunna passera 400m på 73-74, 600m på 1:50-1:51, och gå i mål under 2:30.
 

2010-08-06 08:27
Har nu fått mitt oficiellt resultat till 1000m.s. lopp och det är 2.55,92. Och mitt PB. Har tävlat sträckan bara en gång.

28/7 var med finska PK-tävling här på Övertorneå. Sprang 100m. mot sonen Jaakko 18År. Det var hård mot vind -2,2 Sonen var först med tiden 12,45 jag hade tid 13,40. var för spänd hela sträckan att det var inte alls lyckat ,men det kan hända när man börjar mot yngre och speciellt mot sin egen son!! :'(

PS: Lars håller dig tummen uppe! Smiley
 

2010-08-07 11:40
100m: 13,06 enligt egen videoanalys, 12,9 enligt officiell manuell tidtagning. PB.

Obligatorisk slow motion-film:
http://www.youtube.com/watch?v=gt_dsLcG9Tg
 

2010-08-18 20:45
100m:13,9, vilket är exakt samma som i våras. Fick en dålig start, men lyckades hålla farten in i mål. Jag hade kanske önskat att jag förbättrat mig med tanke på att jag tränat mycket i några månader, men å andra sidan har jag nästan inte alls tränat sprint.

På 1500m fick jag 5:26,6, vilket är 0,4s förbättrat mot i våras. Varvtiderna var:
1:23,7
1:28,4
1:30,9
1:03,7 (300m. motsv 1:24,9 på 400m)

Jag är rätt nöjd med mitt upplägg. Kanske tappade jag lite väl mycket 3:e varvet, men 1:a var väldigt lätt. Hade blodsmak efter målgången, så jag hade inte mycket mer att ge. Sprang med Vibram Five Fingers, vilket fungerade bra utan att jag blev stum i vaderna.
 

2010-08-18 22:34
Grattis båda Lars om fina resultater! Så ska det låta ! Smiley

Obs! Lars B. 12,9 Är bättre än mitt 12:91 Smiley
 

2010-08-19 22:28
Rudisha: 1:41.09 WR!  

2010-08-22 18:09
800m: 2:31.44 (77.80 + 73.64)

Hade tänkt springa första varvet snabbare, men vädret gjorde att jag inte var taggad att satsa för fullt. I alla fall nytt PB med fem sekunder.
 

2010-08-25 21:07
Fem sekunder putsning utan full satsning. Bra, Lars!
Nästa lopp går under 2.30.
 

2010-08-25 23:35
Tack för det!

Loppet blev mer taktiskt än väldisponerat. Hade jag haft en farthållare som ledde mig genom första varvet på en så där 74.0 och andra på 75.9 hade sub-2:30 nog suttit som en smäck.

Synd bara att det är ont om 800m-lopp under hösten. Speciellt i den tidskategorin. Men det är bara att börja träna för nästa år.
 

2010-08-26 10:45
Grattis Lars! Håller med att det finns få 800m.lopp. Springer själv första nu på Söndag. (det här året)  

2010-08-26 14:57
Mina sju 800m-lopp i år: 14feb, 13maj, 9jun, 20jul, 29aug, 4sep, 25sep.  

2010-08-26 15:04
Trevligt Markus! Själv har jag bara sprungit tre totalt i mitt liv. Ett år 2008, och två i år. (Alla med negativ split, bläh.)  

2010-08-26 15:16
On Topic: får man nämna riktigt förhistoriska prestationer?  

2010-08-26 21:02
Klart man får!  

2010-08-26 22:09
Luleå Nyckelkampen.28/8 Lördag:400m. med tiden 57,35. Ny PB. Sedan 1500m. med tiden 4.47,7. Ny PB. Slutade dagen med kula blygsamt 7,62.

29/8 Söndag:200m. med tiden 26,59. 800m.med tiden 2.14,87. Tyvärr båda tiderna med manual tid tagning när elektroniken pajade. Båda tider skulle annars varit PB också.Tyvärr! Sist kastade diskus. resultat 21,69 meter.
 

2010-08-29 20:15
Grattis till nya PBn!

Synd med elektroniken. I de tävlingar jag varit med i, verkar skillnaden mellan eltider och handtider vara uppemot 0,3 sekunder.
 

2010-08-29 20:27
OK, förhistoriska resultat:
höjd - 1,98
100 m - 11,9
1000 m - 2.38,4
 

2010-08-30 17:14
400m: 59,74.  

2010-09-01 20:45
Grattis Lars ditt 400ms. resultat! Var det ditt PB?  

2010-09-01 22:20