Löpning - Lopp och tävlingar

Hoppa till första olästa inlägget.

Upplagd av


2009-03-22 14:55

Sommarutmaningen Juli (2009)

OBS! Den här tävlingen har passerat. Titta efter nästa års tävling istället.
Tävlingens datum: 2009-07-31
Plats: [ Mer än 1 plats i världen ]
Sträcka: 5 km
Typ av träning: Löpning

Sommarutmaningen Juli

Alla är välkomna Elit, Löpare, Joggare, Stavgångare eller Vandrare. Det enda kravet är att man klarar att ta sig runt 5 km!

Du behöver inte ens delta denna dag! Smiley
En ½mil klarar alla! Smiley
Perfekt starttid! Smiley
Gott om plats! Smiley
Du slipper att hämta nummerlapp! Smiley
Ny omgivning varje lopp Smiley

Kan det bli bättre?

Under hela månaden kan välja när det passar dig att springa, bara du skriver in din tid innan månaden är slut.

Förtydling finns i grupp
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=1590

Logga in för att lägga till tävlingen i din kalender.

73 har tävlingen i sin kalender:

Logga in för att se namnen

Tävlingsberättelser och resultat

Visa tävlingsrapporterna för det här loppet.

Nu är det varmt och då behöver man svalka.
Nya ställen blir möjligheter att hitta svalka.
Ett bad under resan är skönt.
För ett dop i Juli är det grönt.
Den som lyckas får en blå droppe.
Att sätta efter sitt namn efter loppe.



Den som tar ett dopp under Sommarutmaningen (från och med Juni) får en droppe efter sitt namn om följande är uppfyllt:
Sprang minst 500 meter innan doppet.
Sprang minst 500 meter efter doppet.
Badat utomhus.
Tiden rullar på under badet/omklädning!
Ändrat passets namn så det BÖRJAR med "Bad"
Registrerar passet som vanligt och i tid.
 

2009-06-29 22:20
Pausar man tidtagningen då eller ska badet räknas in i tiden?
Detta var ju kanonkul, jag har ju redan planerat att köra SU juli med 2 varv runt Ånnabodasjön Smiley
 

2009-06-29 22:26
Här ska doppas! Smiley
 

2009-06-29 22:27
Och jag som sprang till badstranden, men jag doppade mig inte. Och nu är den rundan förbrukad :'(  

2009-06-29 22:30
Tiden rullar på! Smiley  

2009-06-29 22:39
Tack då vet jag. Måste nog dit och testgå den och se var på rundan det är bäst att bada,,förutom precis där man startar och slutar då.
Jo men nu kom jag på att det finns en alternativ start/mål-punkt,,,,,,ja detta ska kollas upp, klart jag ska doppa mig Smiley
 

2009-06-29 22:43
Ja du Bullen...jag tänker nog testgå min oxså...ja så att det inte har kommit in några nya konstiga saker i asfalten å så...IOFS kutat där i 29 år...men det kommer ju så myche nytt till så man kan ju aldrig bli riktigt klok etc....Hehe
Lovar inget ...men ska försöka gå 5 km i morgon....på ny bana å på tid....de ni???SmileySmiley
 

2009-06-29 22:48
1 juli är väl på onsdag va. Så innan dess är det ingen ide att ge sig på denna.

Hur mycket måste man bada då? Räcker det med ett dopp eller behövs det flera simtag?
 

2009-06-29 23:41
Mia: Du ska väl inte ödsla tid på simtag med?  

2009-06-29 23:42
Simborgarmärket minst.....ehhhe...är det 200 meter?????Smiley  

2009-06-29 23:50
Kan det inte räcka att man hinner bli blöt? Ända in i hårbotten?  

2009-06-29 23:52
Räcker det alltså med 1000 meter, inte 50000? *rynkar misstänksamt på pannan* Eller kan jag köra en badutmaning och en "vanlig"?  

2009-06-30 00:03
Ända in i hårbotten!? Nu går det för långt Smiley  

2009-06-30 00:17
-> Susanne: 50.000? Ultrasommarutmaning?!  

2009-06-30 00:38
Jag behöver inte bada så länge innan jag blir blöt i hårbotten...

(eller man kanske inte kan säga att man har hårbotten om man inte har hår ?)
 

2009-06-30 03:40
Det kanske bara betyder att man måste doppa huvet under vattnet?  

2009-06-30 05:18
Schysst Erik! Det är ju en helt underbar idé!  

2009-06-30 07:53
meter, Jessie, meter!
Ingen ultra där alltså.

Susanne; Regeln med minst 500 m före eller efter doppet gör ju inte att man kan skippa grundregeln om 5 km
 

2009-06-30 08:55
Tack, A.T, då vet jag! Tänkte väl också att det borde vara så!  

2009-06-30 09:57
Åh! Underbart!

Löpning medelst badning. Låter som en skön idé. Ska jag köra ett bad på runda i närheten av mig blir det en knixig och backig trail-runda. Det är ju utmanande!

http://maps.google.se/maps/ms?ie=UTF8&hl=sv&msa=0&ll=55.519181,13...

I juni lyckades jag dra på mig förkylning följt av Borelia, så nån sommarutmaning då blev det inte. Smiley

Nu ska jag komma igen!
 

2009-06-30 10:37
...för att få bra tid kan man väl passa på att köra batfotaträning iförd endast ett par Speedos? Smiley Så slipper man ombytet menar jag.  

2009-06-30 10:39
---> AT: Men är inte femtioTUSEN meter ganska långt hur man än ser på saken? Smiley  

2009-06-30 14:20
Under ett löppass på 50.000 m så kan det vara skönt med ett svalkande bad halvvägs. Fast jag skulle hålla mig där jag bottnar. Smiley  

2009-06-30 14:23
gaaaah, jag _har_ fått solsting Smiley  

2009-06-30 15:06
Underbar idé! Jag har hittat bästa sträckan också: http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=177665
Gäller bara att ta sig upp innan solen så man slipper människor och hetta. Längtar redan! Smiley
 

2009-06-30 21:29
Jaha....nu har flugorna kommit oxså....ja då är det sommar verkligen...Å hur raskt som jag ändå försökte gå så satte sig 8 till elva stycken just på mina öron...Förklara det ni som kan. Ja jag gick i ganska så bra tempo mina fem kilometer på en ny bana...ganska så slät. Känns i hela kroppen att det är ovant att gå och att försöka gå med lite tempo. Körde sista km i typisk gångarstil....rumpan hit å dit..ja ni vet....kom hem på 40.47 å det var bra myche bättre än vad jag hade förväntat mig..(45.00)...Hoppas att det åtminstingen blir lite jogging i juli-utmaningen..SmileySmiley  

2009-06-30 22:02
Cathrin! Sådana löprundor är fusk tycker jag, speciellt när bad är inkluderat också!Smiley Ha det så gött på din runda på stranden!Smiley

//DJ
 

2009-07-01 00:04
Kjell: Det där med flugorna, kan det hänga ihop med dina teorier om att inte duscha för mycket som du pratade om i nån annan tråd?

Kjell, Flugornas Herre!
 

2009-07-01 09:25
Haha...ja där är det i alla fall inget fel på minnet Christer....men jag tror att jag ska köra en liten "raggar-dusch" nästa gång jag går....dvs lite lukta gott i spray-förpackning runt alla valörerna...Sen när jag väl börjar kuta igen så gör ju fartvinden så att alla flugorna tvärdör typ...SmileySmiley  

2009-07-01 19:26
Hej hopp, gick ut stenhårt och inledde månaden med en Sommarutmaning.
Helt okej prestation med tanke på de senaste månadernas löpförbud (med endast ett fåtal sporadiska fartlekpass)
Ett särskilt tack till dagens "hare", som gjorde att planerade lagom-4,40-farten blev en snabbare fart istället:
External image
När man springer brevid den här mannen så vill man gärna öka farten, kan jag meddela! OCH: givetvis avslutades passet med 150-200m jogg till bryggan, och bad med alla löpkläderna på. Smiley
Tid: 22:22
Hjärtfrekvens: alldeles för hög
Borgs RPE-skala: 17 Andning, 17-18 Ben
 

2009-07-01 21:08
Nä, Frida jag som hade tänkt bli först ut på juli. :'(

Grymt bra tid.

Jag gör mitt försök imorgon istället.
 

2009-07-01 21:49
Men Frida, man fick ju inte bada som avslutning - man var tvungen att springa minst 500 m av sträckan efter badet...
Så nån droppe får du nog inte men din tid blir ju svårslagen!!!
 

2009-07-01 23:10
Frida, din tid ska jag slå på sommarutmaningen. Med eller utan hare. Fast utan bandage kring foten, så du får ge dig till tåls några dagar.  

2009-07-02 09:27
Jag ska vara med,ofrivilligt uppehåll nu bara,tyvärr! så väldigt roligt med den här formen av träning/tävling bra för motivationen.

längtar ut nu, får hålla mig nån vecka till
kör hårt allihopa jag ska jaga er sen speciellt dig Kjelle Å
 

2009-07-02 09:59
:´( jag inser också att mina vanliga obligatoriska efter-tränings-bad inte kommer resultera i nån blå droppe, nu när jag läser ordentligt, tänkte att det räckte med att uppfylla ett enda litet krav på bad-listan (min runda heter "Badrundan"!) men det hade ju givetvis varit löjligt enkelt.
Men det kommer väl en till månad då jag kan lufta mina wannabe-triathlet-ambitioner.

Leffe: kommer du till sollentuna den 31/7 så kommer du känna igen hela rundan, jag kan farthålla på cykel, hehehehe Smiley
 

2009-07-02 10:41
Yepp, jag såg rundan här eftersom du hade GPS. Jodå, där värmer man upp innan man ger sig i kast med de blå banorna.  

2009-07-02 10:46
Idag ska jag göra mitt försök, fast utan bad. Det finns bara en slemmig göl/damm full med sköldpaddor (vissa är s.k snapping turtles) så där vill jag inte ens doppa lilltån. Dessutom är det stor risk att bli av med tån om man doppar den.

Kanske att jag gör ett nytt försök nere i Charleston i helgen. Där hade jag nämligen tänkt springa barfota på stranden och då är det ju lätt att doppa sig mitt i (kanske även nödvändigt).
 

2009-07-02 15:11
Ok, jag är klar med mitt försök.
Det blev ingen bra tid, men det får duga.
Jag sprang 6 varv runt min lilla park och sen 1/4 varv till för att få ihop 5 km.
Första varvet (800 m) sprang jag på 4 min, nästa på 4:30 och nästa på 5 min, sen gick det bara långsammare och långsammare kändes det som. När jag kommit 4,2 km hade det gått 25 min och jag slutade springa eftersom dagens träningspass bara var löpning i 25 min.
Gick sista 600 m och hade tänkt fortsätta gå även resterande 200 m, men så fick jag ett bett av löpbaggen och tokspurtade istället. Smiley
200 m på 46 s.
Det tycker i alla fall jag att det var snabbt.
Sluttiden blev 31:57.
 

2009-07-02 17:36
Missade förra månadens sommarutmaning, så tänkte jag skulle få den avklarad medan man kom ihåg denna månads. Det blev tyvärr som en slags aktiv vila. Tog mig in runt 21:40.  

2009-07-11 00:06
inget PB (inget bad och inget utland) men jag ville ha det gjort och det blev en skön tur.  

2009-07-11 16:53
:'( Tar du bort ? på passet så skall du få stjärna.  

2009-07-11 17:40
Tack Erik, då var det gjort.  

2009-07-11 19:18
Men Maria då, nu vann du över mig igen. Smiley
Typiskt, får nog försöka ta revansh nästa månad istället. Smiley
 

2009-07-12 00:22
Sorry, Mia Smiley ....... jag springer gärna långsammare om det kan göra dig glad *s*  

2009-07-12 06:31
Jag blir så frustrerad; gjorde ett pass (med 10*500 m-intervaller) igår för att ha som reserv om jag inte får till en "vanlig" 5-kmrunda innan den 31:e. Hade mätt upp en 500 meters lättsprungen sträcka i spåret. Inledde de första 2,5 km med att springa så fort jag förmådde (var som mest uppe i en puls på 183), och sprang sen de följande 2,5 i mer normalt tempo. Det kändes bra, och det kändes som om det gick undan. Och så blev det en riktig skittid på 33.50, med bara 1 minuts förbättring sen förra SU, då jag ändå höll "njuttempo". *tjurar*
Det värsta är att jag inte vet var jag ska förlägga min runda för att få en bättre tid! Eller hur jag ska bära mig åt!
Men jag ger inte upp hoppet än! Förhoppningsvis behöver jag inte använda det här passet i SU!
 

2009-07-12 13:14
Susanne,
Vad gäller Sommarutmaningen för mig så är njutningen att springa i nya terrängspår prio 1 och PB en bonus...

Kom igen! Det finns ju gott om dagar kvar för en ny tid... + dopp Smiley
 

2009-07-12 13:19
@Susanne

Ta ett bad och njut av en ny miljö, så du kan ladda batterierna. Du kanske kan slår ditt PB dagen efter på din vanliga runda.
 

2009-07-12 13:55
Hmm.. Susanne är snubblande nära mitt PB och kallar det för en skittid. Borde jag bli förnärmad månne? Smiley  

2009-07-12 16:06
Näe Jessie, du borde gå ut och träna backträning ;-)  

2009-07-12 16:35