Nyheter från FunBeat

Vilka är dina bästa träningstips?

OBS! Den här artikeln/nyheten är arkiverad och är kanske inte aktuell längre.

Många sitter på jättebra idéer om hur man bäst ska träna, bästa hålla igång eller kanske bästa sättet att hålla mängden träning på en lagom nivå. Tillsammans med Outside ska FunBeat nu försöka skapa den ultimata listan över träningstips. Men din hjälp behövs! Skicka därför in dina bästa träningstips till traningstips@funbeat.se.

Vi kommer därefter att plocka ut de intressantaste och bästa tipsen och publicera i det kommande träningsspecial som FunBeat och tidningen Outside just nu håller på att ta fram och som ges ut lite senare i vår.

Så tveka inte, dela med dig av dina bästa tips på

traningstips@funbeat.se

senast den 5 feb (2009).

En toppen idé! Många som efterfrågar det Smiley  

2009-01-29 09:07
Weeee, detta ska bli riktigt spännande.  

2009-01-29 09:14
köra kombinationspass som spinn/pump eller Spinn/core.
De känns givande!
då spinner man först för livet och sedan kör man de andra....
 

2009-01-29 12:31
Blir lite svårt att komma med träningstips när man inte får specificerat vart träningen är tänkt att leda. Finns ju många orsaker till träning och beroende på syftet blir såklart tipsen olika.

Vill man bli en snabbare löpare, slå sina personbästa och konkurrenter?
Få bort några kilon från magen och få fastare lår?
Varva ner från sitt stressiga jobb och sova bättre?
Bygga muskler?
Förbättra balans och koordination?
Ha roligt?
Träffa kompisar?
Slippa bli anfådd när man bär ICA-kassarna upp för trapporna till lägenheten?
Minska risken för diabetes, demens, eller andra sjukdomar?
Etc.

Tycker inte detta specificerar tillräckligt tydligt vad tanken är att man vill uppnå med träningen:

"hur man bäst ska träna, bästa hålla igång eller kanske bästa sättet att hålla mängden träning på en lagom nivå"
 

2009-01-29 13:48
Oavsett vad träningen ska leda till, är mitt bästa träningstips att föra träningsdagbok. (På Funbeat t ex.)  

2009-01-29 14:07
En ganska ny typ av styrketräning heter Easy Line.
Där jobbar man med luftmotstånd, istället för vikter.
Du blir stark men bygger inte "bullmuskler".
Där jag tränar finns 8 olika maskiner.
De är placerade i en cirkel i lokalen.
På fyra platser mellan maskinerna finns utrymme för armhävning både framlänges och baklänges, situps och sumohopp.
Man arbetar 20 sekunder på varje station.
Sedan har man 5 sekunder på sig att byta till nästa.
Intensiteten bestämmer du själv. Ju fortare du pumpar, desto tyngre blir arbetet!
Efter varje varv tar man kort paus för att dricka och sänka pulsen.
I vår träningsgrupp gör vi så att vi startar med 30 minuter Spinning och sedan kör vi två eller tre varv i Easy Line-maskinerna.
Med den här kombinationen aktiverar du många muskelgrupper samt stärker grundkonditionen.
Du blir inte utmattad, (även om det känns så innan duschen) utan snarare uppiggad!
 

2009-01-29 14:16
Håller med Jonas Smiley  

2009-01-29 14:16
Jag tror annars det är bra att göra som det står, dvs skicka till traningstips@funbeat.se
Annars kommer denna tråden spåra ur med en massa kommentarer på varenda tips. Typ : "Det tycker inte jag, kör istället..." eller "Har du vetenskapliga bevis för det du säger" osv. Smiley

Det blir väl lite av FAQ eller löpningens ABC...att alla frågor inte behöver ställas 1 gång per vecka utan att man först kan kolla bland träningstipsen. Kanske mer för nybörjaren och den nyfikne än den inbitne övertygade.
Smiley Kanonbra Olle!
 

2009-01-29 14:18
Jonas: Jag mejlade precis till adressen ovan om mitt bästa träningstips, nämligen att gå med i funbeat eller åtminstone föra träningsdagbok. Gissar ett många kommer att föreslå det. Bästa träningstipset! Smiley  

2009-01-29 14:18
Jag är bara vanlig vardagsmotionär som efter många år insåg att det faktiskt är jätteskönt att röra på sig.

Jag kan tala mig varm om...

Raska natursköna promenader. De gör nytta både fysiskt och psykiskt.

Sen Powerwalk framför Tv:n. Själv älskar jag Leslie Sansones dvd, Walk away the pounds. De finns i massor och de jag rekommenderar är 2 miles, 3 miles, 4 miles och 5 miles.

Jag gillar att träna ensam och att svettas...
 

2009-01-29 14:26
Maila helst till traningstips@funbeat.se , dvs skriv inte ner tipsen här.

Angående frågan vad tipsen ska vara till: Bara ni specificerar syftet med tipset så går vad som helst bra.
 

2009-01-29 14:36
Mitt bästa träningstips kan sammanfattas i ett ord; variation. Dvs variera din träning och låt aldrig (eller nästan aldrig, ibland är det oundvikligt) två efterföljande träningspass vara lika. På så sätt tränas olika delar av kroppen och kroppens funktion. Variera mellan idrotter, intensitet, tid och hårdhet. På så sätt minimeras risken för skador.  

2009-01-29 18:52
Sätt focus på att komma igenom dörren. När man väl är ute så är det lättare!  

2009-01-30 06:56
det var väldigt vad svårt det var att läsa innantill!  

2009-01-30 07:26
Jag tror ordet "helst" spelar oss ett spratt eller så mailar man oxå, förutom att posta det här kanske Smiley.  

2009-01-30 14:42
De bästa tipsen behåller "man" själv.  

2009-01-30 14:58
Japp så gör jag oxå och så mörkar jag min träning som "rehab" och om ett par år kommer jag stå på prispallen i... öhhh, eeehhh....  

2009-01-30 15:07
En liiiten fråga bara.....Varför skall man behålla de bästa tipsen för sig själv....!?!  

2009-01-30 16:20
Det säger väl sig självt?
Om man vill vinna så är det ingen hit att tipsa konkurrenterna om allt.
 

2009-01-30 16:32
Tja...fast det beror ju på hur man tänker....men jag förstår vad du menar Smiley  

2009-01-30 16:33
"En ganska ny typ av styrketräning heter Easy Line.
Där jobbar man med luftmotstånd, istället för vikter.
Du blir stark men bygger inte "bullmuskler"."

Men vadå bullmuskler, alla muskler blir ju bulliga om dom blir starkare. Man kan träna uthållighet men man kommer ändå att få större muskler vare sig man vill det eller inte. OM man inte vill ha några Bullmuskler, VARFÖR träna styrka överhuvudtaget.
Det finns inget som heter långa slanka muskler. Musklerna kommer se ut på ett sätt oavsett om man tränar pilates eller styrka...eller i detta fall Easy Line.

Easy Line låter som en Amerikansk uppfinning, precis som vibro belt...

Tjejer!! Muskler är SNYGGT, träna vanlig hederlig styrketräning, ni kommer inte börja se ut som en bodybuilder. FÖr att börja se ut som en bodybuilder krävs enorm disiplin på både mat, styrketräning och konditionsträning. Och det är absolut inget som man bara råka bli av misstag.
 

2009-01-31 20:19
Precis min åsikt. Det är klart att musklerna inte vet om det är luft eller metall som ger motstånd och därmed växer mer eller mindre. Låter lite som en TV-shop-produkt i mina öron.  

2009-01-31 20:25
word!!!  

2009-01-31 20:36
Fredrik: "Det säger väl sig självt?
Om man vill vinna så är det ingen hit att tipsa konkurrenterna om allt."

I det långa loppet så förlorar du eftersom om du har kommit på ett sett att vinna, så kommer du ju inte att ha en värdig konkurrent.

Bättre att delge andra tipset, för då vet du att du måste ge ALLT och lite till för att vinna eftersom ni spelar på samma villkor... och det gynnar dig, din konkurrent och framförallt sporten ni tävlar i... det år så vi utvecklas :)

Men jag förstod vad du menade Fredrik :)
 

2009-01-31 21:41
OK, då ger jag alla mina konkurrenter ett tips: Träna hårt av bara helvete!!!  

2009-01-31 22:13
Smiley Smiley  

2009-01-31 22:16
Fast jag tänkte faktiskt som Tobias... Smiley

 

2009-01-31 22:23
Ursäkta mig! Trodde i min enfald att man skulle tipsa varandra om sådant man tycker är roligt och höjer livskvalitén. Alla verkar istället kritisera varandras tips... Trist!  

2009-01-31 22:30
Jag har uppfattat tråden som att vi skulle maila Olle våra bästa träningstips, som sen kanske kan hamna i tidningen Outside. Inte att vi skulle delge andra FB-medlemmar de bästa träningstipsen.

Men jag kanske har missuppfattat det hela?
 

2009-01-31 22:39
Nej jag har också uppfattat det så S!  

2009-01-31 23:07
Ja visst är det väl så!

"Tillsammans med Outside ska FunBeat nu försöka skapa den ultimata listan över träningstips. Men din hjälp behövs! Skicka därför in dina bästa träningstips till traningstips@funbeat.se."

Hur kan man missförstå det?
 

2009-02-01 14:21
Christer Sysofos Schapiro  

2009-02-01 14:33
Ja, jag har en enorm uppgift - jag vet!  

2009-02-01 14:34
En passande låt.
http://www.youtube.com/watch?v=iL_RbCGxqsc
 

2009-02-01 14:41
är du släkt med Max tegmark ( Shapiro), Han som sommarpratade i somras?  

2009-02-01 14:48
Nä, inte vad jag vet!  

2009-02-01 15:27
Okidoki! Nuuu förstår jag! (Har skickat ett mail) Hoppas ni tycker detta verkar roligt och intressant att skriva om!  

2009-02-01 17:05
Här kommer några välkända träningstipps!

1. Mycket sömn
2.Bra ordentlig mat...kolhydrater ger MASSOR av energi
3. Ladda mp3 spelaren med ARG musik tex Nas-Do u hate me now
4. Skaffa en galen träningskompis
5. Bra utrustning är minst 50% av träningen resten är viljan att nå målet
6.Variera din träning. Annars blir både du och dina muskler utträkade
7. sist men inte SOV(jag vet jag har skrivit det förr, men det är mycket effektivt)
 

2009-02-01 21:28
NU blir jag trött.  

2009-02-01 21:29
Läsförståelsen är på topp.  

2009-02-02 00:39
Ja, den verkar onekligen vara det.  

2009-02-02 00:51
Ja det är riktigt underhållande :) Men det är nästan alltid så i trådar, folk läser inte ordentligt utan bara svarar Smiley  

2009-02-02 09:20
Jag tycker detta är roligt och intressant att läsa!  

2009-02-02 11:52
vilket är roligt och intressant? 90% av inläggen är ju bara skitsnack.  

2009-02-02 14:43
Det stavas "ironi", Irene.  

2009-02-02 14:45
ohh, sorry, haha...ni är sååå roliga.
PS Detta är sista jag läser och skriver i denna kassa diskussion.Ds
 

2009-02-02 14:48
Självinsikt.  

2009-02-02 14:50
Eftersom vi skulle maila alla tips till traningstips@funbeat.se så är det väl alldeles perfekt att du slutar skriva här Smiley

Tråden blev ett test för att se hur många som kunde följa instruktioner Smiley
 

2009-02-02 16:19
Här kommer mina bästa tips:

1)


Äh, skoja bara.... Smiley
 

2009-02-02 16:20
OBS! Den här diskussion har låsts av gruppens administratör och du kan därför inte svara på inläggen.