Crossfit

Crossfitnordic

Jag ska börja köra crossfit 12/1, ska följa programmet på crossfitnordic. Någon som ska hänga på? Smiley  

2008-12-29 13:43
Tja Kristin!
Är själv sugen på att komma igång med CF, har dock svårt att få med mig någon från jobbet och jag tror att jag kommer tappa sugen om jag kör själv.

Hur kommer det sig att du inte väljer Crossfit.com?
 

2008-12-29 17:00
Vad är crossfitnordic till skillnad mot "vanlig" crossfit? Nyfiken Smiley  

2008-12-29 19:16
Välkommen till crossfit, det kommer förändra din syn på träning!

Ja, vad får dig att välja nordic istället för den "vanliga"? :)
 

2008-12-29 19:42
På nordic-sidan så står det på svenska.
Har provat att övertala folk på jobbet att börja, många är intresserade men få vill prova.
 

2008-12-30 10:45
Kollade in den hemsidan och det ser ju riktigt bra ut - som "riktiga" crossfit fast på svenska!! Hade ingen aning om detta, så länken förtjänar absolut bättre spridning.

http://www.crossfitnordic.se för er som ännu inte hittat den. Smiley
 

2008-12-30 16:40
Jag kommer också börja köra lite crossfit. Jag tycker de som har sidan crossfitnordic verkar helsköna dessutom. Men jag kommer nog köra efter Crossfit.com eftersom man kan få Dagens pass nedskalat till ensegen nivå om man kolla på BrandX's forum
http://www.crossfitbrandx.com/index.php/forums/viewforum/16/

 

2009-01-02 20:27
Anders- Var på den sidan hittade du skalningen?  

2009-01-03 01:19
Niklas: om du går in på aktuell WOD t ex 2 Jan så finns skalningen i kommentar #2.  

2009-01-03 06:59
.  

2009-01-03 10:21
fel  

2009-01-03 11:07
Niklas B,

jag länkade till en del av forumet som bara handlar om WOD. I stort sett alla inlägg där presenterar dagens övning (från Crossfit.com), ev länkas till videoklipp eller annat för att man ska förstå bättre, ibland andra hjälpsamma kommentarer. (Detta har även Crossfit Nordic på ett mkt bra sätt). Varje dag gör sen signatur Garddawg (oftast han, ibland andra) en nedskalning. Man får själv bestämma sig för vilken kategori man tillhör men de rekommenderar alla nya att börja från botten, dvs buttercups eller puppies. Här står lite om det:
http://www.crossfitbrandx.com/index.php/forums/viewthread/1268/

Ibland rekommenderas ersättningsövningar. Man kan också fråga om dagens WOD i tråden, om det är nåt man inte fattar.
 

2009-01-03 11:21
Bra tips! Smiley  

2009-01-03 14:04
Tackar!  

2009-01-03 22:27
@Fredrika G: Kolla på sidan idag, ser ut som dom har en länk till dig ang löpteknik. Tyckte jag var lite kul!
/kristin
 

2009-01-15 14:16
Stämmer det att crossfitnordic har mer löpning och konditionsträning i sitt upplägg?
Ska iväg om en stund och köra mitt första om än nedskalade pass från crossfit.com. Så här i början antar jag att fokus mest kommer att hamna på teknik.
 

2009-01-15 14:36
Jag såg det! Jättekul! Och det är ett sånt roligt sammanträffande, för jag håller precis på och försöker få hit Dr. Romanov som skapat pose till Stockholm. Kul om fler blir intresserade!  

2009-01-15 20:05
Körde CF Nordics "Lina" från förra veckan och blev helt utslagen, låg och grät på golvet efteråt nästan... Nån annan som kört det passet?

 

2009-02-02 14:48
Ah, den ser skön ut. :)

Körde en liknande igår, "Kelly":

Five rounds for time of:
Run 400 meters.
30 Box jump, 24 inch (60cm) box.
30 Wall ball shots, 20 pound (9kg) ball.



Och i fredags var det "Nicole":

Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Run 400 meters,
Max rep Pull-ups.

Alltid kul att varva intensiv cardio med utmattande styrka...
 

2009-02-02 19:33
Kelly störde jag mig på att jag inte kunde köra, tycker den verkar skoj. Måste skaffa en medicinboll, och 3 meter i takhöjd Smiley  

2009-02-02 21:32
Istället för en medicinboll för tusen kr, kan man ta en basketboll, borra ett ca 10mm hål, fylla med sand, och laga med ett cykellagnings-kit.

Funkar utmärkt. :)
 

2009-02-02 23:01
Istället för att göra "wall ball shots" kan man väl göra armhävningar med klapp, knästående, lite tyngre, men nästan samma muskler... Så slipper man förstöra en basketboll... Smiley

/Kribbe
 

2009-02-02 23:29
Ja det får nog bli en budgetboll... takhöjden är värre, men man kan ju gå ut. Jag hörde nån som tyckte man kunde ersätta bollandet med thrusters, men det är ju nåt speciellt att få kasta iväg saker... Smiley  

2009-02-03 10:11
Min sambo som spenderat hela sitt liv med bollsporter kunde inte titta på när jag satte borrmaskinen mot en splitter ny basketboll. Helgerån ansåg hon. :)

Medlen helgar målen.
 

2009-02-03 11:14
@Anders. Tränar du på något gym? Jag kör CF på friskis, funkar hur bra som helst. Tror det är minst 7m på johanneslust... Smiley
Lina är grym, men det värsta jag har kört var nog filty fifty. Testa!
 

2009-02-03 12:48
Ojoj, pajja en splirrans basketboll... tänkte ta hundens gamla...

Jag måste prova filthy fifty, men ska erkänna att den ser skräckinjagande ut.

Kristin, jag skickar dig ett PM om F&S JL
 

2009-02-03 13:28
Ja, filthy fifty är en av mina skräckövningar. Det enda roliga med den är att man blir bättre varje gång. :)  

2009-02-03 14:43
Du menar att jag ska längta tills nästa gång?! Smiley  

2009-02-03 18:17
Nästa filthy alltså... (för att förhindra eventuella missförstånd...)  

2009-02-03 18:18
Du bör kanske till och med lägga till "Filthy Fifty", för att undvika missförstånd.. Smiley  

2009-02-03 22:37
Smiley helt rätt! ha, ha! nästa gång!  

2009-02-04 12:02
Erik Eliasson får Smiley för snabb leverans av mina ringar och Abmat som jag köpte från CrossFit Nordic!

Underbart med Ring-pushups och muskelvärk mellan revbenen...Smiley
 

2009-02-11 19:52
Jaghar funderat på att köpa ringar därifrån. Jag har aldrig provat abmat, vad tillför det?  

2009-02-11 22:41
Muskelvärk mellan revbenen... Ahh! Det låter verkligen som kärlek! Allvarligt alltså Smiley  

2009-02-12 16:22
Abmat tillför en längre Range of motion i situpen. Sätter du fotsulorna mot varandra när du gör situps så blir det mer arbete för magmusklerna för man kopplar till viss del bort höftböjarna ----> situpen blir en ren magövning...

Värt o köpa Abmat... Enl CrossFit den enda vettiga pryl o köpa för att förbättra midline stabilization...förrutom en GHD developer då såklart ;-)
 

2009-02-16 02:35
Har läst lite om Abmat nu och den verkar ju kanon. Men max en leksak per månad :) Beställde just ringarna!

Provade att spänna fast benen och sen lägga mig över en balansboll och det blev bra jobb för magen, fint rörelseomfång också.
 

2009-02-17 14:10
spana in den nya uppdaterade sidan! crossfitnordic alltså... Smiley  

2009-05-23 18:22
Ja, deras nya hemsida är verkligen snygg och funktionell!

Får tipsa om en intervju de gjorde med mig, förhoppningsvis kanske jag kan inspirera någon:

http://www.crossfitnordic.se/fallskarmshoppning-bergsbestigning-och-diabetes-...
 

2009-05-25 23:33
Lite lite aktivitet på CF forumet tycker jag..

Är det ingen som kör WOD:en dagligen här?
 

2009-07-22 16:40
Jo för tusan, följer CFHQ mainsite samt CrossFit Endurance 4-6 dagar i veckan!

Ibland kör jag någon av CrossFit Nordics pass bara för att de ser skoj ut såsom i måndags när det var den sista WODen på CrossFit Games 2009!
 

2009-07-22 17:42
inte dagligen, men försöker få in fyra pass i veckan. har sett ditt namn på sidan... Smiley  

2009-07-23 21:40
Aaah.. Vi är några som tycker det är kul att knäcka oss för att sedan bygga upp oss igen ett par gånger i veckan..

Jag tycker att det är rätt kul att skriva lite skit då då =)

Jag kör 5 CF-pass i veckan och smyger in lite extra löp för konditionens skull och lite gym för fåfängan.. Smiley
 

2009-07-24 11:08
Hur gör ni muscle-ups? Eller era gym kanske har ringar?  

2009-07-24 11:58
Jag kör pull-ups och dips. Funderar på att investera ett par egna ringar.  

2009-07-24 20:10
Jag kör 3dips och 3 pull-ups per MU det brukar fungera rätt bra oxå! Har ringar men det är för lågt i taket i mitt gym - sen har de sagt att jag inte får sätta upp dem för jag "kan ju skada mig och då stämmer de migSmiley"  

2009-07-24 23:09
Tänkte svara på två inlägg.

Försöker köra CFHQ WOD:en enligt 3-1, men både ork och privatliv lägger sig i det schemat. Har på senaste kört mer CFE WOD också i syfte att bli lite löpstarkare.

Jag har turen att ha ett gym på jobbet där mina ringar från Elite Rings hänger från taket (över 3m i takhöjd). Det var lite av en besvikelse när jag hängde upp dom i och med att jag inte klarade en enda, men efter ca 5-6mån kom jag upp hela vägen. Nu ligger målet att ta 2 i rad vilket jag inte har lyckats med ännu.
WOD:en 30 MU på tid brukar bli en kombo. Är uppe i 24st innan orken tryter men då subbar jag bara med 2/2 i och med att det blir ring pull-ups och ring dips och jag tycker framförallt ring-dips är bra mycket mer ansträngande än vanliga.
 

2009-07-25 21:27
Kör ni fortfarande crossfit ni som skrev här? Vore kul med uppföljning! Smiley  

2010-05-29 16:45
Japp! Jag kör fortfarande. I Crossfit Malmös lokaler. Blir bara roligare och roligare! Smiley  

2010-05-29 17:53
Kul att höra Kristin! Vad har är dina erfarenheter av crossfit? Har du blivit "bättre" över hela fältet eller hur ser effekterna ut för dig  

2010-05-30 02:34
Jag är precis tillbaka till crossfitten efter fokus på löpträning inför Göteborgsvarvet. Har just köpt sommarkort på Crossfit Nordic på Odenplan och kört mitt första pass där, jag är SÅ crossfitsugen!!!
Kommer köra morgonpassen, två till tre ggr per v, lite beroende på hur det funkar med jobbet, men kom dit på ett prova på pass, ni som bor i stan!
Jag har varit där en gång och har tränat med Mads en gång tidigare, och jag trivs redan SÅ bra!
Fast jag har gruvligt onda ländryggsmuskler, är det rodden? Eller squatsen vi gjorde? Erik fick mig att köra djupare benböj än jag nånsin lyckats med tidigare. Det kändes i ljumskarna dan efter...

Kul med lite fart i en crossfit-tråd!
//A
 

2010-05-31 08:37