Längdskidor

Hoppa till första olästa inlägget.

Upplagd av


2008-08-20 22:35

Halvvasan (2009)

OBS! Den här tävlingen har passerat. Titta efter nästa års tävling istället.
Tävlingens datum: 2009-02-24
Plats: Sverige - Dalarna
Sträcka: Annan
Typ av träning: Längdskidor - Klassiskt

45 km

Logga in för att lägga till tävlingen i din kalender.

55 har tävlingen i sin kalender:

Logga in för att se namnen

Tävlingsberättelser och resultat

Visa tävlingsrapporterna för det här loppet.

Nu har jag anmält mig och det är jag så glad för!  

2008-09-23 09:36
Jasså! Går du på en halvklassiker nu då, eller vill du bara åka skidor... Smiley  

2008-09-23 17:46
Nej, det blir troligen bara Halvvasan i år - av halvorna alltså.

Jag har en fråga: Finns det någon generell rekommendation för ungefär hur många mil man ska åka innan Halvvasan? Eller ni som kan sånt här: vad tycker ni är rimligt? Jag förstår att det är omöjligt att svara på, men jag skulle vilja ha ett mål, typ "jag ska åka x antal mil innan Halvvasan". Kort sagt, vad föreslår ni?

Jag har inga som helst ambitioner att åka fort (eller vinna eller så...), utan jag vill egentligen bara ha ett beting att klara av.

Åkte Tjejvasan i fjol och då hade jag åkt 13 mil innan. Så mycket har jag aldrig åkt någon vinter. Men i år vill jag åka mer...
 

2008-11-23 20:51
Åk så mycket du kan. Sätt inget "tak". Även om det inte är tänkt som ett tak så kommer det, mer eller mindre omedvetet, att fungera som ett.  

2008-11-23 20:59
Nja, tja. Jag förstår vad du menar, Fredrik. Men jag tror ändå att det skulle kännas roligt att ha ett mål.  

2008-11-23 23:13
Ett lagom mål är väl att säga att du skall ha
målet = 10 x tävlingsdistansen
Altså 45 mil snö mil för dig,
För en Vasaloppsåkare 90 snömil.
Skall man åka tjejvasan är 30 snömil tillräckligt.
 

2008-11-24 07:24
Tack för ditt svar, Håkan. Då har jag alltså bara 44,2 mil kvar. Smiley  

2008-11-24 08:56
bara att börja köra då  

2008-11-24 09:36
90 snömil är väl ett bra VL-mål om man siktar på medalj. 30 räcker nog bra för att få en hyfsad resa till Mora. 10 pass på en mil och 5 pass på två mil duger nog för att klara en Halvvasa om man inte har några stora krav på tid.  

2008-11-24 19:18
Jag fastnade för dit förslag, Anders. Vi pratar alltså totalt 20 mil? Det låter som ett vettigt och hanterligt mål för mig.

Med tanke på att jag åkte 13 + 3 i fjol, så känns det som en lämplig ökning. Då blir det alltså minst 20 + 4,5 i år. Samt det jag åker efter Halvvasan, förstås. I fjol lade jag ner skidåkningen helt efter Tjejvasan (mycket korkat). Men i år ska jag fortsätta att åka.

Och jag ska försöka att inte se det som ett tak, utan gärna åka mer än 20 innan Mora.

 

2008-11-25 10:33
Jag är sugen på halvvasan men jag ska köra öppet spår innan så jag tror inte att kroppen är så pigg. Men de är lång tid kvar att träna så de kanske blir en "dubbel"  

2008-11-25 12:06
I vintras så körde jag först KortVasan sen HalvVasan och avslutade med Vasaloppet.Det gick det oxå.I vinter så hoppar jag KortVasan men kanske lägger till en sträcka i stafetten i stället.Är man tillräckligt tränad så går allt.  

2008-11-25 12:15
Är, tillsammans med likasinnad, lite sugen på att åka Ös söndag, skidor tillbaka till Sälen på natten, ÖS måndag, skidor tillbaka till Evertsberg på natten, o sen avsluta med Halvvasan. Det skulle vara en intressant uppvärmning inför "riktiga" Vasloppet fem dagar senare. Fler intresserade? Befarar att det kräver lite planering och viss markservice. O lite träning förstås. Men fullt genomförbart om det inte är alltför dåligt väder (typ kallare än -20 på natten eller för lösa/tunga spår)  

2008-11-25 12:23
Halvvaseåkare, hur går det för er?

Någon annan som i likhet med mig tycker att bästa sättet att förbereda sig är två veckors förkylning? Jag har också upptäckt att Halvvasan körs på fettisdagen.

I övrigt är det inte mycket nytt och jag har definitivt inte åkt 20 mil än. Snarare hälften, tyvärr.

I kväll hoppas jag dock på att kunna åka några varv.
 

2009-02-12 13:45
Det är väl bra. När loppet är slut kan ni äta massa semlor för att få tillbaka energin!  

2009-02-12 14:48
Passerade 100 mil ikväll, så jag ligger bra till träningsmässigt. Men jag har min diabetes som gör att jag inte vill åka hela 90 km, får se om jag tar mig i kragen nästa år och testar,. Bara hoppas att man slipper förkylningar sista veckan.  

2009-02-12 23:40
Ja och idag blev det klart att jag kommer att ta lag 88 Team Dellner Brakes in i mål på StaffetVasan,med andra ord så kommerjag att köra femte och sista sträckan, Hökberg-Mora 19km.  

2009-02-16 16:30
Blir'e många puddingar till dansen då?  

2009-02-16 19:00
Miche: Då får vi åka ikapp Smiley
Jag kör sista sträckan för Falu Fängelse Vandrarhem.
Men när jag växlar är väl du i mål...

Lycka till nu alla som ska åka Halvvasan på tisdag!!
 

2009-02-17 13:34
Pernilla,det vet ja inte.Det är nog bara jag som sticker ut i mitt lag vad det gäller tider.Dom andra är mer jämnlika tror jag.Ja vet ju inte äns vad dom är för några,halkade in i deras lag i dag när ja såg att dom hade två som blivit sjuka,så vi får väl se hur det kommer att gå för oss.Sen så skall ju jag köra Vasan på söndagen så det kommer nog gå rättså lungt för mig i spåret på fredag,vill ju inte känna mig seg till Vasan.  

2009-02-17 20:07
Verkar bli milt väder den 24:e, enligt www.yr.no ska det bli +1 grader med nederbörd Smiley. Men som sagt tillförlitligheten hos dessa prognoser, brukar ha mycket att önska.  

2009-02-19 11:51
Just nu ser den senaste rapporten ut så här,
Tirsdag
24.02.2009

Lettskyet. Flau vind, 1,4 m/s fra vest-sørvest. 2 mm nedbør i døgnet.

halklart +1,
förhoppningsvis slutar det att snö mycket tidigt på morgonen,
blötsnö fick vi nog av förra året på HalvVasan
 

2009-02-19 14:44
Ja fast jag låg relativt långt bak, så jag behövde aldrig ploga spår under HalvVasan 2008. Tycker egentligen att spåren var rätt så bra med tanke på att temperatur och snöfall/regn.  

2009-02-19 15:24
Bättre prognos nu Smiley -1, Sol. Lett bris, 3,9 m/s fra sørvest. 0 mm nedbør i døgnet.
 

2009-02-20 18:34
Lycka till alla halvvaseåkare!  

2009-02-23 00:27
Lycka till alla halvvaseåkare Smiley  

2009-02-23 14:05
Nu ska jag ut till Oxberg och heja på alla halvvasan åkare, fast jag håller mina tummar lite extra hårt för en speciell Smiley  

2009-02-24 07:21
Vilken underbar dag! Fint väder med sol och perfekta spår. Nu har jag bara Vättern kvar för en halvklassiker Smiley  

2009-02-24 21:42
Kanonnöjd, gick in på 2.37.54 och passerade Oxberg som 25:a
. Tappade en del fram mot mål, men var bland de 30 första till Mora. Hade dock 25 i blodsocker vid starten och 19 i mål, inte bra, Fick ont i benen mot slutet beroende på det höga blodsockret, bildas syror när man går på med högt blodsocker. Är tokless på en insulinpump som aldrig vill vara med när det gäller, samma sak ifjol då pumpen stannade. Men trots det nöjd med loppet!! Smiley
 

2009-02-26 08:47
Grattis Michael! Verkligen bra åkt. Men det blir ingen 7-mila i år för dig?  

2009-02-26 10:21
finns de någon resultatlista?  

2009-02-26 11:29
Tyvärr får man säga, det finns ingen resultatlista på HalvVasan. Man motiverar det med att det är ett motions arrangemang.

Tack Jonas, det blir nog "halva" 7-mila från Botsmark, är lite för "vek i kroppen. Smiley. Får se kanske jag känner mig mer mogen 2010.
 

2009-02-26 16:56
De finns ju på öppet spår  

2009-02-27 16:18
Japp, men det är inte samma sak, mailade Vasloppet ifjol om just detta och fick svaret att det betraktas som en motionstävling och därför ges ingen resultatlista. Känns verkligen trist, och det känns lite som att man vill att HalvVasan skall vara inkörsport till Vasaloppet eller Öppet Spår.

Men för oss som av olika anledningar inte pallar 90 km, så borde det verkligen finnas en resultatlista. Men egentligen så har det för min egen del rätt liten betydelse, ska jag åka Vasan så får det bli HalvVasan, känner inget som helst motiv till att visa min manlighet och åka 90 km. Jag vill kunna prestera bra med den utgångspunkt som min kropp har, och då räcker 45 km.
 

2009-03-01 00:19
Nu går starten. Spännande.

ups...menade Vasaloppet såklart.
 

2009-03-01 07:59
Kör Skejtvasan om ni vill åka 45km och få resultatlista.  

2009-03-01 08:02
Haha, lite besvärande att läsa mina gamla inlägg i den här tråden. Smiley Det blev ju bara 11 mil innan Halvvasan. Men det var faktiskt huvudsakligen förkylningens fel. Och alltså inte mitt eget på något sätt. Smiley

Men det jag egentligen skulle skriva här var följande: Var hittar man en höjdprofil över Halvvasan? Alltså främst den extra snurren i början?
 

2009-03-01 13:28
Verkar inte finnas någonstans, dessutom så stämmer inte kartbilden man använt i tidningen Vasalöparen, där ser det ut som att man åker samma bana som Tjejvasan. HalvVasan verkar vara enligt min mening, det lopp som man från vasaloppet har minst intresse att arrangera. Fast att åka skejtvasan det är inte att tänka på, har inte skejtskidor och kommer heller aldrig att skaffa Smiley. Skridsko ska man åka på is inte i skidspår Smiley  

2009-03-01 17:24
Tack för ditt svar, Michael! Jag noterade också felet i Vasalöparen. Det skulle vara kul att se hur de där första 15 km ser ut, för jag upplevde dem som mycket backigare än resten av loppet.

Grattis förresten till ett mycket bra lopp och en (i min värld) imponerande träningsmängd. Smiley
 

2009-03-01 18:38
Ja backar man kalendern 5-6 år då hade 100 mil kännts omöjligt, men jag har fått öka träningsmängden i lagom takt och även lagt in mycket mer styrka som man inte har samma behov av vid löpträning.

Ja sista delen av de 15 km innan man svänger in på Vasaloppsspåret vid Vasslan är riktigt jobbiga, då hade jag rätt så mycket mjölksyra i kroppen. Hade faktiskt riktigt dåligt fäste den biten och fick staka större delen av dom backarna, var riktigt orolig inför Lundbäcksbackarna innan Oxberg. Men dessa backar var inget problem, tror att det var lite annan snökvalitet inne på Vasaloppsspåret, för förändringen av fästet var helt klart påtaglig när jag kom till Lundbäcksbackarna.
 

2009-03-02 07:04
http://www.bakparadiset.se/halvvasan2009/Resultat_Halvvasan_2009.html  

2009-03-02 15:56
Där ser man, men varför har resultatlistan hamnat där Smiley. Verkar inte direkt vara så speciellt officiell sida....  

2009-03-03 23:39
Han har gjort resultatlistan själv. De finns ingen officiell  

2009-03-04 09:17
Och det är en udda blandning på hans sida,recept på olika bakverk och resultatlistor från Vasaloppsveckan...kulSmiley)  

2009-03-04 10:44
Men var har karln fått alla tider ifrån...förklara för en insnöad norrlänning????  

2009-03-04 15:30
Han har antagligen gjort ett program som anropar Vasaloppets hemsida med olika parametrar. Sen har han slagit ihop resultaten till en tabell.  

2009-03-04 15:33
Intressant och kul att man fick se sin placering Smiley, min fru sa att jag passerade in som 29:a i mål, men eftersom vi inte startade samtidigt alla, så var det förmodligen någon som startade senare än jag och åkte snabbare.  

2009-03-04 19:26