Löpning

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

1000 km under 2019

Himla otur, Jenny! Hoppas det läker snabbt!
Själv har jag under juli ägnat mig åt utmaningen "Spring Tills Du Stupar", och nådde (för mig) otroliga 54 mil under juli, och ligger därmed på 1490 km nu, så det är nog dags att revidera upp mitt årsmål från 1000 miles till 200 mil Smiley
 

2019-08-01 08:35
Ajaj! Hoppas det läker snabbt och fint!
Själv segar jag och är trött och tycker det är för varmt, svårt att passa in, allt som vanligt mao Smiley
 

2019-08-02 10:33
Men aj vilken otur du ska ha då Jenny! Krya på dig!!  

2019-08-05 20:50
460 km. Bara hittills ! kommer inte att nå resultat. har haft många olika problem i år. Men har försök tävla alla fall så bra som möjligt. långa distansen visar resultat att har tränat lite, men mina medel distans sträckor kan ännu prestera bra! Försöker bättra till nästa år och få ork att njuta även löpning! Smiley  

2019-08-10 17:05
Tack för ert stöd och pepp!!! Smiley

Det har nu gått 11 dagar sedan fallet mellan båt och brygga och jag blir alltmer tacksam att jag inte bröt något! Vilken smäll!

Lårkakan på höger baksida+utsida lår läker fint. Musklerna är lite trådiga och motvalls, men det är mitt minsta problem. Jag har troligen pes anserinus-bursit eller pes anserinus-tendinit. Jag får se om jag kan bli undersökt på måndag. Det är tre muskler som fäster där, och jag är fortfarande svullen och vill inte att man tar på det... Jag har några punkter på skenbenen som är rejält ömma, jag hoppas att det "bara" är benhinnorna... Jag är ännu inte sugen på att belasta knäet och underbenen med någon löpning än, det är alldeles för tidigt. Snart, hoppas jag!

Marie W - Grymt bra jobbat! Hoppas att dina skavanker och besvär läker bums!
Eva E - Grattis!!! Kanonbra! Du klarar 100 miles, nema problema!
Hans W - Du är het i år! Du grejar 200 mil! Heja, heja!
Lingling L - Heja, du kommer igen! Förhoppningsvis blir det snart svalare igen!!!
Annica J - Tack, du är gullig du!
Juhani L - Kämpa!!!

Kram,
Jenny
 

2019-08-10 20:29
Jaaaaa!

Sjukgymnasten gav klartecken till löpning! Svullnaden vid höger knä bedömdes inte sitta i muskelfäste, sena eller slemsäck. Obehagen jag känner kommer troligen från ledkapseln, som är utspänd pga svullnaden. Ofarligt, men jag måste springa "smärtfritt" så att jag inte snedbelastar…

5 min gång som uppvärmning.
5 x 1 min löpning med 1 min gåvila mellan.
5 min gång som nedvarvning.'

10 st drakar på vardera ben som rehabövning.

Tjohoooo! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-08-13 20:50
Vad kul Jenny!  

2019-08-13 21:07
Tack Lingling Ling! Smiley

Nu har jag fått nytt träningsförbud - i en vecka...

Som grädde på moset har nu fått glaskroppsavlossning. Det började blixtra i ena ögat och kännas konstigt på löpturen i måndags. 1177 sa att jag skulle ta det lugnt och sova hemma och att jag skulle åka in till ögonakuten kl 08:00 nästa dag. Jag skulle fasta... Risk för glaskroppsavlossning eller näthinneavlossning. Nu var det bara det förstnämnda, men med otur kan näthinnan skadas eller börja lossna och då är det akut operation som gäller. För att undvika det ska jag vara försiktig med huvudrörelser och så ska jag inte träna...

En vecka, ett billigt pris. Jag känner mig så lyckligt lottad att näthinnan är oskadad!

Jag får gå runt Stockholm Trail - jag har bytt till 5 km-klassen! Jag har 3,5 timmar på mig, jag hinner! Jag får promenera i Wien under de fyra dagar jag ska dit i början på nästa vecka, istället för morgonlöpning. Promenad kommer att kännas prima det med! Smiley

Spring snyggt och skadefritt!

Kram,
Jenny
 

2019-08-21 20:40
Men Jenny, vilket skit 💩
Nu räcker det, bestämmer jag!
 

2019-08-21 21:46
Nämen, nej ... Sköt om dig både knä och öga, nu får det bli bra igen!
Men promenera i Wien låter fint.
 

2019-08-22 13:06
Tack -AT- och Lingling Ling! Smiley

Jag kom runt Stockholm Trail 5 km (klockan visade dock 6,04 km) på 1 h 3 min 44 sekunder. Utan ett enda löpsteg, inte ens vid start och mål! Målrakan var svår att gå!!!
På onsdag får jag börja springa igen, så jag kommer att börja springa igen så snart jag får möjlighet!!!

Kram,
Jenny
 

2019-08-24 18:06
Hej hej, länge sen jag var här. Känns inte som jag hinner och jag funderar starkt på att sluta regga på funbeat.

Några av er följer jag ju på facebook dessutom.

Jag ska väl iaf slutföra den här utmaningen. Jag satsar ju på 1000 miles och vid senaste räkningen efter att par turer uppe i fjällen (där km borde vara mer värda egentligen) ligger jag faktiskt lite före.

1000km-noteringen ska idag vara: 649
1000miles ska vara: 1045
Jag ligger på: 1055

Hälsar
Christer
 

2019-08-25 17:00
Det vore ju synd om du lämnar Funbeat helt! Du hör ju till stammisarna, en av inventarierna nästan! Smiley
 

2019-08-25 17:10
Grymt jobb Christer 👏🏻👏🏻👏🏻  

2019-08-25 22:17
Igår passerade jag mitt årsmål på 1000 miles, så det är väl dags att uppdatera det till 200 mil (eller kanske 2019 km?)  

2019-08-27 07:30
Vad kul! Grattis!  

2019-08-28 06:46
Christer,
Du får inte "hota" så där! Jag håller med om att du är en av stammisarna, jag har saknat dig här! Det vore kul om du skulle hinna regga här också!!!

Kram,
Jenny
 

2019-08-28 20:21
Nu är jag igång igen!

Löpvilan efter glaskroppsavlossningen är nu hävd och jag kunde återta min upptrappning av löpningen. Idag blev det 10 x 1 min löpning med 1 min gåvila mellan.

Benen fick pinna på som de ville och det ville de! Jag snittar ca 4:30 min/km på intervallerna, kanske lite snabbare ändå... Jag sprang så pass snabbt att jag inte riktigt orkade hålla tempot fullt ut i samtliga intervaller, men jag hade inte blodsmak i munnen. Så skön känsla för en långsam löpare!

Kram,
Jenny
 

2019-08-28 20:23
Smiley  

2019-08-29 05:56
Jajemen!

Idag har jag sprungit 5 km och det känns prima förutom att konditionen är som bortblåst.
Jag har i och med dagens löppass passerat 75 löpta mil i år, så om inget särskilt tillstöter...

Kram,
Jenny
 

2019-09-11 21:07
Grattis! Delmål är också mål!  

2019-09-12 05:53
Grattis Jenny! Konditionen kommer tillbaka, nu när du är tillbaka hos oss igen! Smiley

Jag ligger lite efter, 692 av 698km, men ska ta en lätt jogg idag. Får väl se hur jag hänger med, jag följer ett träningsschema och vill inte avvika allt för hårt från det.

https://trana.marathon.se/trana-lopning-hosten-2019
 

2019-09-12 07:51
Tack Lingling Ling och Annica J! Smiley

Det blev ytterligare 4,98 km idag... Jag missbedömde avståndet till ett paketutlämningsställe men kände inte för att springa runt utanför bland väntande. Jag övar mig i att stänga av klockan och vara nöjd med denna högst irriterande ojämna siffra... Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-09-13 18:15
Du är starkare än vad jag är, jag hade inte klarat av att stänga av på en så irriterande siffra! Smiley  

2019-09-14 13:08
Definitivt, måste ju sluta på 5,02 eller så ...  

2019-09-15 08:23
Precis, det är märkligt hur ,02 åt ena hållet kan kännas ok men inte åt andra hållet Smiley

Det är ju ändå ingen vidare lång distans vi pratar om Smiley
 

2019-09-15 12:52
Jaaaaaa! H:)

Äntligen 5:an på Vallentuna IP! Som jag har längtat!
Jag har inte sprungit 5:an sedan 7 juli i år. Semester och skada har kommit emellan. Totalt blev det 9,02 km löpning idag.

Jag har nu skrapat ihop 809 km löpning i år, det ser bra ut! Smiley

Jag hoppas att det rullar på bra för er andra också!!!

Kram,
Jenny
 

2019-09-29 08:36
Bra jobbat Jenny.
Jag är bara på 592 så det lär vara ohjälpligt efter, men jag tuffar på!
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
 

2019-09-29 09:02
11 km intervalljogging idag. Är nu på 785 km.  

2019-09-29 10:56
Bra jobbat Jenny!!

Jag håller i stort sett jämna steg med kalkylen, det är jag rätt nöjd med om man samtidigt har i åtanke att jag kör rätt mycket tung styrka också. Det sliter rätt bra, men än hänger jag med! Smiley Smiley
 

2019-09-29 11:34
Tvåsiffrigt!!! Jaaaa!!!!!

10 km transportlöpning hem från jobbet! Äntligen!
Lugn löpning, men bitvis rejäl motvind, så lite motig känsla. Smiley

Tack -AT -, Maria Å och Annica J!!!! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-10-01 19:11
Caballo Blanco Memorial Run i Garpenberg i lördags.

Liiite trail, mest grusväg. Såååå ljuvligt ändå, så skönt att slippa asfalten. Loppet var knappa 11 km och 141 höjdmeter. Maken och jag gick i mål samtidigt, vi sprang och pratade och skrattade oss runt hela varvet i ljuvligt löpväder. Maken knep förstaplatsen i herrarnas lopp och jag tredjeplatsen i damloppet! Två damer var således snabbare än snabbaste man... Däremot var segraren i herrarnas 50 miles-lopp såååå rackarns snabb! 7h 16 minuter för 8 mil! Galet snabbt!
Kul med en dagstur till Garpenberg tillsammans med maken. Smiley

Inspirerad av CBMR så valde jag att idag springa Roslagsleden etapp 2.
Sträckan är 13 km och jag får bara springa 11 km. 1 km promenad som uppvärmning, löpning i 11,31 km och sedan promenad som nedvarvning sista biten hem. Helt klart framstår att mina benmuskler är något för klena för traillöpning. Jag har ju bara sprungit asfalt och elljusspår sedan igångsättning efter förra skadan. Mer styrketräning! Mer traillöpning! Såååå ljuvligt! Jag kom iväg medan det var ljust och hann hem innan mörkret, så underbart! Kärlek!

Ackumulerad löpsträcka under 2019 är nu 86 mil, jag närmar mig målet! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-10-08 21:23
Lyfter hatten till er alla speciellt till Jenny !!
jag har nu kilometer 591 km. bara!!!! men kämpar ännu !! Smiley
 

2019-10-09 18:58
Tack Juhani!

Du kämpar på bra! Du har 2,5 månad kvar!!! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-10-10 22:05