Löpning

...diskussionen fortsätter från föregående sida:

1000 km under 2019

Glad påsk på er allesammans Smiley

Jag ligger efter, förstås, men jag är inte orolig. 260 av 290 är inte så farligt, särskilt inte som jag äntligen börjar komma upp i lite distanser, även om det var lite oavsiktligt idag Smiley

Det man inte har i huvudet får man ha i benen, bokstavligen. Jag trodde rundan jag tog runt en sjö var betydligt kortare än den verkligen var. Men jag hade åtminstone tur med vädret Smiley
 

2019-04-16 18:54
Idag passerade jag 500 km, så det ser hyfsat ut!  

2019-04-16 20:30
Eva E,
Jag lovar att göra mitt bästa för att inte skada mig igen! Smiley


Efter dagens 7,66 km är min årstotal nu drygt 14 mil, nu ska jag bara hålla mig frisk och skadefri! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-04-16 21:42
Jenny det får vi verkligen hoppas. Du har haft din beskärda del bekymmer.  

2019-04-17 18:26
Härligt sprunget, allesammans! Smiley

Jag brukar titta in, här i denna tråden, men själv så har jag inget spikat mål i fråga om antal kilometer som jag vill uppnå under året. Utan jag tänker mer... Que Será, Será... och att det allra viktigaste för mig är att få må bra och att slippa skadebekymmer. Och så såg jag idag att jag tydligen har sprungit 333,54 km hittills i år, och det var ju en fin siffra... Smiley

Matematik är inte min allra starkaste sida, men såvitt jag kan begripa så tycks jag vara ikapp de där 1000 kilometerna, utpytsat över årets alla dagar... Smiley
 

2019-04-19 22:49
Härligt Precious Angel!

Jag ligger halvvägs jämfört med dig, har sprungit 16,98 mil i år.

Kram,
Jenny
 

2019-04-22 16:59
Glad vår till er alla!

Det rullar på nu! Jag har ackumulerat 205,51 km löpning så här långt, men med veckans 34 km löpning har jag börjat knapra in lite! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-05-01 19:48
Snart ikapp mina 210 nu då Jenny!  

2019-05-01 23:02
-AT -

215,23 km nu. Hade tänkt spränga 10 km-gränsen idag men pga vädret så gick det långsammare än förra gången och trots att jag ökade tiden jag fick springa med 3 minuter (rehab/upptrappning) så sprang jag bara 120 meter längre... Smiley

Kraftig motvind i drygt 9 km, +1°C, snöfall, snöblandat regn och regn hela vägen...
Älskar transportlöpning, det är bara att göra det och oftast är det skönt! Jag frös om händerna och fick knyta dem inne i handsken, och mina bara ben var lite småkyliga i 1-2 km, men sedan vande de sig.

Kram,
Jenny
 

2019-05-02 22:28
Och då var min lunchrunda (i motvind men åtminstone bara regn) för kort, för jag ligger på 214,75 😀  

2019-05-03 06:02
-AT -

Jag lyckades inte spränga 10 km-gränsen idag heller eftersom jag sprang i motionsspår. Det hade jag förstått innan, men att jag bara skulle nå 9,4 km på 54 minuter, det tyckte jag var lite dåligt, kortaste distansen denna vecka, tom kortare än när jag bara fick springa 3 minuter kortare än idag... Det var riktigt skönt i alla fall, en ren njutning! Älskar att få springa i skog, även om det inte är trail så är motionsspår i skogen trevligare än asfalt, tycker jag.

Kram,
Jenny
 

2019-05-05 08:18
Jaaaa!
På självaste födelsedagen uppnådde jag ett av mina större rehabdelmål - tvåsiffrig löpdistans!
Idag fick jag ihop till 10,62 km på 56:57 min. Såååå härligt att det tar sig! Smiley

Totalt 235,25 km sprungna i år!

Kram,
Jenny
 

2019-05-06 19:27
Jenny, bra tempo för att vara så "otränad". Själv ligger jag på 5 km/dag hittills i år, vilket skulle sluta på 1860 km totalt, får väl se om jag ökar tempot Smiley  

2019-05-06 21:33
Grattis på födelsedagen Jenny 💐  

2019-05-07 18:48
Grattis Jenny!! Smiley

Vilken bra present du gav dig! Smiley
 

2019-05-07 19:00
Tack Hans, -AT - och Annica! Smiley

Idag blev det recovery running (löpning med munnen stängd, jag andas bara in och ut genom näsan) och kom då 9,71 km på mina "tillåtna" 57 minuter. Såååå härligt! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-05-08 18:39
Varför bara genom näsan? Nu i pollentider skulle jag dö av syrebrist, jag kan knappt andas genom näsan alls (så givetvis blir jag nyfiken på varför man vill göra det) Smiley

Säg ifrån om jag är för frågvis Smiley
 

2019-05-08 19:56
Annica,

Att andas genom näsan är ett sätt att hålla tempot nere, så att pulsen inte går så högt. Dock verkar jag klara av att springa i 80% av maxpuls med munnen stängd, och jag siktar på att springa på tempo på lägre än 70% av maxpuls.

När man näsandas så renas, fuktas och värms luften innan den når lungorna, så det är egentligen så vi ska andas. Genom att springa med slutna läppar förändras även koldioxidhalten i blodet, vilket verkar ge ökad tillväxt av cellernas kraftcentraler. Vi blir alltså liiiite bättre på att tillverka energi från byggstenar som kommer med blodet. Lokalt i musklerna, vilket ger bättre löpekonomi.
I teorin alltså. Jag gör det framför allt för att det känns så mycket snällare mot kroppen och egentligen borde jag sänka tempot ännu mer för ännu mer skonsam löpning.

Jag har tränat ett tag på detta. Det blir en snorig historia, jag får frifräsa en del. Jag har mycket allergier och tar kortisonnässpray året om sedan några år. Näsandningen skyddar mig mot pollen och kyla mm... Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-05-10 19:49
Där ser man, det var ett utförligt och tydligt svar. Så har jag inte tänkt på det förstås.  

2019-05-10 22:21
Yeay!

Där passerade jag 30 mil för året, det tar sig! Smiley
Drygt 4 mil förra veckan och drygt 3 mil denna veckan, jag knaprar in!

Hoppas att det går bra för er andra! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-05-19 18:55
Grattis!! Smiley

Här knapras det sakta men säkert in också, ligger på 363 av 383 önskvärda km och det måste jag ju ändå tycka är ganska väl godkänt med tanke på hur året började Smiley

 

2019-05-20 13:36
Härligt Annica!

Way to go!!! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-05-20 18:54
KLANG OCH JUBEL! Jag är ikapp mig själv Smiley
404km av 397 önskvärda Smiley Smiley

Tack Jenny! Hoppas det flyter på bra för dig också!

Kram!
 

2019-05-25 17:12
Annica, Annica, ANNICA! Smiley

Heja! Sååå bra jobbat! Smiley

Jag har kommit till 347,85 kom löpning i år, jag ligger fortfarande efter men knaprar fortfarande ikapp vecka för vecka!

Kram,
Jenny

 

2019-05-28 18:10
Vi rockar, så enkelt är det Smiley

Om man söker på ostoppbara får man säkert upp våra avatarer! Smiley
 

2019-05-28 18:16
Annica,
Jag letar febrilt efter "gilla"-knappen men finner den ej! Funbeat borde anpassa sig efter samtiden! Smiley
Smiley Smiley
Kram,
Jenny
 

2019-05-28 18:18
Du med? Jag har saknat en gilla-knapp :)

Har du någon tävling inplanerad som du spanar på, eller hur tänker du med löpningen framöver? Grubblar själv på om tiden är rätt att satsa på marathon till hösten kanske, men jag vet inte hur jag ska tänka om det faktiskt.
 

2019-05-28 18:27
Annica,

Jag är anmäld till EcoTrail Stockholm 8 km och till Stockholm Trail 10 km. Jag har startat i dessa lopp samtliga år de gått, så jag vill ogärna missa dem! Jag kommer inte att satsa på ultra förrän tidigast nästa år, om ens då. Det beror på hur kroppen känns! Jag börjar bli lite till åren och det tar längre tid än planerat att få till det... Det var så lätt när man var 20-30 år gammal... Varför jag inte sprang ultra då, det förstår jag inte. Då "visste" jag inte ens att jag kunde springa 10 km, det gjorde man inte som motionär då... Eller hur det nu var.

Täby Extreme Challenge lockar ju lite, eller egentligen hellre ett långt lopp i fjäll/berg. Saknar Sweden Sky Race 24 och Tromsö Skyrace. Det var när jag var yngre och starkare, innan mina skador...

Kram,
Jenny
 

2019-05-31 22:17
Hej!

Nu har jag sprungit mitt sista pass i maj och kan summera årets löpning till 359,88 km så här långt. Jag närmar mig cut even! Smiley

Hur går det för er andra? Är ni i fas? Smiley

Trevlig helg och skön löpning!

Jag ska heja fram en son som springer Stockholm Marathon i morgon, ingen löpning för min del!

Kram,
Jenny
 

2019-05-31 22:22
Jenny, ah då förstår jag! Det är av samma anledning jag deltagit i Karlstad 6-timmars på sistone, inte för att jag trott att jag kan göra något spektakulärt där utan för att jag varit med alla lopp. Drömmer om en come back där, kunna springa maran och lite till igen.

Men vaddå till åren, du är väl inte äldre än jag och jag är bara 25 plus moms Smiley

Hade jag vetat att det kunde vara kul att springa hade jag börjat tidigare, men jag fick mina intryck från skolidrotten och den var ju rena pesten...

Du har inte kikat på Baghera Fjällmarathon, Sälen tror jag det var den gick i?
Den är lite kuperad iofs Smiley

Vad härligt att du snart är i kapp dig själv!

Jag ligger lite före mig, +15km, men långpasset imorgon kommer att ge mig ett skönt försprång. Satsar på 17km, jag är så långsam än att det kommer att ta 2,5 timma ändå säkert och då är det långpass tycker jag Smiley
Du får hurra för oss som inte kan vara med i publiken också, hade gärna svängt förbi om vi hade bott närmare!
 

2019-05-31 22:49
Jaaaaa!

Första 50 km-veckan! Smiley

Rehab går framåt! Jag härdar ut värmen och springer ändå, men snablar vad varmt det var i fredags! Det var betydligt bättre idag på morgonen, faktiskt bara 15-17°C under löpturen... Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-06-09 07:56
Tjohoooo!

50 mil sprungna i år! Rättare sagt 512,28 km!

Äntligen i fas med målet, nu gasar jag!

Hur går det för er andra? En vecka kvar till halvtid!

Kram,
Jenny
 

2019-06-23 18:03
841,0 kilometer är min dagsnotering.
Inser att jag har goda möjligheter att passera 100 mil lagom till nästa månadsskifte!Smiley
Trots en del tråkigheter på hemmaplan under den senaste månaden (dödsfall plus begravning av min svärmorSmiley) - just nu funkar löpningen jättebra!
 

2019-06-23 21:32
"Hopplöst" efter just nu, 60 km för hela året hittills, håller mig till att försöka komma upp i det korta målet 84 km för månaden, ja i juli alltså. 500 km för andra halvåret är mitt nästa delmål, eller 250 under sommaren?
84 km/mån, ja då finns det ännu kortare målet, 20 km i veckan att börja med :)
 

2019-06-24 06:15
312 här, och ohjälpligt efter om inte kroppen plötsligt får för sig att det är OK att springa längre än 5-6 km åt gången...
Men jag lever på kontinuiteten och hoppet och betar av mina pass med slavisk (nästan) regelbundenhet iaf Smiley
 

2019-06-24 07:39
536km av 479km så jag är rätt nöjd Smiley  

2019-06-24 10:52
Eva E,

Usch! Jag kämpar själv med nära anhörig med dödsångest och andnöd pga svår cancersjukdom. Vaknätter och vakdagar. Svårt att orka med heltidsjobb och vakande och må någorlunda bra själv. Löpningen hjälper mig att hålla mig från psykisk ohälsa.

Jag hoppas att du kan komma vidare på ett bra sätt och du kan se med tillförsikt på framtiden!

Kram,
Jenny
 

2019-06-26 20:07
Halvårsrapport!

Efter dagens tunga 15 km har jag nu nått upp till 548,54 km löpning i år. I fas med målet med andra ord!

Jag hoppas att ni andra får må bra och vara hela och få till löpningen!

Kämpa på nu, Lingling och -AT -!
Heja på Annica J!

Kram,
Jenny
 

2019-06-30 08:50
Tack Jenny!
Kom över 14 km den här veckan så nästa kan det väl bli 10,5 ... Eller 15 km, gäller att närma mig 20 km/ v för att det ska bli 84 km/månad, juni är inte ens halvvägs ... Juli 42-56 km kanske?
 

2019-06-30 10:15
Halvårsbokslut: 949 km hittills, 126 pass. Dvs per månad 21 pass och 158 km. Per vecka 4,8 pass och 36,5 km.
Snittlängd 7,5 km och tempo 6.19
Nu börjar ju Facebook-utmaningen Spring Tills Du Stupar i morgon, så juli kan bli många km...
 

2019-06-30 15:27
Det här året är kört. Åkt på en icke dödlig form av cancer men som kommer att förstöra resten av året. Satsar lite på en comeback till 2020.  

2019-07-09 18:38
Så tråkigt att höra Krister.
Önskar dig gott tillfrisknande så tar vi nya tag 2020!
 

2019-07-09 22:44
Krister S,

Nu måste jag ändå säga att du har oflyt! Jag är så glad att din cancer inte är dödlig, men jag hoppas att du snart kan vara igång igen och komma vidare i rehab efter behandling!

Vad rädd om dig och må så gott som det bara är möjligt!

Kram,
Jenny
 

2019-07-10 18:11
Hans W,

Härligt! Du är så fantastisk! Smiley

Kram,
Jenny
 

2019-07-10 18:12
Krister men så tråkigt, jobbigt alltihop, men sköt om dig!  

2019-07-11 08:25
Jobbigt Krister Smiley men jag hoppas du kryar på dig snabbt!!  

2019-07-11 10:46