Triathlon

Kissande under IRONMAN

Hejsan!

Genmförde precis min tredje IRONMAN och fick även den här gången kissa en ofantlig massa gånger under cyklingen. Någon annan som råkat ut för samma fenomen eller kan ha en förklaring till det massiva kissandet. Kan nämna att det verkligen inte stod i proportion till vätskan jag fick i mig under de första kilometrarna på cykel.

Med vänlig hälsning
 

2017-08-21 10:28
Svalt en massa vatten under simningen? (Druckit mycket innan start?)
En faktor kan vara temperatur - när du fryser drar många blodkärl ihop sig, och kroppen tycker att vätskevolymen blir för stor. Och tvärtom när du blir varm blir du törstig även utan att svettas ... )
 

2017-08-21 11:30
Jag känner igen Anders beskrivning på min första Järnman 2007
Jag svalde en hel del vatten under simningen , Sedan kom det en del skurar under cyklingen som kylde ner.
Detta plus en del illamående från simningen gjorde att jag försökte dricka mina kalorier. Men det rann rakt igenom och jag fick stanna 6-7 ggr för att lätta på trycket :(
 

2017-08-21 12:43
"Varje gram glykogen binder samtidigt upp ~3 gram vatten. Våra kroppar kan lagra ungefär 500 gram glykogen så beroende på vad du har ätit, din fysiska aktivitet m.m. så kan din vikt skifta med omkring två kilo på grund av olika mängder glykogen."
http://traningslara.se/muskler-fett-vatska-din-vag-har-noll-koll/

Så urinen är vattnet som frigörs när du bränner upp glykogen/kolhydrater.
 

2017-08-21 18:49
https://loneswimmer.com/2013/02/12/what-is-cold-immersion-diuresis-in-swimmers/
Det handlar om att kroppen anpassar blodtrycket/-mängden efter olika omgivningar. När man badar/simmar så utsätts kroppen för ytlig nedkylning och kroppen reagerar som att man har för mycket vätska. Det lättaste för kroppen är då att minska vätskan genom att producera urin.
 

2017-08-22 07:41
jag minns i 2014 att jag kissade två gånger under cykling. första gång det gick inte att trampa om jag inte stannade och kissade, där var så mycket tryck. andra gången var siste depå där ute vid 150km och då var det mer så jag kunna koppla av innan löpning.

men ute på löpning kissade jag minst 7-8 ggr. i början det var jobbigt att stanna, men mot slutet såg jag fram emot att stanna och kissa...
 

2017-08-22 07:46
Intressant hur det kan variera från person till person. Min första IM, som var i Kalmar 2015, behövde jag inte pinka en enda gång på hela dagen. Mitt andra, som genomfördes i betydligt varmare klimat (det var 32+ grader på löpningen och lite vind), fick jag pinka dels direkt efter simningen och dels efter ca 35 km på löp. Misstänker att skillnaden är att andra gången vräkte jag i mig vätska, betydligt mer än jag behövde tydligen...  

2017-08-22 09:26
Vill minnas jag pinkade ett halvdussin gånger under Järnmannen 2009.

Som jämförelse med Vasalopp, där det blir antingen noll eller en gång. Visserligen bara halva tävlingstiden men man dricker ju ett antal liter på vägen. Jag tänker att en väsentlig skillnad är att man på vasaloppet har samma temperaturförhållanden hela vägen - dvs man justerar klädseln lite under loppet så att man är "lagom" varm hela tiden. Dessutom är det oftast kallt vid start och man fryser rejält timmen innan, så man börjar med en ganska liten vätskevolym i kroppen.
 

2017-08-22 10:30
Tack alla för svaren!

Tolkar det hela som att det inte är så mycket att göra åt saken. :)
 

2017-08-22 16:25
Se till att inte dricka så mycket innan start, och inte svälja så mycket av Kalmarsund?  

2017-08-23 14:30
Varje gång jag simmar i öppet vatten (här i sverige iaf) så blir jag kissnödig efter typ 15 min. Det slår aldrig fel. Körde olympisk distans nyligen och är glad att jag lyckades kissa precis innan jag klev upp ur vattnet, för sen var det lugnt på den fronten resten av loppet.  

2017-08-25 21:35