Skador och besvär

Hälsmärta

Förra tisdagen (4/4) kände jag viss irritation i hälen när jag sprang i slutet av rundan. Inte så långt, hade 1.5km kvar av en 5.5km runda, försöker komma igång igen. Efter det hade jag svårt att gå några dagar och känner fortfarande viss svårighet att gå ibland men är främst väldigt öm i hälen. Mitt bak, överkant av muskelfästet gissar jag. Fästet för hälsenan? Känns lite som muskel från häl fram mot lilltå? Men upp på hälen. Gissar själv på överbelastning men någon som gissar vad och bra övning för snabb rehab? Behöver snabbt komma igång och springa igen, vill så gärna komma upp på 2mils rundor men hela tiden är det något som slår bakut.  

2017-04-13 23:17
Verkar som Haglunds häl, där jag är öm i alla fall. Skall man bli orolig nu? Har fortfarande ont och är öm. Kan dock gå nästan obehindrat. Tycker det borde blivit bättre på 1.5 vecka dock.  

2017-04-14 22:27